Зона комфорту – страждання
На кафедрі психіатрії медуніверситету, в якому я навчався, один лікар завів папочку перли. Постачальником перлів були журналісти, які періодично ловили шизофреніка, на стадії загострення, після чого з'являлися «сенсаційні» дурниці, на кшталт «його думки читає КДБ», або «ворончанин спілкується з інопланетянами». Плюс у папку потрапляли студентські перли, з історій хвороби, яку доводилося писати кожному предметі, зокрема і психіатрії.
Постійно доводиться стикатися з людьми, які постійно страждають, переживають, займаються самобичуванням, реагують на всі події, що відбуваються, дуже болісно. При цьому переважна більшість із них потрапляє під видозмінену формулу моєї одногрупниці: суб'єктивно – страждання; об'єктивно – причин для страждання немає.
Чому людина постійно страждає? Відповідь досить проста – він хоче страждати. Я природно про страждання на «рівному місці». Хто шукає, той завжди знайде, тим більше у таких людей навик страждання з дитинства розвинений до автоматизму. Важливо відповісти на запитання, чому така людина хоче страждати?
Тут варто повернутись до такої теми, як зона комфорту. Термін досить поширений, хоча багатьох збиває з пантелику слово комфорт. Адже в звичайному розумінні слово комфорт означає зручність, щось приємне. Хоча насправді «зона комфорту» означає дещо інше – це ситуація, звична для тебе, де ти знаєш, що робити. Що зовсім не означає, що в зоні комфорту має бути добре та реально комфортно. Має бути звично, а для багатьох звично зовсім не означає приємно, скоріше навпаки.
У фільмах про війну часто в тому чи іншому вигляді показують такий епізод. Люди настільки звикають до бойових дій, коли навколо вибухи, стрілянини та інше, що на сполохвикликає не так сам бій, як затишшя. Тиша незвична і обіцяє незвідані наслідки. Для них бій звичніший і комфортніший за затишшя.
Якщо людина виховувався у важких умовах, стикався з пресингом з боку батьків та оточуючих, відчував свою непотрібність, нелюбимість, відчував несправедливість, переживав усередині всі негативні моменти, то для нього страждання переживання стають нормою. Тобто йому звично, коли він переживає. Йому «добре», коли йому «погано», і це не тому, що йому насправді добре, а тому, що йому так звично. Він до цього звик, він знає, що з цим робити, як поводитися. Це його зона комфорту.
Будь-яка людина прагне того, що для неї звично і зрозуміло, до своєї «зони комфорту». Якщо зона комфорту страждає, він обов'язково знайде спосіб як постраждати. Причому з досвіду нашої роботи можу сказати, що людина саме шукає способи, як їй опинитися у своїй зоні комфорту.
При цьому він всіляко уникає ситуацій, за яких йому може бути по-справжньому добре, комфортно та приємно. Чому?
Тому що «справжнє добре» знаходиться поза зоною комфорту.
Коли людині дійсно добре, то вона не знає, що з цим робити, вона просто до цього не звик. Це призводить до того, що виникає тривога, яка поступово посилюється. Реально комфортний стан настільки незвичний, настільки незрозумілий, що з ним робити, тому людина починає відчувати тривогу і переживати, що це все недарма, і може закінчитися якоюсь непередбачуваною бідою.
А як можна уникнути чогось невідомо поганого? Дуже проста формула, щоб не трапилося чогось невідомого поганого, потрібно, щоб трапилося щось звично погане, тобто те, до чого ти звик із дитинства, знаєш як себе в цьомувипадку вести, що відчувати і взагалі це добре відпрацьований та змащений механізм.
Далі включаються індивідуальні налаштування, які допомагають увійти до звичної зони комфорту:
1. Можна згадати дитячі образи. Чому людина не хоче відпустити минуле? Тому що завжди є можливість згадати минуле і «вкотитися» у звичні страждання. Він питатиме, як мені минуле відпустити, але насправді він не хоче його відпускати, адже для нього це важливий фактор, що дозволяє перебувати в зоні комфорту.
2. Можна організувати своє життя, щоб переживати страждання. Наприклад, дитину постійно змушували робити те, що вона зовсім не хоче. Нудну, нецікаву та монотонну роботу. Він переживав, відчував себе нещасним, і це стало настільки невід'ємним станом, що, ставши дорослим, він вибрав нецікаву, рутинну, малооплачувану роботу. Робота не приносить ні морального, ні матеріального задоволення, але дає змогу підтримувати звичний емоційний стан. Причому він може періодично намагатися шукати виходу із цієї ситуації, але нічого не знаходить і повертається до своєї зони комфорту. Хоча об'єктивно можливостей зміни ситуації безліч.
3. Можна знайти партнера, який візьме на себе функції генератора страждань, що дозволить тривалий час перебувати в зоні комфорту. При цьому партнери, які не готові приміряти на себе роль садиста, не дуже цікаві. Незрозуміло, що з ними робити.
4. Зрештою, можна просто зайнятися самобичуванням. Зачепитися за якусь незначну хрень, потім піти у спогади – вуаля – зона комфорту. Переживання, страждання.
Люди знаходять безліч способів, щоб постраждати. Потрібно розуміти цей механізм. І навчитися його контролювати, навіщо чудовопідходить такий інструмент, як щоденник із ретроспективним аналізом. А «стражденцям» треба розуміти, що всі чого вони прагнуть у своїй свідомості, близькі стосунки, цікава робота, приємне спілкування, внутрішній спокій, це все знаходиться поза зоною комфорту. І підсвідомість тягне у звичне страждання, тому важливо, розуміючи це, перестати отримувати задоволення від страждання, а навчитися приймати та отримувати задоволення від інтересу, радості, близькості.
Об'єктивно – причин для страждань більшість людей не має.