Як пережити зраду та розлучення з коханим чоловіком

Подружня зрада ... А ще зовсім недавно здавалося, що у вас найдружніша, любляча і міцна сім'я, яку обійдуть стороною всі негаразди та проблеми. Але, як не сумно звучить, але це неминучий перебіг подій майже в кожній родині. Важко пробачити, важко відпустити, зовсім неможливо зрозуміти, як пережити зраду та розлучення з чоловіком, особливо коли тобі 40–45 років. Гнів, образа, біль, гіркота роз'їдають зсередини, не дають дихати. Здається, що весь величезний і жорстокий світ проти тебе.

Як пережити зраду чоловіка рада психолога

Догляд чоловіка – це випробування, на яке здатна «перехворіти» не кожна. Погіршує загальний стан ще й той факт – суспільний міф, що пізнє розлучення – ганебна та страшна подія. Жінка сорока п'яти років стає перед нерозв'язною дилемою – як пережити зраду коханого чоловіка та не втратити себе, знайти вихід із такої складної ситуації без втрат, як моральних, так і фізичних? Пам'ятайте! Ви – сильна жінка! Якщо чоловік вирішив піти до суперниці, ухваліть це рішення з гідністю! Не благайте його повернутися, дайте зрозуміти, що зради ви не вибачите! Якщо людина, яка прожила поряд багато років, не дорожить стосунками, то й шкодувати нема про що.

Що робити? Перші кроки

По-перше, заспокоїтися. Імпульсивні вчинки, скандали, істерики зіграють проти вас.

По-друге, не з'ясовувати стосунків. Це можна буде зробити лише з часом, коли біль образи за зраду трохи вщухне. По-третє, переконати себе, що зрада чоловіка може стати початком вашого нового життя, можливістю вибратися з лабіринту повсякденності, повернутися до нового світу, жити без фальші та брехні.

Основні етапи, які необхідно пережити:

Глибокий стрес. Зроками процес розлучення переноситься набагато складніше, ніж, наприклад, у молодих дівчат. Психіка стає у захисну реакцію, і мозок перебуває у певному заціпенінні. Такі запобіжні заходи вашого організму дають можливість впоратися зі змінами в житті, дозволяють легше перенести глибоке нервове потрясіння після розриву відносин з коханим чоловіком. Цей психологічний момент, зовнішня холоднокровність, як «заморожування» всього організму несе в собі ефект психологічного знеболювання.
Гнів та образа. Поява таких почуттів виникає на другому етапі психологічних та емоційних переживань. У пошуках відповіді на питання, як пережити зраду і зраду чоловіка, жінок 40–45 років, втім, як і молоденьких дівчат, просто захльостуватимуть негативні емоції. Але і з ними потрібно впоратися. Розлучення після 40 років – це не смертельна подія. З багатьма у нашому сучасному світі таке трапляється. Не варто згадувати події, що призвели до розриву, не бередіть рани своєї душі, що ще не загоїлися. Не шукайте відповіді на запитання: «Чому і за що?» Ви їх не знайдете. Не шукайте винного у своїх бідах, не збирайте образи. Намагайтеся забути і почати жити для себе.
Почуття провини. На цьому етапі леді сорока п'яти років починають копатися в собі, шукати вади, переконувати себе у своїй «неправильній» поведінці. Не шукайте у собі недоліків – їх немає! Просто зрада стала життєвим вибором чоловіка, і винен у цьому лише він. Час назад не повернути, тому потрібно йти далі. На цій стадії є ризик довести себе до жалюгідного стану, коли вже знадобиться допомога психологів. Пам'ятайте! Ви ні в чому не винні! Це не ви змінили, а вас зрадили.
Депресія. Це дуже складний етап для жінки сорока п'яти років на стадії розлучення. Не можна допустити,щоб душевні болючі переживання переросли у фізичні, незворотні наслідки. На питання, як пережити зраду чоловіка, є порада – навчитеся володіти власними емоціями, щоб не допустити втручання професійних медиків. Не відкладайте початок свого нового життя марними сльозами в подушку, або жилетку подруги, допоможи самій собі відновити моральний дух і віру в себе. Пам'ятайте, якщо депресія вас затягне у вир, з нього можна і не вибратися. Таким чином ніколи більше не стати щасливою. Адже це головне завдання жінки. Відпустіть і переживіть цю ситуацію, тільки тоді перед вами відчиняться інші двері в інше, нове життя.

Поради як пережити зраду чоловіка

Поради психологів

Всі ми розуміємо, що жодна порада не може стати справжнім вирішенням питання, як пережити зраду та розлучення з чоловіком, особливо у бальзаківському віці. Адже з роками звички, побут, сімейні урочистості, обов'язки – все спільне. А відхід чоловіка перекреслив усі надії на безхмарне сімейне життя у старості. Чіткого керівництва щодо виходу з таких ситуацій немає. Але навіть одна порада зі ста може повернути життя на всі 180 градусів.

Почніть піклуватися про себе. Ведіть максимально здоровий спосіб життя. У такі періоди шкідливі звички – алкоголь та тютюновий дим лише посилять потрясіння нервової системи та призведуть до тривалої депресії. Правильно харчуйтесь, не захоплюйтесь борошняними та солодощами. Виконуйте прості фізичні вправи, щоб підтримувати у нормальному стані фігуру та загальну вагу.
Дозвольте собі сміятися. Змінив чоловік – не привід для постійних сліз. А сміх допоможе боротися із душевними переживаннями та негативними емоціями. Дивіться добрі комедії, добрі фільми, слухайте веселі пісні. Спілкуйтесь з позитивнимилюдьми, а коли вас починають шкодувати – різко припиняйте такі спроби розжалувати себе. Невірний чоловік і ваші страждання за великим рахунком нікого не цікавлять.

Як поводитися після зради чоловіка - поради психолога

Можна зовсім трохи поплакати. Сльози – це найкращий вихід негативних емоцій. Але психологи радять це робити наодинці.
При гострій потребі зверніться до психолога. У цьому немає нічого ганебного. Медична допомога професіоналів може дати відповідь на питання про те, як пережити зраду коханого чоловіка, якщо моральний стан вже вимагає корекції з-за меж і коли ви не в змозі самі з собою впоратися.
Заведіть щоденник. Зауважте у ньому свої нові особисті перемоги – похід у спа-салон, запис у басейн, нове хобі, відвідування театру та музею. Через кілька років ви відкриєте його, щоб перечитати, і зрозумієте, що ситуація зі зрадою і розлученням відкрили вам двері в зовсім інше, щасливе і переповнене новими позитивними емоціями життя.

Найчастіше спілкуйтеся з дітьми, онуками. Вони мають бути впевнені, що у вас все гаразд.
Вибачте колишнього. Прощення принесе вам моральне задоволення, допоможе жити далі, а гіркота, гнів, образи з'їдять вас зсередини, змусять ще більше страждати.
Оновіть свій гардероб, зробіть модну зачіску, щоб при випадковій зустрічі з новою пасією колишнього чоловіка ви відчували себе на висоті, а він пошкодував би про досконалу помилку.
Звертайте увагу інших чоловіків. Адже не всі представники сильної половини людства негідники та брехуни. Повірте, серед тих, кого ви зустрічаєте на вулиці щодня, є гідні! Почніть налагоджувати своє особисте життя.
Досягайте поставлених собі цілей. Вирішили схуднути - худніть, навчитися їздити наковзанах – навчайтеся, освоїти керування авто – купіть автомобіль. Ви тепер незалежна та вільна жінка, якій все під силу. А питання про те, як пережити зраду чоловіка та пораду, як подолати після розлучення вас вже не цікавлять.
Купуйте путівку до моря, у гори, в екзотичну країну. Зміна ситуації піде на користь. Це гарні ліки від душевних переживань та депресії. Нові враження та емоції, знайомства з людьми відкриють нову сторінку вашого життя.

Зрада незалежно від віку, удар для кожної жінки. Таку важку подію не можна переживати самотужки. Оточіть себе близькими, рідними, подругами та друзями. Довіртеся їх думці, адже погляд на ситуацію з боку найчастіше допомагає знайти правильні рішення. І пам'ятайте! Ви – жінка, гідна кохання та поваги! Подивіться у дзеркало, струсніть, ви молоді та красиві у своїй впевненості у власні сили та привабливість!