10 екзотичних фруктів, які потрібно скуштувати
Літо – це сезон, коли з'являється багато смачних, корисних та повних вітамінів продуктів. Влітку у вас є всі можливості оздоровитись, щодня купуючи свіжі фрукти. Але нині нам доступно так багато цікавих та екзотичних фруктів, що при їх виборі розбігаються очі. Тому журналістиRelax.com.uaсклали для вас список із10 екзотичних фруктів, які потрібно обов'язково спробувати.
1. Гуава. Цей фрукт багатий на вітаміни А, В і С, клітковиною, а також білками і жирами, кальцієм, фосфором і залізом. Смак гуави може варіюватися від дуже кислого до нудотно солодкого, це залежить від ступеня дозрівання плода. Що стосується корисних властивостей фрукта, то гуава має антимікробну, бактерицидну та спазмолітичну дію, покращує тонус організму та відновлює сили. Їсти гуаву можна просто розрізавши фрукт, а можна приготувати з неї сік, смузі, сироп, желе або салат.
2.Маракуйя. В англомовних країнах цей фрукт називають "passion fruit", тобто "плід пристрасті". У соковитій маракуйє містяться білки, вуглеводи, клітковина, вітаміни А, групи В, С, Е, а також багато макро-і мікроелементи. Вживати маракуйю рекомендують при захворюваннях серцево-судинної системи, печінки, для зниження ваги, як протимікробний та жарознижувальний засіб. Крім того, фрукт здатний заспокоїти організм і допомогти заснути. Насолоджуватися маракуєю можна як у свіжому вигляді, так і приготувавши з неї сік або коктейль.
3.Мангостинназивають «королем тропічних фруктів». Смак у фрукта досить витончений, солодкий, що нагадує щось середнє між виноградом та персиком. У складі мангостину є клітковина, вуглеводи, вітаміни групи В, С, Е, калій, кальцій та інші корисні елементи.Мангостин використовують як противірусний, жарознижувальний засіб, фрукт корисний для зору та нирок, знімає втому, уповільнює процеси старіння організму.
4.Лічі. А це дуже солодкий фрукт, який також називається «китайською сливою». У лічі містяться вуглеводи, клітковина, вітаміни В, С, Е, калій, магній та інші корисні речовини. Вживати цей фрукт можна для профілактики захворювань серцево-судинної системи, для вгамування спраги, поліпшення роботи травної системи та зниження ваги. Крім того, відомо, що лічі – найсильніший афродизіак.
5.Карамболь. Інша назва карамболя – зірковий фрукт. Карамболь містить вуглеводи, органічні кислоти, калій, фосфор, залізо, натрій, кальцій, вітаміни С, В, Е та інші біологічно активні речовини. Цей фрукт покращує апетит, вгамовує спрагу, знижує артеріальний тиск, виводить з організму алкоголь. З карамболь можна приготувати салат, десерт, джем або сік.
6.Джекфрукт. Цей фрукт має солодку м'якоть і дуже приємний запах. Цей плід містить вуглеводи, білки, вітамін А, калій, кальцій, фосфор. Є джекфрукт можна як окремо, так і у поєднанні з морозивом, різними солодощами чи іншими фруктами. М'якуш цього фрукту може стати начинкою для пиріжків.
7. Фейхоа.Насолоджуватися смаком фейхоа можна як у свіжому вигляді, так і в отриманих із фрукту соку, варення, салаті. Плід містить вуглеводи, вітаміни, С, калій, фосфор, залізо, йод. Зазначимо також, що фейхоа варто вживати на лікування захворювань щитовидної залози, гастриту і пієлонефриту, для профілактики вірусних інфекцій.
8. Фрукт дракона. Пітахайя, або драконів фрукт нагадує величезнеяблуко яскраво-рожевого кольору. Біла м'якоть фрукта за смаком схожа на поєднання кавуна та полуниці. У складі пітахай є клітковина, вітаміни В і С, калій, кальцій, залізо, фосфор. До речі, калорійність даного фрукта дуже низька, тому для охочих схуднути це чудовий варіант продукту харчування.
9.Кумкват. Цей цитрусовий фрукт схожий на крихітні апельсинки та містить вуглеводи, вітаміни групи В, С, Е, калій, кальцій, фосфор. Кумкват добре вгамовує спрагу, покращує роботу травної системи, допомагає позбутися стресів, депресії та втоми. До речі, в азіатських країнах фрукт використовують для зняття похмільного синдрому.
10. Папайя містить клітковину, вітаміни А, В, С, Е, калій, кальцій та інші корисні речовини. Фрукт допомагає відновити сили та загоєти рани, покращує настрій та тонізує організм.
Крім екзотики, не забувайте тішити себе і своїх близьких такими звичними і не менш кориснимилітніми фруктамита ягодами, як малина, чорна смородина, персики, абрикоси, сливи, кавун, виноград, чорниця, яблука та багато іншого.