10 ознак того, що ви їсте занадто багато цукру
Багато людей помічають свою залежність від цукру, коли кілька разів протягом дня виникає сильне бажання з'їсти щось солодке, яке затихає після шматочка цукру. Ви стали цукровим наркоманом? Занадто багато їсте солодкого?
1. Втома та відсутність енергії
Постійне почуття втоми або апатія - одна з найяскравіших ознак, що у вашому раціоні занадто багато цукру.
Почуття втоми може бути ознакою того, що настав час переглянути свій раціон, щоб побачити, чи їсте ви (або п'єте) занадто багато цукру.
2. Тяга до солодкої вуглеводної їжі
Якщо ви бажаєте відчувати солодкий смак їжі щодня, швидше за все, ви станете цукровим наркоманом.
Споживання цукру може викликати ще більшу потяг до солодкого, тому що це так приваблює! Якщо ви чуєте, як вуглеводи звуть вас на ім'я на кожному кроці, швидше за все, ви вже в стані глибокої цукрової залежності.
3. Часті застуди та грип
Якщо ви хворієте частіше, ніж ви звикли, причиною може бути надмірна кількість цукру у вашому раціоні.
Споживання занадто великої кількості цукру може послабити вашу імунну систему, роблячи природну здатність вашого організму боротися з застудами, вірусами грипу, і навіть хронічними хворобами слабше, ніж якщо ви уникали солодощів.
4. Тривожність чи депресія
Надлишок цукру може завдати як фізичної шкоди, так і призвести до емоційних аварій.
Як тільки енергія від підвищеного цукру закінчується, фізична втома, що наступає слідом, може викликати психологічну. Почуття, пов'язані з депресією, такі як млявість та смуток, можуть відчувати цукрові наркомани.
Почуття тривоги, такі як нервозність, почуття приреченості та постійнезанепокоєння, можуть також бути ознакою того, що ваша дієта потребує регулювання.
Якщо ви страждаєте від занепокоєння чи депресії, ви можете спробувати покращити настрій за допомогою ефірних олій.
5. Шкірні запалення та темні кола під очима
При вживанні всередину цукор надає запальний вплив, тому він може також сприяти запаленню шкіри.
Якщо ви страждаєте від висипу вугрів, розацеа (ураження судин шкіри обличчя, що супроводжується почервонінням), екземи або навіть просто від надмірної жирності або сухості, виною всьому може бути з'їдений цукор. Деякі фахівці вважають, що зниження кількості цукру в їжі значно покращує зовнішність, не говорячи вже про загальне здоров'я.
На думку нью-йоркського ортопеда Шеррі Грін, цукор може також впливати на запальні процеси на ногах. Таке запалення може виявитися як підошовний фасцит, який викликає біль у бічній частині стопи або п'яті.
Занадто часто споживання цукру може викликати втому надниркових залоз. Однією із зовнішніх ознак цього захворювання є темні кола під очима.