10 порад для полегшення процесу детоксикації
Декілька порад, які допоможуть полегшити процес детоксикації
Детоксикація – порада 1 –Пийте якнайбільше води та інших рідин (супи, соки, чаї) під час та між прийомами їжі. Рідина допоможе “вимити” алкоголь з організму . Оскільки алкоголь зневоднює організм, велике вживання рідини допоможе також вирішити багато проблем, пов'язаних із зневодненням.
Детоксикація – порада 2 –Намагайтеся їсти невеликими порціями кожні кілька годин. Страви повинні складатися в основному зі складних вуглеводів (з цільного зерна) та овочів (картопля, кукурудза, горох, квасоля, буряк, морква), а також невеликої кількості пісного білка. Уникайте всього солодкого чи жирного під час детоксикації. Це допоможе Вам відновити оптимальний рівень цукру в крові, який зазвичай порушується при зловживанні алкоголем.
Детоксикація – порада 3 –Уникайте кофеїну або тютюну. детоксикації. Рекомендуються трав'яні чаї, на м'яті або ромашці, що заспокоюють психічно та фізично.
Детоксикація - порада 4 -Доповніть свій раціон амінокислотами.
- L-глютамін може допомогти відновити функціонування мозку (повернути чіткість мислення), відновити імунну систему
- Хром допоможе зменшити потяг до солодкого
- L-триптофан може допомогти у боротьбі з безсонням, а також покращити настрій та загальне самопочуття.
Детоксикація - порада 5 - Рекомендується прийом тіаміну. Вітамін B1 також відомий як тіамін. АлкоголікиНайчастіше мають дуже низький рівень цього вітаміну в організмі. Нестача його призводить до плутаної свідомості, втрати пам'яті, порушення координації. Тіамін міститься у таких продуктах, як м'ясо, яйця, а також зелені овочі.
Детоксикація – порада 7 –Спробуйте деякі трав'яні відвари, які можуть допомогти відновити Ваш організм.
- Лімонна вода, змішана зі столовою ложкою оливкової олії та щіпкою перцю допоможе очистити печінку
- Чай із сушеної петрушки може допомогти очистити кров
- Корінь солодки та ромашки – допоможе у травленні
- Пивні дріжджі можуть допомогти відновити необхідні вітаміни
Детоксикація – порада 8 –Включіть до раціону білкову їжу Білкова їжа відіграє величезну роль у процесі детоксикації. Білки беруть участь у відновленні м'язів та внутрішніх органів, які можуть бути пошкоджені тривалим зловживанням алкоголю. Білки містяться в пісній яловичині, курці (без шкіри), рибі та в нежирних або знежирених молочних продуктах. Фрукти, овочі, горіхи, насіння та боби містять незамінні амінокислоти, що допомагають відновленню білка в організмі.
Детоксикація – порада 9 –Обмежте споживання простих вуглеводів, що містяться в солодких продуктах, сиропах та столовому цукрі.
Зв'яжіться з нами за московським номером+7-495-641-0247. Наші консультанти доступні 24 години на добу, готові відповісти на будь-які Ваші питання, обговорити Ваші особисті проблеми з алкоголем та програму лікування. Телефонуйте сьогодні, завтра може бути пізно.