10 продуктів, які допомагають при діареї - Світ у фотографіях
Однією з найчастіших причин виникнення діареї є вірусна або бактеріальна інфекція, яка проникає в травний тракт через воду або їжу. Ми допоможемо вам знайти оптимальне харчування, яке не тільки не зашкодить, а й покращить стан вашого шлунка.
Банани
Банани мають сполучну дію. Вони допомагають впоратися з діареєю, а також пов'язують шкідливі речовини, що перебувають у шлунку та кишечнику, і виводять їх із організму. Також банани забезпечують надходження мікроелементів, які вимиваються з організму при блюванні та діареї.
Куриця на пару
Варена або приготовлена на пару курка є ідеальним джерелом білків з високою біологічною цінністю, які зазнають змін під дією високих температур.
Ці білки дозволяють організму набагато швидше відновлювати флору слизової оболонки. Крім того, вони набагато краще перетравлюються, а також запобігають надмірному виділенню травних соків.
Картопляне пюре
Завдяки низькому вмісту клітковини та високому вмісту крохмалю, картопляне пюре легко перетравлюється у шлунково-кишковому тракті. Харчуйте картоплею в рівних пропорціях, але без олії та інших жирів, так як вони можуть надавати подразнюючу дію на травну систему, і сприятимуть спазмам в кишечнику.
Деякі люди намагаються не їсти білий рис. Тим не менш, цей злак дуже корисний для організму людини, оскільки він містить гранули крохмалю та амілозу, які дуже легко перетравлюються ферментами травного тракту, що перетворює його на корисний продукт під час діареї.
Крім того, добре приготовлений рис має скріплюючі властивості. Втративши всі волокна, крохмаль вступає в контакт з водою, утворює особливий гель і таким чином перешкоджає виникненню та розвитку діареї.
Після варіння рису, вода, в якій відбувався процес його приготування, також може використовуватися для посилення ефекту.
Тости
Дуже корисно вживати продукти з цільного зерна. Але коли ви схильні до тортур гострої діареї, вам краще звернутися до обробленої пшениці. Зняття зовнішньої оболонки зерна значно полегшує травлення.
Курячий бульйон
Курячий бульйон при діареї рекомендується фахівцями, оскільки він чудово перетравлюється, а також викликає тривале відчуття ситості, завдяки клітковині. Також з його допомогою швидше виводяться з організму шкідливі речовини та токсини.
Ягоди також ефективно допомагають при діареї, оскільки вони дуже багаті на тантин і пектин. Крім того, завдяки своїм сильним антиоксидантним властивостям, чорниця також дуже корисна для запобігання виникненню колоректального раку.
Звичайно, з самим розладом шлунка йогурт не впорається, проте він допоможе населити травний тракт корисними бактеріями в період відновлення. Вибирайте несолодкий продукт, збагачений біфідобактеріями.
Морква
Морква містить так звані пектини – певний вид розчинних волокон, що володіють властивостями, що загущають, які сприяють поліпшенню травного тракту. «Пектат» – це антидіарейний препарат, що знаходиться у вільному продажу, який містить ці самі пектини.
У шлунку пектини не перетравлюються, а створюють солі з токсичними.речовинами. Саме тому морква така корисна при виникненні бактеріальних інфекцій.
Яблучне пюре
Яблучне пюре також пов'язує та виводить токсини, забезпечує нас корисними мікроелементами та вітамінами. Крім того, воно добре перетравлюється. Перевагу варто віддати пюре без додавання цукру.
Від чого варто утриматися за діареї?
При проносі варто відмовитися від кави, гострої та жирної їжі, молочних продуктів (крім йогурту та кефіру) та солодощів. Вони не тільки не принесуть полегшення, а й можуть призвести до значного погіршення стану.