10 пунктів найздоровішої їжі фаст-фуду у світі, Здорова їжа фаст фуд, харчування фаст фуд
З діагнозом ожиріння, яке збільшується і серед дорослих і серед дітей, американці були змушені переоцінити свій спосіб вгамування голоду, і ресторани швидкого харчування тверезо поглянули на те, що вони пропонують своїм відвідувачам. Більшість ресторанів змінили свої меню та надали клієнтам здоровіші варіанти – але наскільки здорові ці нові пункти? Просте скорочення калорій або розмір порції не завжди є найкращим способом приготувати кориснішу їжу. Рівні натрію мають бути переглянуті, а також високі показники насичених жирів. У багатьох варіантах здорового швидкого харчування високий відсоток жиру і натрію. Якщо ви харчуватиметеся цим протягом тривалого часу, то можете, зрештою, заробити ожиріння або хвороби серця.
Навіть якщо ви дійсно обережні, все одно, давайте розберемося, яка їжа швидкого харчування містить найменше натрію, жиру та калорій і надасть вам більше поживних речовин? Наступні десять пунктів – головний вибір здорового варіанту для відвідувачів.
10. KFC смажена куряча грудка та ніжки
Більшість пунктів меню KFC переповнені жиром та великою кількістю натрію. Це не дивно, адже слово «смажити» є в назві ресторану. Таким чином, якщо Ви харчуєтеся в KFC, ваша головна мета полягає в тому, щоб знайти щось, що не засмажене в тоннах жиру і не просочене в маслі.
Найкраща можливість відповідати цим вимогам, замовити курячі грудки. Оскільки сама назва має на увазі те, що вона не смажена, а зроблена на грилі, який заощадить вам багато калорій. Якщо ви дійсно серйозно ставитеся до обмеження жиру у вашій дієті, то видаліть шкірку з курячої грудки раніше,чим з'їсти її. На додаток до курчати ви можете отримати маленьку порцію пюре, а також зеленої квасолі або кукурудзи в качанах. Не забудьте про те, що не слід топити свою картоплю в соусі або поливати олією квасолю чи кукурудзу. Вся їжа, без додаткової приправи, становитиме приблизно 390 калорій.
9. Burger King смажений полум'ям гамбургер
Якщо Ви не здатні чинити опір смаку гамбургера, то найкращий спосіб утримати свою норму добових калорій в порядку це замовити найпростіший гамбургер у Burger King. У ньому в цілому всього 230 калорій і дев'ять грамів жиру. У смаженому на багатті гамбургері значно менше натрію, ніж у більшості інших з Burger King і навіть багатьох з їх салатів. Якщо ви дійсно його оберете, відмовтеся від Мейо і замовте звичайний салат.
8. Baja свіжий рибний Wahoo Taco
У рибному тако міститься лише 230 калорій. Це чудовий спосіб отримати трохи морепродуктів для вашого раціону. Ви можете додати авокадо або навіть кілька ложок сальси Беджі Фреш для додаткового аромату. Рибний тако містить настільки мало калорій, що ви маєте право отримати до замовлення рис та боби. Волокно в бобах зберігатиме вас ситим протягом дуже довгого часу, не додаючи багато непотрібних калорій. Уникайте смажених кукурудзяних тортилій - така маленька порція додасть більш ніж 200 калорій!
7. Курячий смажений сендвіч Венді
У той час як багато гамбургерів Венді дуже висококалорійні, в їх курячому смаженому сендвічі, відносно менше калорій, всього 380 і сім грамів жиру; а, наприклад, у сендвічі asiago ranch club, понад 650 калорій!
6. Taco Bell Fresco смажений стейк у м'якому тако
Крім його дивного кохання тако з Doritos ташарами плавленого сиру, Taco Bell змінює меню і додає до нього 'здоровіші' пропозиції для клієнтів. Найздоровішим із цих варіантів є Fresco Grilled Steak Soft Taco.
Кожен тако — лише 150 калорій і має 4.5 грама жиру. Він заповнений стейком та овочами. Якщо ви замовите дві Fresco Grilled Steak Soft Taco, то ваш раціон складе всього 300 калорій і додасть 24 грам білка.
5. Курча Starbucks & Hummus коробочка з швидко
Мережа мега кафе, відома її величезними печивами і гарячою кавою, що перепалює, перевертає здоровий лист. На додаток до кількох сендвіч Starbucks додав коробки з бістро до свого меню. Є кілька варіантів, але найздоровішим є курча та хумус.
Усього 270 калорій та 4 грам білка в кожній коробці, гарна можливість для підкріплення. У коробочці ви знайдете курячу грудку, хумус, огірки, помідори чері та пшеничний лаваш. Оскільки це все містить не так багато калорій, ви можете дозволити додати до своєї кави вершки як солодке задоволення.
4. Салатниця чіпотлі
3. Фрукти McDonald's та парфе йогурт: 150 калорій
Минулого року мережі підприємств швидкого обслуговування, такі як McDonald's побачили зменшення кількості споживачів, які готові балуватися їх висококалорійною їжею. McDonald's зробив кроки, щоб забезпечити більш легкий вибір продуктів харчування, створивши “Favorites Under 400″ меню. Є кілька сендвічів та салатів, у яких найменше калорій, але велика кількість натрію.
2. Шість дюймовий сендвіч з індіанською грудкою від Subway
1. Chick-fil-A смажений салат
У Chick-fil-A є безліч здорових варіантів, якими насолоджувалося б більшість людей,Але найздоровіший вибір у їхньому меню - Смажений Салат. Салат ромена заповнює миску, зверху його покриває смажене курча, суниця, чорниця, яблука та сир із пліснявою. Кожен салат йде з різними добавками, про які ви повинні не забути, оскільки вони можуть збільшити калорійність замовлення дуже швидко. Якщо не топити салат у соусі, то вся їжа міститиме приблизно 200 калорій та 230% вашої добової норми вітаміну А.