10 рецептів зелених смузі для очищення організму
Вітаю всіх людей, які прагнуть до літнього сезону набути красивої та підтягнутої фігури. У сьогоднішній статті я хочу поділитися з вами рецептами зелених смузі, прийняття в їжу яких несе величезну користь для нашого організму.
У зелених овочах та фруктах міститься величезна кількість вітамінів та мінералів, які сприятливо впливають на наш організм, і дозволяють очистити його від різних токсинів та шкідливих речовин.
Крім того, зелені овочі є відмінним прискорювачем нашого метаболізму, який так важливий у боротьбі із зайвою вагою. У цій статті я розповім вам про 10 рецептів смузі, приготувавши які ви зможете чудово як поснідати, так і повечеряти. Всі вони готуються дуже просто: для їхнього приготування потрібно ретельно подрібнити продукти до однорідної маси, і якщо вона занадто густа, то додати трохи води. Рекомендується застосовувати смузі для схуднення, очищення організму від шлаків, підвищення загального тонусу організму та інше.
1 Ківі+банан+шпинат
Ця смузі дуже добре бадьорить з ранку, і заряджає нас енергією для плідного дня. Шпинат добре виводить з організму токсини, і в поєднанні з ківі та бананом надасть цьому напою неймовірний смак, а банан та ківі зроблять напій поживним та дуже смачним. Чудовий початок дня!
2 Яблуко+ківі+авокадо+зелений салат
Листя салату відмінно доповнюють смак салату, до складу якого входять яблуко, ківі та авокадо. У цьому салаті дуже багато заліза і ще він є низькокалорійним. Відновлює обмін речовин та виконує очищення організму.
3 Яблуко+огірок+авокадо+імбир
Цей смузі рекомендується вживати як повноцінного обіду. У м'якоті авокадо дуже багато корисних речовин, і кажуть, що за своїми властивостями цей фруктсхожий на м'ясні продукти. Додавання в цей салат огірка та яблука додасть коктейлю свіжості, а імбир додасть приголомшливого аромату. А про вітамінний склад і говорити не варто.
4 Огірок+петрушка
Так як огірок - це в основному вода, то цей напій добре вгамовує спрагу в спеку. А петрушка у своєму складі містить дуже багато вітаміну С та каротину, якого недостатньо організму саме в спеку. Також чудово підходить для пізнього сніданку.
5 Капуста+шпинат+авокадо
Кажуть, що ця смузі відмінно очищає організм людини. Авокадо надає цьому напою поживної цінності, а капуста містить багато клітковини. У шпинаті дуже багато вітамінів.
6 Яблуко+огірок+лайм
Наявність лайма у цьому коктейлі сприяє зниженню нервової напруги та покращує загальне самопочуття організму. Цей напій чудово бадьорить та оптимально підходить для раннього ранкового сніданку.
7 Зелений солодкий перець+лимонний сік
Начебто незвичайне поєднання, але дуже багато людей, що заправляють овочеві салати саме соком лимона, і тому в цьому коктейлі немає нічого дивного. При сильній втомі організму це той смузі, який як ніколи вам підійде, тому що перець є просто вітамінною бомбою.
8 Брокколі+лайм+яблуко
Брокколі вважається замінником м'яса у вегетаріанців, тому що в цьому овочі дуже великий склад білка. Також броколі має властивість виводити з організму важкі метали, що сприятливо позначається на нашому загальному самопочутті.
9 Ківі+ананас+лимон+огірок
Ананас сприяє підвищенню в крові серотоніну, що є відмінним засобом від депресії та поганого настрою. А поєднання його з іншими фруктами та огірком роблять цю смузі просто величезним вітамінним зарядом.
10 Яблуко+селера
Самий класичний і поширений смузі, який добре позбавляє спраги в спеку і підходить як сніданок, так і вечеря.