10 способів боротьби з нетриманням сечі - Крок до Здоров’я
2. Відома натуральна добавка Gosha-jinki-gan
Деякі дослідження, проведені в Японії, показали, що лікарський засіб рослинного походження під назвою Gosha-jinki-gan сприяє зниженню частоти сечовипускання, скорочень сечового міхура і, як наслідок, частоти нічних походів у туалет, причому як у чоловіків, так і у жінок.
3. Тренування сечового міхура допоможе впоратися з нетриманням сечі
4. Рослина бучу (баросма)
Бучу, а інакше «буку» або «баросма» - це рослина, яка широко використовується в Південній Африці для лікування інфекцій нирок і сечового міхура. Воно має протизапальні, антибактеріальні та сечогінні властивості. Все разом це сприяє очищенню та відновленню сечової системи.
5. Поглинаючі прокладки
Крім безпосередньо лікарських засобів,не зайвим буде підстрахувати себе і спеціальними прокладками, що вбирають. Вони приховають випадкові виділення сечі, хоча б доти, доки ви не навчитеся контролювати позиви до сечовипускання.
6. Дика пальма (карликова пальма)
Проведенімедичні дослідження показують прямий зв'язок протизапальних властивостей, властивих цій рослині (інша назва Серено повзуча), зі зменшенням кількості позивів до сечовипускання, особливо у чоловіків зі збільшеною простатою.
7. Вправи для м'язів малого тазу
Вправи на групу м'язів тазового дна також відомі як вправи Кегеля.Вони спрямовані на те, щоб зміцнити м'язи, що відповідають за контроль процесу сечовипускання і самого струменя сечі.
8. Вітамін С
Додавання вітаміну С рекомендується через його здатність боротися зоксидативним стресом, який дратує нерви навколо сечового міхура і призводить до втрати контролю над процесом сечовипускання.
9. Зниження ваги
Відомо, що надмірна вага шкідлива для суглобів, тому що на них припадає додаткове навантаження. Практично те саме відбувається і у випадку з нетриманням сечі. Справа в тому, що надмірна вага призводить до зменшення еластичності м'язів, що підтримують сечовий міхур.Тому зниження ваги може бути вирішенням цієї проблеми.
10. Кверцетин
Часто кверцетин рекомендують лікарі, які борються за народні ліки.Кверцетин - це натуральний протизапальний засіб, який сприяє скороченню позивів до сечовипускання. Воно досить ефективне у боротьбі з нетриманням сечі.