10 способів виглядати старшим
Передчасне старіння і бажання здаватися молодшою змушує багатьох лягати під ніж пластичних хірургів. Британський експерт розповів чому наша шкіра може старіти швидше, а ми – виглядати на 10 років старше свого фактичного віку.
За офіційними даними у Великій Британії 50 000 людей щорічно намагаються позбутися зморшок та інших вікових змін за допомогою пластичної хірургії. Як каже косметичний хірург клініки Harley Street д-р Джуліан Де Сільва, більшість із них свого часу ігнорували кілька простих способів, що дозволяють зберегти молодість шкіри.
"Погане харчування, недостатня фізична активність, алкоголь і куріння старіє нас на 5-10 років раніше. Я щодня бачу пацієнтів, які можуть значно уповільнити цей процес, лише трохи змінивши свій спосіб життя. А із застосуванням особливих процедур помолодшати на 5 років за одну ніч стала реальною."
Читайте також:Як продовжити молодість шкіри?
Багато цукру та "швидких" вуглеводів
Дієта з надлишком цукру та вуглеводів, що містяться в хлібі, рисі, картоплі, може призвести до процесу глікації в шкірі– втрати сили та гнучкості колагенових волокон. Так шкіра стає менш еластичною та більш вразливою.
Високий індекс маси тіла збільшує ризик серцево-судинних захворювань та діабету, що знижують здатність боротися з інфекцією, що також відбивається на шкірі.
Алкоголь зневоднює шкіру– вона жовтіє та сохне. Так що дотримуйтесь допустимої норми– не більше двох келихів натурального вина на день. При надлишку алкоголю ваші кровоносні судини втратить тонус, а вени стануть крихкими.
Інша небезпека для любителів випити– хронічний дефіцит вітаміну А, який має важливе значеннязначення для колагену Деякі види алкогольних напоїв діють гірше за інші. Келих "Маргарити" завдасть вашій шкірі подвійного удару. Так що уникайте надто солодких або солоних коктейлів.
"Пиво містить антиоксиданти та важливі вітаміни групи В, такі як ніацин та фолієва кислота. А червоне вино– антиоксидант ресвератрол. Однак не варто забувати про норму вживання",– говорить д-р де Сільва. .
Недосипання
Нестача сну викликає короткострокові проблеми шкіри– темні кола під очима та тьмяність шкіри.
Хороший восьмигодинний нічний сон є ідеальною протиотрутою від стресів повсякденного життя та зберігає молодість вашої шкіри. Протягом дня її клітини піддаються впливу сонячних променів, пилу та смогу. Тому нічний відпочинок має вирішальне значення у зниженні гормонів стресу та відновленні клітин шкіри.
Пов'язані хвороби:
Видавлювання
Не тисніть прищі, це може призвести до інфікування та рубцювання, каже д-р Де Сільва. Через непостійне гормональне тло навіть у 40-річних жінок можуть з'явитися акне. Але їхнє видавлювання сприяє сухості шкіри, тоді як травмовані її ділянки залишаються сирими та роздратованими. І головне: місце травми- це ворота для будь-якої інфекції. Краще правильно підібрати засіб для вмивання та зволожуючий крем, скориставшись порадою косметолога.
Сон з макіяж на обличчі
Принадно впасти в ліжко після довгого дня, не очистивши від косметики своє обличчя. Але все ж таки краще проявити волю і змити макіяж. Адже токсини довкілля накопичуються у порах, а за ніч вони можуть спровокувати чимало проблем.
Багато косметики одночасно
Використання кількох косметичних продуктів одночасно збільшує ризикподразнення та швидкого старіння шкіри.
Ви вважаєте свій новий зволожуючий крем ідеальним? Об'єднавши його із сироваткою, тоніком та нічним кремом можна отримати несподівано поганий результат. Використання кількох продуктів одночасно негативно впливає на стан шкіри, що прискорює її старіння.
Пов'язані симптоми:
Шкідливий вплив ультрафіолетових променів– основна причина старіння. Вони проникають і крізь скло. Тому може бути доцільно застосовувати захист від сонця навіть у приміщенні, особливо влітку.
Мало руху
Помірні фізичні вправи покращують кровообіг і зміцнюють імунну систему, отже омолоджують організм.
Відмовтеся від куріння зовсім або принаймні обмежте кількість сигарет хоча б до п'яти на день. Хороша новина полягає в тому, що відсутність нікотину дозволить шкірі відновитися.
В іншому випадку будьте готові до того, що проблеми старіння з'являться раніше і вони будуть тим незворотнішими, чим довше і більше ви курите. Адже тютюновий дим містить гримучу токсичну суміш із окису вуглецю, ціаніду, смол, формальдегіду та інших хімічних речовин. Крім того, нікотин зменшує приплив крові до нижнього шару шкіри або дерми, що призведе до дефіциту кисню.
Якщо ви зможете відмовитися від цієї шкідливої звички, то позитивні зміни помітите вже через шість тижнів.