11 речей, про які варто перестати турбуватися, якщо ви вагітні
У кожної жінки вагітність протікає по-своєму. Але є одна універсальна емоція, яку відчуває кожна майбутня мати протягом цих чарівних дев'яти місяців — занепокоєння. Є багато речей, про які вам дійсно слід турбуватися: наприклад, вплив на дитину активних хімічних компонентів у вашій косметиці або антибіотиків. Але разом з тим є як мінімум 11 речей, про які вам варто перестати турбуватися зараз.
1. Заподіяння шкоди дитині
Один із найпоширеніших страхів при вагітності - страх того, що ви якимось чином завдасте шкоди своїй дитині. Але вам буде корисно знати, що більшість вроджених захворювань є наслідком генетики або несприятливого впливу навколишнього середовища (тобто речей, які ви не можете контролювати).
Істини на кшталт тих, що під час вагітності не можна курити, вживати алкоголь та вживати наркотики, здаються очевидними. А правда полягає в тому, що більшість дітей народжуються здоровими та прекрасними.
2. Ідея «їди за двох»
Прагнення «є двох» виникає з поширеного міфу. Але саме він часто стає причиною того, що жінки відмовляються від свого звичного раціону і постійно переймаються — а чи достатньо поживних речовин отримує дитина.
Під час першого та другого триместрів вам дійсно потрібно більше калорій, ніж зазвичай. Але найбільше на 300 калорій (і плюс ще 300, якщо ви чекаєте на двійнят). Навіть плитка шоколаду містить більше, так що добрати їх не складе жодної проблеми. А ось об'їдатися, і тим більше, вживати в їжу нелюбі продукти зі словами «Це ж потрібно дитині!» зовсім необов'язково.
3. Заняття сексом
Заняття сексом під час вагітності не можутьспровокувати викидень чи передчасні пологи. Єдине, про що вам варто турбуватися – наявність захворювань у вашого партнера, які можуть передатися дитині.
Втім, якщо лікар уже поставив вам загрозу передчасних пологів чи викидня - це зовсім інша історія. Від сексу доведеться відмовитися, і зробити це краще якнайшвидше.
4. Вживання «алергічних» продуктів
Свідомі мами, що начиталися спеціальної літератури, під час вагітності намагаються не вживати молочні та соєві продукти, глютен і горіхи, турбуючись про те, що у дитини може виникнути на них алергія.
Проте дослідження показали, що немає продуктів, вживання яких вагітної жінкою провокувало б алергію в дитини. Навпаки, така харчова поведінка може збільшити ризик виникнення алергії у майбутнього малюка. Тож нехай харчування буде здоровим, але при цьому максимально різноманітним.
5. Сон на спині
Ви, напевно, чули, що вагітним жінкам не рекомендується спати на спині, тому що це може перекрити доступ кисню до плода. Дійсно, матка в цьому положенні тисне на нижню порожню вену, внаслідок чого порушується кровообіг, завдаючи дискомфорту як матері, так і дитині.
Втім, до шостого місяця ви можете не турбуватися про це. І, звичайно, не варто впадати в паніку, якщо ви прокидаєтеся вночі, і виявляєте себе на спині. Просто повільно переверніть на бік — і знову засинайте.
Якщо під час вагітності мама відчуває стрес, це може серйозно вплинути на психічне здоров'я дитини. Іронія полягає в тому, що саме ця інформація змушує вагітних жінок нервувати. Запам'ятайте: щоб стресовий фактор вплинув на малюка, ви повинні непросто нервувати, а постійно перебувати у стресовому стані (наприклад, у ході воєнних дій чи надзвичайного стану).
До речі, середній рівень напруги ми відчуваємо щодня. Неприємності на роботі, дрібні сварки, побутові негаразди - якщо розібратися, все це теж стрес. Тільки ці речі не здатні зробити з вашої дитини людину з довічною депресією.
7. Відмова від вегетаріанства
Ні, ви не повинні обов'язково їсти м'ясо або молочні продукти. Секрет у тому, що ви можете бути вегетаріанцем або навіть веганом, і при цьому ваша вагітність протікатиме правильно.
8. Нормальні ознаки вагітності
Вагітність завжди приносить із собою ряд відомих симптомів, включаючи нудоту, біль у грудях, часте сечовипускання, зміни у сприйнятті запахів та смаків, порушення сну та часті зміни настрою. Знаючи, що нормально, а що ні, ви можете позбавити себе купи безглуздих переживань.
Порадьтеся з подружками, у яких вже є діти, і вони із задоволенням розкажуть вам, про що точно не варто переживати. Втім, якщо якийсь аспект хвилює вас сильніше, зверніться з питанням до вашого гінеколога.
9. Труднощі, які доведеться випробувати
Вам буде боляче, немає сенсу заперечувати очевидне, але, хоч як це парадоксально, немає у світі нічого прекраснішого, ніж народження. Вас влаштовує лікар? Ваш коханий чоловік поруч? Ви хочете, щоб малюк радував вас щодня? Тоді все буде добре, і воно точно того варте.
10. Дитяча смертність
Крім того, вам буде корисно дізнатися, що смертність серед здорових жінок під час пологів є надзвичайно малою. Як і дитяча смертність. Частіше нагадуйте собі, що такі думки абсолютно нормально.Впоратися з ними можна за допомогою медитації або активного обговорення у колі інших вагітних жінок. Так, останнє і справді чудово допомагає.
11. Що думають інші люди
Вас не повинно хвилювати, що думають оточуючі про вашу вагітність і вашу майбутню дитину. Жінки схильні судити інших і давати поради, але пообіцяйте собі хоча б дев'ять місяців пропускати все повз вуха. Якщо ви за вдачею залежні від думки оточуючих то, будь ласка, зупиніться прямо зараз.
Ви повинні робити вибір, ґрунтуючись лише на тому, чи буде це корисно для вас та вашого малюка. Якщо чинитимете саме так, то незабаром ви познайомитеся з матусями, які схильні дотримуватися того ж принципу. І вже з ними ви зможете дозволити собі обговорювати все, що завгодно.