12 способів не дати собі схуднути
ДИВИСЬ НА СЕБЕ МАМІНИМИ ОЧИМИ
Ти дорослішаєш, міняєш зачіски, експериментуєш, приміряючи на себе різні стилі одягу, але тільки одна людина на світі бачить у тобі ту саму струнку, як тростинка, дівчинку з кісками, яка вражала всіх тонкою талією. І навіть якщо талії вже давно немає, мати її бачить - і переконує в цьому тебе! Зазвичай відбувається це за столом, рясно заставленим стравами з твоїми улюбленими пиріжками і тістечками! Хочеш знати правду про стан своєї постаті? Запитай свекруху! Їй нема чого лукавити. З іншого боку, мамі, звичайно, видніше!
ОКРУЖІ СЕБЕ ПИШЕЧКАМИ
Звичайно, з повненькою Маріанною ти товаришуєш ще з пісочниці, а пишна Валя знає всі твої інтимні секрети. Зізнайся чесно, коли ви всі разом вирушаєте випити чашку кави, ти почуваєшся винятково комфортно. І не тільки тому, що зможеш від душі попліткувати і поскаржитися на легковажність чоловіків та відсутність нарядів.
У суспільстві подруг, які мають рубенсівські форми, ти без зазріння совісті замовиш собі ще одне тістечко або десерт. І, звичайно, не згадаєш, що ще зранку давала собі слово забути про солодке до відпустки. Те, що твої приятельки значно повніші за тебе, дає підстави думати, що ти маєш право на послаблення в дієті. До них тобі ще далеко, а значить, можна розслабитися і не забивати голову будь-якою нісенітницею.
Згадай, як востаннє твоє відображення у дзеркалі викликало напад самобичування, і ти оголосила голодування? Перші дві години ти відчувала себе героїнею, наступні дві години намагалася себе переконати в тому, що краса варта будь-яких жертв, потім на тебе накричав начальник, з'ясувалося, що ти забула вдома важливий документ, подзвонив коханий і скасував побачення, і машина, що проїжджала повз, оббризкала тебебрудом.
І в цей момент ти усвідомила, що життя - паршива штука, і що жорстоко позбавляти себе останніх радощів. Ну, а в кафе (супермаркеті, ресторані) ти відірвалася на повну, скупивши все те, в чому давно собі відмовляла. Продовжуй у тому ж дусі, ти ж трохи поголодала? Задовольняйся малим, тим більше, що відділи одягу великих розмірів завжди до твоїх послуг.
Ні, звичайно, ти знаєш, що харчуватися треба правильно, і навіть знаєш, яким має бути розумне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Але вкотре закидаєш у візок коробочки з напівфабрикатами. Правильно, ти страшенно зайнята.
Навіщо забивати холодильник сиром, огірками, помідорами, салатом, рибою та курячим філе? Всі ці продукти потрібно мити, чистити, обробляти та нарешті готувати! А над рецептами напівфабрикатів працювали спеціально навчені люди, а інші не менш освічені громадяни вже приготували їх спеціально для тебе. Три хвилини в мікрохвильовій печі - і ніяких турбот. Щоправда, вишукано смачними такі продукти не назвеш, та й лікарі ставлять цінність таких продуктів під сумнів. Але ми підемо іншим шляхом! Геть кухонне рабство!
НЕ ПЕРЕСТАВАЙ ЖУВАТИ
Їда - це окремий спеціально виділений час для того, щоб ти могла поповнити свої енергетичні запаси. Але таких прийомів на день лише три! Хіба на такому убогому харчуванні може протриматися трудяща людина?
А навіщо тоді потрібні чіпси, сухарики та шоколадки? А льодяники у сумочці? А насіння під вечірній серіал? І руки зайняті, і здається так легше, До того ж перекушування знімають стрес! І потім ти ж їж правильні продукти у правильних кількостях цілих три рази на день! Перекушування - це така небагато, що враховувати їх, підраховуючи загальну калорійність раціону, просто безглуздо.
З'ЇДАЙ ВСЕ, ДО ОСТАННЬОЇ ЛОЖКИ
Цю чудову звичку щеплять ще в дитячому садку. Саме там дбайливі нянечки наполегливо вселяють маленьким дівчаткам, що залишати продукти на тарілці погано. Вторять їм не менш дбайливі бабусі.
Аргументи бабусь та нянь зазвичай залізні: поки ти тут їжею розкидаєшся, діти в Ефіопії голодують! Ти впевнена, що якщо ти доведеш тарілку до дзеркального блиску – і дітям у далекій Африці легше житиме! Щоправда, пояснити цей феномен досить складно, але ж ти не станеш сперечатися з бабусею? І потім, скільки сил та корисних ресурсів було витрачено на приготування цієї страви? А електрика, а газ? Ні, ти просто зобов'язана з'їсти все до останньої ложки, інакше вночі тобі насниться Чубайс із цим, як його, із Газпрому.
ЇЖ НЕ МЕНШЕ ЙОГО
Ви давно живете разом і все ділите навпіл? Правильно! Хоча чоловіки здебільшого більші за нас, витрата енергії у них не набагато більша. Отже, ти маєш право на рівну з чоловіком кількість їжі. Якщо твоя порція буде вдвічі меншою, ніж його, ти не тільки підеш з-за голодного столу, ти відчуєш усі жахи дискримінації за статевою ознакою!
Чи даремно феміністки всього світу десятиліттями домагалися рівноправності? Право на однакові тарілки – твоє конституційне право, не зневажай їх навіть під страхом не уміститися в минулорічні літні штани!
Навіть дивно, як це люди жили до винаходи телебачення? Ще не прокинувшись, ми натискаємо кнопочку на пульті і вже під жарти Прекрасної няні або страждання Некрасивої Каті вмиваємось і збираємось роботу. І звичайно, не відриваючись від телевізора, поглинаємо свій сніданок і вечерю. Поєднувати прекрасне з корисним – хіба це не здорово?
Звичайно, їсти потрібно повільно, уважно,вдумливо, усвідомлюючи, що й навіщо ти відправляєш у свій організм. Але ж це так нудно! Куди як веселіше швидко запхати в себе вміст тарілки, закусивши сухариком або цукеркою, що потрапив під руку, ні на секунду не відриваючи погляд від екрану. Тому що головне – не їжа, головне – щира любов до мистецтва!
ГОВОРИ ТЕЛЕФОНОМ
Так-так, ті самі шпильки, вартість яких можна порівняти з річним бюджетом країни, що розвивається, а краса здатна затьмарити кращі шедеври Лувру. Не сумнівайся, навантаження при ходьбі на шпильках досить велике і саме по собі є найкращим фітнесом. Щоправда, шпилька спочатку передбачає наявність власного автотранспорту. Немає транспорту – не біда, візьмемо таксі!
Звичайно, мандруючи шпилькою, краще уникати сходів і тривалих переходів. Але на допомогу завжди прийдуть твої друзі: ліфти та ескалатори. На шпильці ти не поїдеш гуляти з приятелем. Зате чудово проведеш час у кафе за свіжою випічкою. Зрештою, ти купувала ці шпильки зовсім не для того, щоб спотворювати їх вибоїнами в асфальті.
КУПАЙ БЕЗФОРМЕННИЙ ОДЯГ
М'який трикотаж зручний, він і приховає, що треба приховати, і покаже, що потрібно у вигідному світлі. Тканинний піджак і спідниця на жорсткому поясі будуть гидко в'їдатися в тіло, сигналізуючи оточуючим про те, що ти одужала.
Трикотаж же розтягуватиметься по фігурі доти, доки ти не станеш схожою на затягнуту в оболонку сардельку. Ну і що? Жодну річ не можна носити вічно, у тебе з'явиться привід купити новий пуловер, щоправда, на кілька розмірів більше. А найнеприємніший індикатор нашої фігури - вузькі джинси - сховай подалі. Від них користі мало – один розлад.
ЧИТАЙ БІЛЬШЕ - РОБИ МЕНШЕ
Навіть коли ваги та сантиметр так не вважають.Зате ти можеш консультувати подруг, давати корисні поради дамам у черзі і мріяти про те, як одного разу ти все-таки сядеш на ту саму дієту або приготуєш ту саму корисну страву. Не витрачай гроші на фітнес - купи краще ще пару журналів і книжку, коли вони тобі неодмінно знадобляться. Ось тільки коли?