127872 Дієта для домогосподарок - Дієти для схуднення

Існує два варіантидієти длядомогосподарок.Меню першого варіанта дієти більшежорстке. Автори цієї дієти радять жінкам, які вирішили його застосовувати більше одного тижня, бути особливо уважними і намагатися іноді чергувати йогоз меню іншого варіанту дієти. Наприклад, ви два дні харчуєтеся за раціоном харчування першого варіанта дієти, а на третій день вибираєте страви, що входять до меню другого варіанту.

Практично в ній немає таких продуктів, які піддавалися б жорсткому виключенню, але все ж таки солодкі і борошні страви слід виключити з раціону харчування. Варто зазначити, що ви можете скласти своє індивідуальне меню, яке має бути корисним і містити невелику кількість калорійних продуктів.

Дотримуватися вимог дієти домогосподарок по годинах можна і один-два тижні, і один місяць, а потім зробити перерву на певний час і знову закріпити результат.За один місяць дотримання дієти домогосподарок ви зможетепозбавитися від п'яти додесяти кілограмів зайвоїваги.

Зразкове меню раціону харчування дієти для домогосподарок по годинниках

Перший варіант

7:00

одна чашка натуральної кави чи несолодкого зеленого чаю.

9:00

салат із однієї натертої великої моркви з додаванням лимонного соку.

11:00

фрукти на ваш вибір (груша, яблуко, персик, грейпфрут).

13:00

один невеликий шматок зернового хліба, намазаний тонким шаром вершкового масла;
100 г відвареного або приготовленого на пару нежирного яловичого м'яса або курки.

15:00

одне відварене куряче яйце:
100 г твердого сиру;
150 г знежиреного сиру.

17:00

порція свіжого овочевого салату, приготованого з білокачанної капусти, огірків, помідорів з додаванням однієї ложки десертної оливкової олії.

19:00

маленька жменька будь-яких сухофруктів, попередньо вимочених у гарячій воді.

21:00

одна склянка нежирного кефіру чи натурального йогурту.

Другий варіант