13 СПОСОБІВ ЯК ПРОДОВЖИТИ ЖИТТЯ! Країна Мам

Дорогі матусі, бабусі та просто мої знайомі! Знайшла 13 способів як продовжити життя і одразу до вас! Це не складно. Я одразу ділюся з вами! Живіть довго та будьте щасливі. Нещодавно вчені з Університетського госпіталю Женеви визначили 30 способів продовжити життя. Їх зараз палко обговорює вся Європа. Пропонуємо 13 найдієвіших:

1) Читайте догори дригом. Ставте перед своїм мозком нетривіальні завдання, розгадуйте кросворди, навчайте вірші. Дослідження, проведені у Великій Британії, довели: серед людей розумової праці смертність нижча. у 4 рази! [/img] 2) Додайте помідори до бутербродів. Якщо в щоденний раціон ввести трохи томатів, ризик серцево-судинних захворювань знизиться аж на 30%, оскільки вони багаті калієм.

  • Поділитися

[/img] 3) Одружуйтеся. Як показали італійські дослідження, що тривали протягом 20 років, одружені чоловіки живуть на 3 роки довше, ніж холостяки.

[/img] 4) Позбавтеся будильника. Особливо якщо він дзвонить голосно, а також від чайника зі свистком, таймера та інших "різких порушників тиші". Згідно з японськими дослідженнями, раптовий гучний звук підвищує ризик серцевого нападу у людей з високим кров'яним тиском. 5) Їжте хлібні кірки. У них міститься в 8 разів більше протиракового антиоксиданту пронілізину, ніж у всьому буханці. img]

  • Поділитися
  • Поділитися

8) Полюбіть шоколад. За даними дослідження Гарвардської школи охорони здоров'я, люди, які споживають шоколад у помірних кількостях, живуть довше за тих, хто любить цукерки. У "чистому шоколаді" містяться хімічні речовини поліфеноли, які запобігають розвитку раку ісерцевих захворювань 9) Отримайте віру. Американські вчені з медичного коледжу Альберта Ейнштейна дослідили 92 тис. чоловік і довели, що відвідування релігійних закладів хоча б раз на тиждень збільшує життя на 20%. До цього британські медики заявляли про те, що побожні люди менше схильні до стресів, оскільки легше і позитивніше справляються з життєвими негараздами. img]/data/cache/2013jan/27/07/7077035_57602nothumb500.jpg[/img]

10) Вчіться. Почніть вивчати мову, опануйте гру на музичному інструменті. Багато довгожителів, що переступили 100-річний поріг, кажуть, що зобов'язані цим новому пристрасному захопленню, яке просто-напросто. відвернуло їх від думок про смерть.

  • Поділитися

11) Слухайте класичну музику. Як довели дослідження Оксфордського університету, Бетховен, наприклад, знижує кров'яний тиск і розслаблює м'язи.

12) Дружте із сонцем. Якщо ви уникаєте його променів, щоб запобігти раку шкіри, не забувайте приймати вітамін D. Він знижує ризик діабету і допомагає боротися з депресією, яка, як відомо, запускає механізми багатьох смертельних захворювань. 13) Займіться танцями. На думку французьких вчених, найкорисніший для довголіття танець - це сальса. Зміцнює хребет, розвиває легені, навіть допомагає позбутися астми.