14. МАСАЖ ОЧЕЙ

Безпосередньо масаж очей проводиться подушечками пальців.

1. Два пальці обох рук підводимо під нижні повіки, очі при цьому закриті, основний упор пальців припадає на нижній край очниці, відбувається натискання на око через нижню повіку знизу вгору. 3-5 разів. Мал. 14:

Мал. 14. Масаж очей через нижню повіку

2. Два пальці обох рук прикпадуємо до верхнього краю очної ямки, виробляємо легке натискання на очі через закриті повіки зверху вниз. Мал. 15:

Мал. 15. Масаж очей через верхню повіку

3. Вказівні пальці обох рук прикладаємо до зовнішнього куточка закритих очей і робимо легке натискання від скронь до перенісся. Мал. 16:

Мал. 16. Масаж зовнішнього куточка ока

4. Вказівні пальці обох рук прикладаємо до внутрішнього куточка закритих очей і робимо натискання від перенісся до скроневої області. Рис.17:

Мал. 17. Масаж внутрішніх куточків очей

5. Вказівні пальці обох рук прикладаємо до закритих століть в області зіниці і робимо легке натискання всередину ока. Мал. 18:

Мал. 18. Масаж очей у сфері зіниць

6. Защипування очей чотирма пальцями (без мізинця), з усіх боків рівномірне натискання на очне яблуко через закриті повіки. Мал. 19:

Мал. 19. Масаж ока 4 пальчиками

7. Розтягування повік шляхом натягу шкіри у скроневій ділянці, повіки при цьому прикриті і м'язи обличчя розслаблені. Рис.20:

Мал. 20. Розтягування повік у сфері скронь

Мал. 21. Очі дивляться прямо

Якщо масаж очей зроблено правильно, то при його закінченні не повинно бути миготіння мушок, райдужних плям, кіл. Намагайтеся робити рухи повільно та не різко, натискання робіть плавно, прислухайтесь довідчуттям. Дуже добре робити масаж зранку за 30 хвилин до їди. На одній із програм на передньому ряду жінка похилого віку прикладала надмірні зусилля, намагаючись якомога сильніше впливати на очі. Я попросив її робити вправи більш обережно. Відвідуючи програму наступні 3 дні, вона просто слухала лекції, не торкаючись очей, бо це викликало негативні відчуття. У досягненні хороших результатів важливу роль відіграють постійність, увага і комплексний підхід, оскільки очі — це автономна частина тіла, а нашому організмі все взаємозалежно. Не можна приділяти увагу лише очам, інші потреби організму залишати без нього.

Подібні розділи з інших книг

МАСАЖ ОЧЕЙ

МАСАЖ ОЧІ 1. Сядьте за стіл і встановіть на ньому лікті.2. З'єднайте мізинці та ударні сторони долонь. Опустіть голову так, щоб долоні лягли на заплющені очі нижньою частиною, а лоб упирався у верхню частину долонь і пальці.3. Розслабте м'язи шиї. Точкою опори

Масаж очей

Масаж очей Хороший тонізуючий вплив на циркуляцію крові, очні нерви і нервові закінчення можуть дуже прості маніпуляції – погладжування кінчиками пальців закритих очей, вібрація, натиск, масаж долонею і легке розминання. Найбільш поширений прийом,

ЛІКУВАЛЬНИЙ МАСАЖ ОЧ

ЛІКУВАЛЬНИЙ МАСАЖ ОЧЕЙ Дана процедура є ефективним розслаблюючим засобом. Правильно проведений сеанс масажу допоможе зняти втому з м'язів, що оточують очі і відновити гостроту зору, що знизилася на тлі перевтоми. Помістити долоні на віскі і

Масаж для профілактики хвороб очей

Масаж для профілактики хвороб очей Масаж очей і повік, який можна регулярно проводити самостійно, має хороший тонізуючий вплив на циркуляціюкрові, очні нерви та нервові закінчення. Найбільш простий різновид такого масажу – коли

Масаж очей

Масаж очей Подушечками великих пальців круговими рухами масажуйте очні яблука м'яким натисканням по 20 разів на кожну сторону (рис. 41). Покращує дренажну функцію ока, очищає його оболонку (кон'юнктиву), покращує кровотік та оберігає від катаракти та

Масаж очей

Масаж очей Крім перерахованих вправ для тренування м'язів очей та поліпшення їхнього кровопостачання, можна рекомендувати також масаж очей. Він включає погладжуючі рухи, легку вібрацію, м'яке натискання на очі, притискання очей долонями та легке розтирання.

Масаж очей

Лікувальний масаж очей

Лікувальний масаж очей Дана процедура є ефективним розслаблюючим засобом. Правильно проведений сеанс масажу допоможе зняти втому з м'язів, що оточують очі, і відновити гостроту зору, що знизилася на тлі перевтоми. Помістити долоні на віскі і

Масаж області очей

Масаж області очей Закрийте очі, притисніть середній палець лівої руки до зовнішнього кута лівого ока (щоб шкіра не зрушувалася з місця). Середнім пальцем правої руки масажуйте від зовнішнього кута ока по нижньому віці до внутрішнього кута і звідси по верхньому віці до зовнішнього

Масаж області очей

Масаж області очей Закрийте очі, середній палець лівої руки притисніть до зовнішнього кута лівого ока (щоб шкіра не зрушувалась з місця). Середнім пальцем правої руки масажуйте відзовнішнього кута ока по нижньому віці до внутрішнього кута і звідси – по верхньому віці до зовнішнього

Масаж ложками для очей

Масаж ложками для очей Занурюємо звичайну столову ложку в дрібно колоту кригу, охолоджуючи її таким чином, потім закриваємо очі і прикладаємо ложку до віків. Через деякий час ви помітите, що і набряклі мішечки, і темні кола під очима зникли. Нехай ваші очі

Масаж області очей

Масаж області очей Коротка формула Приставте мізинці до точки цзин-мін, решту пальців зберіть у кулак. Масируйте точку круговими рухами – по 9 разів у напрямку всередину та назовні. Протягом сеансу 3 рази вдихніть та видихніть. Проведіть пальцями по краю очної

Масаж області очей

Масаж області очей При виконанні масажу, особливо при «пальчиковій душі», рекомендується використовувати спеціальний крем навколо очей. Очі закрити, середні пальці покласти на внутрішні куточки очей, м'яко натиснути. Після цього пальці вести вздовж верхньої повіки по

14. МАСАЖ ОЧЕЙ

14. МАСАЖ ОЧЕЙ Урок № 3. Безпосередньо масаж очей проводиться подушечками пальців. Два пальці обох рук підводимо під нижні повіки, очі при цьому закриті, основний упор пальців припадає на нижній край очниці, відбувається натискання на око через нижню повіку знизу

Правило 8: Масаж очей та Пальмінг

Правило 8: Масаж очей і Пальмінг Акупресура — техніка, що використовується протягом тисяч років, стала відома західному світу порівняно недавно завдяки китайським майстрам акупунктури. Суть акупресури полягає в натисканні пальцями на меридіані крапки або

Правило 12: Натуропатичний масаж очей

Правило 12: Натуропатичний масаж очей Цю масажну техніку застосовували в XIX столітті натуропати та практикуючіфахівці зі здорового способу життя як засіб для покращення зору та профілактики очних захворювань. Інструкції з виконання масажу1. Помістіть