20 улюблених занять дозвольте собі це
Як почати міняти своє життя з малого: практична вправа
Двадцять улюблених занять
Двадцять? Так. Вам треба пригадати двадцять занять. Це єдине правило. Мені байдуже, наскільки банальними вони вам здаються (припустимо, щось на кшталт «є морозиво»), і мене не хвилює, чому вони вам подобаються. Якщо ви дійшли до дев'ятнадцяти і більше нічого не спадає на думку, пишіть: «Чешатися, коли свербить». Загалом будь-яке.
Складіть просту табличку. У лівому стовпці напишіть свої улюблені заняття з першого по двадцяте — у тому порядку, як вони згадувалися. Не намагайтеся впорядкувати їх, що вам подобається більше, а що менше, це неможливо.
У верхньому рядку напишіть наступні запитання (якщо перевернути аркуш і писати вертикально, місця вистачить):
Коли я востаннє цим займався?
Коштує грошей чи безкоштовно?
Поодинці чи з кимось?
Заплановано чи спонтанно?
Пов'язано із роботою?
Чи є ризик для здоров'я?
Це щось швидке чи повільне?
Пов'язано з розумом, тілом чи душею?
Можна додати будь-які пункти, що вас цікавлять. (Наприклад: «А п'ять років тому я це любив? Мамі/таті теж подобається? У місті чи в сільській місцевості? Вдома чи на вулиці?») Все, чим ми з вами займаємося в цьому розділі, має доводити ваше право змінювати навколишній світ так, щоб він пасував вам. Це стосується і запропонованих вправ. Якщо вам треба змінити їх – змінюйте! Якщо ви можете їх покращити чи підігнати під свої потреби та здібності – зробіть це!
Коли заповніть таблицю, пошукайте закономірності. Що ви дізналися про себе, про своє нинішнє життя, про те, яким життям ви хотіли б жити?
Осьвідповіді інших людей:
Меріан, 32 роки, дружина та мати: «Мене здивувало те, що я з легкістю знайшла двадцять улюблених занять!»
Доріс, 45 років, медсестра: «Спочатку я засмутилася, вирішивши, що ніколи не зможу займатися всім цим. Але потім подумала: а чому б і ні?
Еллен, 28 років, студентка-медик: «Мене вразила різноманітність. Моє життя стало настільки однобоким. В мені так багато того, що зараз не знаходить можливості виявитися. »
Джим, 43 роки, юрист: «Занадто давно вже вважаю, що я не маю часу практично на дев'яносто відсотків речей, які приносять мені задоволення!».
Люсіль, 25 років, секретар: «Виявилося, що фізична активність і спонтанність для мене набагато важливіша, ніж я думала. Мені справді не варто сидіти за столом вісім годин на день».
Аллен, 19 років, студент: «Більшість моїх улюблених занять не потребує серйозних грошових витрат. Для мене це стало одкровенням, оскільки батько переконав мене, що треба йти на спеціальність, де я згодом міг би заробляти шестизначні суми. Після цієї вправи я задумався: „А навіщо?“»
Джуді, 35 років, письменниця: «Мені треба більше заробляти, щоб жити як я хочу. Подорожі, лижі, концерти, ресторани, кіно — для мене все це важливо, і все вартує грошей. Напевно, мені потрібно серйозно спробувати написати бестселер».
Моріс, 68 років, власник ресторану, що відійшов від справ: «Мені подобається, коли мене оточують галасливі, зайняті справою люди! Що я забув у цьому чортовому кондомініумі для літніх людей?»
Долорес, 24 роки, касир у книгарні: «Я неймовірно щаслива, коли мені вдається проводити більшу частину вільного часу на самоті або з коханою людиною».
Уважно вивчивши список, що вийшов, ви можете дізнатися багато нового проте, хто ви насправді і чого ви хочете. Це додасть вам впевненості у собі. Як тільки ви побачите, що вас тішить і підбадьорює, ви зрозумієте, в який бік варто рухатися, як будувати (або перебудовувати) стосунки з сім'єю, друзями, колегами – ви усвідомлюєте, що у ваших силах змінюватиме своє життя.