3 головні міфи про кальцій у раціоні дитини

При всій кількості інформації питань більше, ніж відповідей. Як правильно скласти меню для малюка з урахуванням достатньої кількості кальцію? Коли «бити» на сполох через його нестачу? Чи давати кальцій для профілактики різних захворювань та з якого віку? Ми пропонуємо тобі 3 головні міфи про кальцій у раціоні дитини

Кальцій необхідний лише для формування кісток та зубів

МіфОсновна кількість кальцію (до 90%) дійсно зосереджена в кістковій системі. Завдяки даній речовині забезпечується міцність та твердість опорно-рухового апарату дитини та дорослого. Однак на цьому корисні функції кальцію не закінчуються. За участю кальцію здійснюються складні реакції згортання крові, скорочуються м'язи та відбувається передача імпульсу по нервовому волокну, виділяються та діють деякі гормони. Кальцій – це елемент, без якого життя людини неможливе.

Потрапляючи в організм, кальцій насамперед спрямовується в кістки.

Я даю дитині достатньо кальцію з продуктами харчування і не може бути дефіциту цього елемента!

МіфГоловне – не кількість «з'їденого» кальцію, а ступінь його засвоєння, що залежить від віку дитини, особливостей її травної та ендокринної системи. Важливим є збалансований раціон: в одних сполуках кальцій засвоюється краще, в інших – гірше.

Основним джерелом кальцію для немовлят є грудне молоко. У ньому кількість кальцію та його форма оптимальні для засвоєння. А ось вітаміну D у жіночому молоці обмаль, саме тому в осінній та зимовий період рекомендують додаткове його введення. Якщо малюк штучний, важливо використовувати адаптовані вікові суміші. У них враховано та збалансовано основні мікроелементи.Вигодовування дітей різними розведеннями коров'ячого молока (неадаптовані суміші), раннє або, навпаки, занадто пізнє введення прикорму може спричинити нестачу кальцію.

---