4 місяць вагітності - що відбувається, розвиток плода та відчуття в животі на четвертому місяці

Зміст

Як триває розвиток вагітності в 4-й місяць, з якими змінами в організмі може зіткнутися майбутня мама, болі в спині і ногах і як з ними впоратися, зміна пози для сну і гардеробу, як змінюється розмір плода по тижнях вагітності.

Як розвивається вагітність у мами

Вітаємо! Ви вступили до другого триместру вагітності. Він триватиме 3 місяці, з 14-го по 26-й тиждень включно.

4-й місяць вагітності

Ваш малюк пройшов стадію закладки внутрішніх органів і систем, і тепер головне в його розвитку - зміна зростання та ваги, причому не лише на 4-му місяці вагітності, а й протягом усього другого триместру.

Для вас же це період справжньої насолоди вагітністю: симптоми токсикозу ослабли або пішли зовсім, груди перестали бути такими чутливими, як у першому триместрі, ви ще у своїй ідеальній вазі, поміщаєтеся в улюблений одяг, вас вже не чіпають проблеми, що хвилювали ще вчора, а розуміння майбутніх змін доки перейшло у стадію активної підготовки до них. Ловіть ці моменти тихої, безтурботної радості наступних тижнів.

Попереду у вас ще багато змін у вашій зовнішності - давайте поговоримо про те, які з них ви можете помітити у себе на 4-му місяці вагітності, а саме - з 14-го по 17-й тиждень.

Починаючи з 4-го місяця вагітності лікар відстежуватиме два показники: висоту стояння дна матки, вимірюючи відстань до його верхньої точки від лобка, і коло живота, розташовуючи сантиметрову стрічку по уявній лінії, що з'єднує пупок і середину попереку.
Ці дані не можуть бути основними привизначення терміну вагітності та динаміки розвитку майбутнього малюка, оскільки на них впливають такі фактори, як ваш розмір, багатоплідна вагітність, обсяг навколоплідних вод та передлежання плода. Однак вони дають розуміння динаміки розвитку самої вагітності.
У 4 місяці висота стояння дна матки дорівнює 6 - 7 см, проте цей показник у різних жінок на різних термінах вагітності може бути іншим, і зміни можуть становити від 2 до 4 см.
До терміну 15 тижнів ви можете набрати 2 – 2,5 кг. Вага при вагітності змінюється в основному за рахунок маси малюка, навколоплідних вод, об'єму крові, що збільшився, і розміру молочних залоз вагітної жінки. І лише невелика частина набраної ваги посідає жирові відкладення мами.
На цих термінах всі ці показники поки що невеликі. Тому, якщо ви набрали значно більше або менше середньої норми, ваш лікар обговорить з вами вашу дієту і разом ви виробите програму набору ваги, засновану на принципах здорового харчування, правильного способу життя та достатніх фізичних навантажень.
На 16-му тижні плацента активно росте, ваше тіло виробляє все більше амніотичної рідини, що захищає малюка всю вагітність.
Вже з 16-го тижня ви можете вперше відчути ворушіння плоду. Їх легко сплутати із подібними за відчуттями проявами газоутворення. До 20 – 22-го тижня ви вже не помилитеся у спробах відрізнити одне від одного. Зазвичай ворушіння плода при другій вагітності починають відчуватися майбутньою мамою на 2-4 тижні раніше, ніж за першої.
У 17 тижнів ваш живіт продовжує зростати, внутрішні органи зміщуються зі своїх звичних місць, щоб дати нормально розвиватися матці з малюком.

Матка краще відчувається усередині тіла у положенні стоячи. Якщо ви ляжете іспробуєте намацати її, це навряд чи вийде: вона зміщується вниз, ближче до хребта.

Які зміни відбуваються з вами

Деякі симптоми, які ви відчували в перші місяці вагітності, переходять у другий триместр, проте з'являються нові:

посилюється апетит;
печія, метеоризм та порушення травлення можуть зберігатися;
свербіж живота;
кровотечі з носа та ясен (наслідок дії гормонів естрогену та прогестерону на ясна);
зниження частоти позивів до сечовипускання;
вагінальні виділення молочного кольору (білі);
зміна пігментації на обличчі та животі;
різкі перепади настрою слабшають;
поява смуги від лобка до пупка (і вище) (насправді ця смуга не з'являється, вона є завжди - це лінія, вздовж якої в тілі людини відсутня м'язова тканина, а є лише сполучна; під час вагітності, коли м'язи та тканини живота розтягуються , смуга починає темніти через підвищену вироблення гормону меланіну, що відповідає за пігментацію шкіри; після пологів вона знову стає непомітною);
біль у спині та ногах.

Про останній пункт поговоримо окремо.

Як зменшити біль у спині та ногах

Не тільки третій триместр вагітності, коли загальна вага вже помітно збільшилася, а й другий може принести деякі хворобливі відчуття. Вони є нормою, не вимагають лікування і доставляють неприємні хвилини майбутній мамі.

Ви можете почати відчувати періодичні болі в попереку, що віддають в ноги, а саме в попереково-крижовому відділі хребта. Винуватець цього стану — сідничний нерв, тиск на який чинить матка.
Сідничний нерв найдовший у людському тілі. Він бере свій початок у нижній частині хребта і через сідниці тягнеться вниз уздовж задньої поверхні ніг, забезпечуючи передачу сигналів до м'язів кінцівок від стегон до підошв стопи.
Більшість вагітних жінок відчуває біль при затисканні сідничного нерва як мінімум кілька разів за вагітність, для частини з них цей стан стає регулярнішим.

Цікаво, що, хоча сідничний нерв і розташовується в обох ногах, хворобливі відчуття при затисканні можуть виникати лише в одній з них.

Нескладний комплекс заходів допоможе впоратися з болем, а також знизити частоту та гостроту її проявів.

Засоби від болю при затисканні сідничного нерва:

1. жорсткий (ортопедичний) матрац для сну (важливий взагалі здоров'я спини);

2. взуття на плоскій підошві або невисокому стійкому підборі (до 3 – 5 см);

3. сон за тіло, не порушеної болем;

5. легкий масаж, компреси та розтирання травами в крижовому відділі хребта та області локалізації гострого болю;

6. плавний набір ваги;

7. рефлексотерапія та остеопатія (тільки у грамотного фахівця);

8. уникнення протягів, різких рухів у попереково-крижовому відділі хребта та підйому тягарів;

9. фізичні вправи:

9.1. прогини у спині. Положення навпочіпки, руки на ширині плечей, долоні впираються в підлогу і розташовуються рівно під плечима, коліна - під стегнами. Прогніть у нижній частині спини, піднявши голову вгору. Вигніть вгору, округляючи спину і опустивши голову вниз. Повторіть вправу 5 разів, залишаючись по 5 секунд у кожному положенні. Всі рухи робіть плавно та без зусиль;

9.2. розтяжка м'язів задньої поверхні стегон талиток. Сядьте на підлогу, ноги разом та витягнуті вперед. Потягніться до пальців ніг, не відриваючи колін від підлоги. Взявшись за миски, тягніть стопи на себе, розтягуючи задні м'язи ніг. Те саме можна виконувати поперемінно з кожною ногою, в цьому випадку їх необхідно розставити в різні сторони;

9.4. зняття напруги з хребта - у положенні лежачи тягнутися руками та мисками ніг у протилежні сторони;

9.5. є й інші вправи, що допомагають впоратися з болем при защемленні сідничного нерва, особливо багато їх у йозі, наприклад «собака мордою вниз». Воно чудово розтягує і хребет, і м'язи ніг, але без знання техніки чи без супроводу інструктора виконувати його не варто. Якщо ви займалися раніше, йога для вагітних - ваш вибір зараз і для підтримки хорошої фізичної форми, і для позбавлення від болю.

Більш детально ми розбиратимемо вправи для вагітних в окремій статті на цю тему.

На пізніших термінах вагітності нерізкі, але болі, що тягнуть, у попереку будуть пов'язані зі зміною центру тяжкості тіла і загальним підвищеним навантаженням на хребет і м'язи, що його підтримують, з сидячим способом життя та іншими факторами. За цих станів зазначені вище заходи також будуть ефективними.

Як вибрати зручне положення для сну

Початок другого триместру - термін, коли можна говорити про зміну пози для сну. Тепер краще починати звикати спати на боці. Це найбільш зручна та здорова поза. У положенні лежачи на спині матка починає тиснути на аорту і порожнисту вену, які постачають кров'ю плід і нижню половину тіла майбутньої мами. Якщо ви лежите на животі, виявляється зайвий тиск на саму матку, і цього слід уникати.

Полегшити звикання до сну на боці можуть подушки, які зазвичайрозташовують між колінами і за спиною, або спеціальні подушки для сну вагітних.

Як підібрати зручний гардероб

Наявність попередніх вагітностей та їх перебіг впливає на те, як і в якому темпі ви змінюватиметеся зовні в кожну наступну. Крім цього, спадкові фактори також впливають, наприклад, на те, як росте ваш живіт при вагітності.

Зазвичай вдруге тіло жінки легше приймає вагітність, швидше звикає до зростаючого малюка і матки, що збільшується, та й саме ваше «цікаве становище» стає очевидним для оточуючих раніше. Щоразу організм, зберігаючи пам'ять про попередні вагітності, все швидше відгукується на зародження в ньому нового життя. І тільки вперше оточуючі помічають, що ви очікуєте малюка, не раніше за середину другого триместру.

Чого не скажеш про вас. Хоч би якою була ваша поточна вагітність, на 4-му місяці вам захочеться більшого комфорту і особливо — послабити тиск одягу на зникаючу талію.

Не поспішайте одразу ж вирушати у відділ одягу для вагітних, перевірте свій нинішній гардероб: щось з того, що у вас є вже зараз і висіло в шафі в очікуванні нагоди, може стати в нагоді. Наприклад:

Ще один крок перед походом у магазин — поговоріть з подругами, які вже стали мамами: впевнені, вони зможуть поділитися з вами парою дрібничок зі свого гардеробу.

Базовий гардероб для вагітності може виглядати так:

Як розвивається малюк

Ваш малюк продовжує рости та розвиватися. Руки починають подовжуватися і поступово набувають остаточних і правильних по відношенню до тіла пропорції.

Печінка починає виробляти жовч, селезінка – червоні кров'яні клітини, а нирки – сечу, якуплід викидає у навколоплідні води.

Завдяки розвитку мозку плода розвиваються і м'язи обличчя: малюк може хмуритися, примружувати очі та будувати гримаси.

На голові і тілі починають формуватися найтонші волосики - первородний пушок, або лануго, - які зникнуть незабаром після народження малюка.

Розміри плоду: зріст – 10 см, вага – 40 г.

Шкіра плоду, як і раніше, прозора, і кровоносні судини просвічують крізь неї.

Продовжує розвиватися внутрішнє вухо, зовні воно також починає набувати відомих форм.

Очі, розташовані насамперед по обидва боки голови, зсуваються ближче до носа.

Малюк здійснює смоктальні рухи і заковтує амніотичну рідину. Смоктання кулачка може стати його улюбленим заняттям.

Кістки ростуть і твердіють, формується скелет.

Розміри плоду: зріст – 12 см, вага – 60 г.

Плід поступово готується до стрибка зростання, який він чекає найближчими тижнями.

Очі і вуха вже знаходяться на своїх належних місцях, що робить його зовнішність впізнаваною: істота у вашому животі починає виглядати як людське немовля.

Дещо складно влаштованих систем тіла плода починають функціонувати в цей період, наприклад кровоносна.

Рухи плоду стають більш скоординованими та помітними під час ультразвукового дослідження.

У малюка може з'явитися нова гра: він розважається з пуповиною, тягне і смикає її.

Розміри плоду: зріст – 14 см, вага – 80 г.

Пуповина плода не тільки подовжується, але стає товще і міцніше, щоб підтримувати життєзабезпечення малюка в тижні вагітності, що залишилися.

Після того як вушні раковини сформувалися і зайняли своє місце на голові, у плода розвивається слух.

У вашого майбутнього малюка починає закладатися жирова тканина (вона необхідна для регуляції температури та метаболізму), а також потові залози.

Починають своє формування нігті на пальцях ніг.

Розміри плоду: зріст – 16 см, вага – 100 г.

4-й місяць вагітності закінчується. Наступного місяця вам доведеться пройти другий скринінг, почати регулярно відчувати рухи плода, а головне - відзначити половину пройденого шляху назустріч вашому малюку! Здоровий вам вагітності!