5 наукових способів покращити роботу мозку

Добірка науково доведених способів натренувати пам'ять, швидкість мислення та підвищити пластичність мозку.

Декартово «думаю, отже, існую» чимало століть було обговорюваною цитатою. Вчені то сходилися, то розходилися на думці про вірність цих слів. Замислитися над тим, що така закономірність існує у прямому, а й у зворотному значенні, змусили останні дослідження. На розвиток мозку безпосередньо впливають наші заняття, спосіб життя, фізичні навантаження. Але як у метушні будніх днів викроїти собі час на поліпшення роботи мозку? Ось кілька ефективних науково обгрунтованих методів.

Ставити перед собою нові завдання

Читайте також :

Наприклад, можна зайнятися складанням великих пазлів, вишиванням або вирішенням завдань з фізики зі шкільного курсу.

Так, у Гамбурзі було проведено цікавий експеримент. Група молодих людей почала займатися жонглюванням, і за кілька днів у всіх було виявлено збільшення частки сірої речовини. Але через деякий час після того, як вони покинули нове хобі, все повернулося на свої місця. Тому тут важлива безперервність: щоразу відкривати для себе щось нове та постійно стимулювати мозок.

Вчитися, вчитися, вчитися

Донедавна вважалося, що клітини мозку не відновлюються. Також вважалося, що кожна ділянка мозку відповідає за конкретну сферу завдань. Зараз твердження про клітини спростовано, а рамки відповідальності розмиті. Причиною цього стали праці французького нейрохірурга Поля Брока. Його дослідження показали, що мозок дуже пластичний і здатний створювати нові нейронні зв'язки.

На тлі цього твердження було поставлено чимало експериментів. Так, у Каліфорнії від мавп вимагали виконувати діїодним пальцем. Після цього на знімках до і після занять спостерігався приріст нейронних зв'язків.

Читайте також :

Також було виявлено, що пацієнти з дислексією (специфічним розладом читання) покращують свої здібності після тривалих занять із розпізнавання звуків. Відповідальна за цю здатність частина мозку ставала більшою та активнішою.

Важливо й те, що людський мозок здатний перенести навички з «неробочої» області на «робочу». Таких результатів досягали люди, які після інсульту втратили працездатність частини цього органу, але безперервно тренували його. Усе це є народження нейронних зв'язків — нейрогенез.

Є сенс вбити одним пострілом двох зайців: вчитися не тільки для збільшення нейронних зв'язків, але і з прямою користю для життя. Можна пройти курс "Розвиток феноменальної пам'яті". Вправи у розвиток пам'яті корисні як і тренування, як і отримання потрібного навички. Можна почати легко запам'ятовувати всі мобільні номери, великі обсяги інформації і швидко вивчати іноземні слова.

Займатися музикою

Неврологи довели, що під час гри на музичних інструментах мозок людини «запалюється» — його дільниці активуються і перебувають у безперервній роботі довгий час.

Ще з цієї теми:

Невипадково батьки часто віддають своїх дітей займатися музичну школу. Студенти та школярі, які вміють грати на скрипці, показують кращі результати у навчанні, ніж інші їхні однолітки.

Влаштувати собі голодування

Фізіолог із Гарварда Річард Джоулл виявив, що навіть при правильному харчуванні рідкісне вживання швидких вуглеводів прискорює запам'ятовування складної інформації та стимулює мозок. Однак є спосіб думати краще без шкоди здоров'ю. Мова йде проправильного голодування.

Також цьому сприяє збільшення інтервалів між їдою. Такий експеримент не вимагає додаткових тимчасових та грошових витрат, але підходити до змін у своєму харчуванні слід дуже обережно.

Скласти конспект

Існує цікавий спосіб, випробуваний студентами кафедри теоретичної фізики, котрі два місяці вели конспекти особливим чином.

Конспект складається так:

Потрібно вдумливо прочитати текст двічі.
Дослівно переписати його, маючи собі оригінал.
Перечитати написане.
Резюмувати отриману інформацію, не дивлячись на приклад.
Після прочитання резюме написати весь текст самостійно.

Спосіб корисний не лише тим, що змушує мозок перебувати у безперервній роботі: читання, запам'ятовування, відтворення, структурування. Справа в тому, що нервові закінчення на пальцях рук впливають на менімонічні здібності. Працюючи олівцем чи ручкою, людина неминуче тренує їх.

Як казав Альбер Камю, мислитель рухається вперед, тільки якщо він не поспішає з висновками, нехай навіть вони здаються йому очевидними. Не бійтеся спробувати всі способи, навіть якщо вам здається, що вони вам не підходять.