5 порад про те, як запам’ятовувати свої сни
Ведучи «астральний щоденник» можна зіткнутися із низкою проблем. Наприклад, ви можете забути сон через деякий час після пробудження або взагалі його не згадати. Уникнути цих проблем вам допоможуть 5 простих порад.
1. Намагайтеся запам'ятати сон відразу після пробудження.
Щоб записати його сон, треба пам'ятати хоч трохи, про що він був. Коли прокинетеся, не поспішайте вставати з ліжка. Полежте хоча б хвилину, згадуючи сюжет сну. Якщо згадується погано, спробуйте почати згадувати сон із кінця. Акцентуйте увагу на відчуттях, які відчували уві сні. Це допоможе вам відтворити весь ланцюжок подій у ньому.
2. Друге – Блокнот.
Заведіть блокнот, у який записуватимете свої сни. Покладіть його під подушку разом із ручкою. Коли прокинетеся, вам не доведеться вставати, щоб записувати сон і гаяти дорогоцінний час. Ви зможете відразу розпочати записування.
3. Режим сну.
Лягайте не пізніше 11 години ночі і відповідно вставайте не пізніше 7 години ранку. Вважається, що година сну до півночі дорівнює двом. Якщо вестимете правильний режим сну, сни будуть запам'ятовуватися краще. Також режим сну відбивається і кількості і якості усвідомлених сновидінь.
4. Установки проти ночі.
Засинаючи, ви повинні бути впевненими, що вранці згадайте те, що вам наснилося. Кажіть собі – «Коли я прокинуся, я пам'ятатиму свій сон».
5. Згадуйте про сон протягом дня.
Потрібно протягом дня думати про останній сон. Не намагайтеся згадувати через силу. Від цього ви можете забути про те, що вже згадали. Виробіть звичку періодично думати про сни останньої ночі.
І найголовніше – вам має подобається заповнювати свій щоденник сновидінь. Зробіть це своїм хобі. Адже, якщо ви робите щось із радістю та захопленням,це завжди легко виходить.
Реакції на статтю
Сподобався наш веб-сайт? Приєднуйтесь або підпишіться (на пошту надходитимуть повідомлення про нові теми) на наш канал в МирТесен!