Як перестати ревнувати чоловіка - поради практикуючих психологів

Почуття ревнощів знайоме кожній жінці, особливо у шлюбі. Часто жінки опиняються в ситуації, коли здається, що чоловік приділяє вам менше уваги, що на вашу подругу чи навіть випадкову перехожу дівчину він дивиться тепліше, ніж на вас.

Якщо це почуття вам невідомо - що ж, ви та щасливиця, якій читання цієї статті зовсім ні до чого. А ті, хто хоч раз випробував задушливі лапи ревнощів на собі, мабуть, не раз замислювалися про те, як її перемогти. І справді – як перестати ревнувати, зводити чоловіка (і головне себе) недовірою та вічними підозрами? Все залежить від ситуації.

Як позбутися ревнощів до минулого чоловіка

У цій частині статті різні ситуації будуть представлені на прикладах реальних випадків із практики психолога. Всі клієнти та клієнтки дали згоду на використання їх випадків як приклади, але побажали залишитися анонімними. Це їхнє право, яке необхідно поважати, тому всі ситуації будуть розказані без імен.

Ревнощі до колишньої дружини

Бажання ні з ким не ділити свого партнера абсолютно нормально. Тому якщо ви переживаєте через спілкування чоловіка з колишніми подругами, ніхто не може вас за це засудити. Але в цьому випадку завжди важливо розбиратися, що спричиняє ревнощі.

Ревність - це завжди відображення невпевненості ревнуючого у відносинах або в собі.

Для початку, спробуйте зрозуміти, з якої саме причини ви ревнуєте чоловіка до колишньої дружини. Причини можуть бути різні.

Наприклад, одна клієнтка, звернувшись за допомогою до психолога, назвала приблизно таку низку побоювань.

Я боюся, що він піде від мене назад до неї, адже з нею йому було краще.
Я відчуваю себе менш привабливою, ніж йогоколишня.
Усі його колишні дівчата, як і колишня дружина, були брюнетками, а я – руда.

Для жінки, яка вже не один день (а може, і не один тиждень) виводиться ревнощами, всі ці причини ревнувати звучать логічно і здорово, але, якщо придивитися, можна побачити одну деталь.

У всіх пунктах увага клієнтки сфокусована не на чоловіка, а на ній самій. А у чоловіка, між іншим, теж є своя думка. Клієнтка може вважати, що вона за всіма параметрами гірша за колишню партнерку чоловіка, тоді як він може думати зовсім по-іншому.

У даному конкретному випадку, щоб позбавити жінку та її чоловіка від, як виявилося, безпідставної ревнощів, було достатньо опрацювати самооцінку клієнтки. Але випадки бувають різні. У цьому випадку чоловік не спілкувався з колишньою дружиною і ніяк не згадував її у спілкуванні із нинішньою. У такій ситуації, найчастіше, ревнощі ґрунтуються виключно на самооцінці дружини і часто чоловік, якщо ревнощі не проявляються у відкриту, навіть не здогадуються про те, які почуття мучать його другу половину.

Можливо й інакше. Приводом замислитись не тільки над собою буде, якщо ваш чоловік:

часто згадує колишню дружину (наприклад, вказує на те, що якісь страви вона готувала по-іншому або робила щось не так, як ви, і йому це подобалося);
продовжує близько спілкуватися із нею;
можливо, в чомусь скаржиться на вас.

У такому разі ваша ревнощі, це вже загальна сімейна проблема і перестати ревнувати буде важче. Для початку, спробуйте поговорити із чоловіком. Використовуйте так звані "я-повідомлення", щоб донести саме свої почуття. Наприклад, замість «Ти постійно порівнюєш мене зі своїм колишнім у ліжку», скажіть «Я почуваюся некомфортно, коли стаюоб'єктом порівняння».

Розмовляйте більше, прислухайтеся до того, що говорить ваш чоловік і як він поводиться. Можливо, він і не здогадувався, що його дії змушують вас ревнувати.

У жодному разі не забороняйте чоловікові спілкування з колишньою дружиною, він дорослий чоловік і пряма нічим не обґрунтована заборона його, швидше за все, не зупинить – спілкування просто стане таємним.

Замість заборон обговорюйте, чому вам неприємна така поведінка з його боку. Швидше за все, ваш чоловік прислухається до вас і чинитиме так, щоб не доставляти вам дискомфорту. Зрештою, він не просто так пішов з першого шлюбу, тепер уже не колишня, а ви його дружина, жінка, про яку він, швидше за все, хоче дбати.

Якщо вам не вдалося досягти згоди під час самостійного обговорення проблеми ревнощів, ви можете скористатися послугами сімейного психолога, який правильно підбере формат розмови та допоможе вам зрозуміти один одного. Не соромно звертатися за допомогою, якщо ви обидва хочете зберегти відносини.

Запам'ятайте!

Слідкуйте за своєю самооцінкою, часом саме вона, а не дії чоловіка, є причиною ревнощів.
Розмовляйте, доносьте дружину свої почуття та прислухайтеся до нього.

Діти від першого шлюбу

Дуже часто відбувається так, що колишня дружина стає для вашого чоловіка зовсім чужою людиною, але в першому шлюбі у нього є діти та його обов'язок бути для них батьком.

Тут уже доведеться змиритися з тим, що іноді вашому чоловікові дзвонитиме його колишня дружина, щоб обговорити щось, що стосується дітей. Зрозумійте, що він з ними бачитиметься і іноді, можливо, вони приходитимуть до вас додому. Не варто через це зайвий раз ревнувати

У таких випадках у багатьох жіноквиникають два побоювання:

раптом дітей від першого шлюбу чоловік буде любити більше?
раптом через дітей він знову наблизиться до колишньої дружини?

Часом такі тривоги не безпідставні, але треба пам'ятати, що діти – не стовідсотковий спосіб утримання чоловіка у стосунках. Насправді, одружившись удруге, чоловіки рідко повертаються до першого шлюбу лише через дітей. А щодо любові до дітей, варто розуміти, що так само, як ваші, діти іншої жінки від нього – його діти. Як батько, він повинен дбати про всіх своїх дітей та приділяти їм усім увагу. Тому перестаньте ревнувати та оцінюйте ситуацію за обставинами.

Розберемо ще один випадок із практики. Клієнт поскаржився на те, що дружина не відпускає його до дітей від першого шлюбу та всіляко перешкоджає зустрічам із ними. Психолог старанно переконував клієнта, що з дружиною від першого шлюбу вже все скінчено і, зустрічаючись з дітьми, він майже не спілкується з нею. У ході роботи з'ясувалося, що із дружиною на цю тему клієнт майже не розмовляв.

Тут ми й повертаємося до того, що вже говорили: діалог – основа здорових відносин. Але є ще один нюанс. Рекомендація психолога була такою: познайомити дружину з дітьми від першого шлюбу. Через деякий час дружина перестала ревнувати, а діти від обох шлюбів чудово грали разом.

Кожен випадок є індивідуальним, але загальна рекомендація така: якщо ваш чоловік висуває пропозицію познайомитися з його дітьми – сміливо погоджуйтеся, постарайтеся встановити з ними добрі стосунки. Якщо така ідея ще не спала вашому чоловікові в голову - подайте її самі, чому ні?

Попередні відносини

Починаючи стосунки, ми приймаємо людину такою, якою вона є: з усіма звичками, усіма недосконалостями і… з минулим.Але згодом чомусь минулі стосунки та навіть просто близька дружба чоловіка з іншими жінками починають непокоїти.

Випадок із практики – клієнтка звернулася до психолога зі скаргою. Вона ніяк не могла подолати власні почуття і перестати ревнувати. Її почали дратувати шкільні подруги чоловіка, гидкою навіть стала сама думка про те, що він може іноді з ними спілкуватися.

Ще один випадок. Дружина ніяк не може позбутися ревнощів через попередні статеві контакти чоловіка.

В обох ситуаціях важливо пам'ятати, що, вступаючи у відносини, ви оголошує для себе прийнятне минуле вашого обранця. Він не може його змінити, так само, як ви не можете змінити своє минуле. Тут працює здоровий глузд — навіщо ревнувати людину до того, що вже минулося? Якою б не була ваша ревнощі до минулого, вам варто обговорити свої почуття з чоловіком. Тут також працюють усі поради, викладені у розділі про колишню дружину.

Іноді подолати свою ревнощі до минулого чоловіка буває дуже важко. Якщо ви розумієте, що прийняти якісь моменти не можете зовсім - як не сумно, але, можливо, людина не ваша.

Ревнощі в теперішньому

Мама, бабуся, друзі, діти, улюблений собака – у світі багато людей і істот, яким увага вашого чоловіка потрібна так само, як і вам. Але ви все-таки дружина. Ваше бажання отримувати більше уваги, ніж інші, розумно і природно – в ньому немає нічого поганого.

Однак це не означає, що чоловікові не потрібен відпочинок. Так само, як вам необхідно іноді посидіти з подругами та обговорити питання, які не завжди стосуються чоловіка і не завжди можна з ним обговорити, вашому чоловікові необхідне товариство його друзів. Немає нічого поганого в тому, щоб раз на тиждень вибратися на рибалку, чи не так?

Якщо вам здається, що чоловік став приділяти вамменше уваги, спробуйте пошукати компроміси. Наприклад, завтра він зустрічається з друзями, а післязавтра ви проводите час разом.

Постарайтеся не «завалювати» його дзвінками та повідомленнями, коли він із друзями. Спочатку буде непросто, але згодом вам вдасться перестати ревнувати. Відверніться на щось, не потрібно весь вечір просиджувати біля вікна в очікуванні чоловіка. Зустріться з подругами, прогуляйтеся, зробіть щось, що вам сподобається.

Запам'ятайте! Головне - довіряти один одному і навчитися цікаво проводити час окремо. Спробуйте провести вихідні окремо, а коли навчитеся достатньо довіряти один одному – можна спробувати навіть роздільну відпустку.

Ревнощі - важка і хвора тема, торкатися якої в розмові неприємно і складно, але головні ключі до того, щоб перестати ревнувати чоловіка - довіра та діалог. Тільки спілкуючись, довіряючи та прислухаючись один до одного, обидві сторони можуть перестати ревнувати та почати жити щасливо.