Game Ready гід відновлення після операції на коліні
Все, що вам потрібно знати, від негайних заходів до повного відновлення
Вступ
Відновлення після хірургічного втручання будь-якого типу є складним завданням, але хірургія коліна є унікальним набором проблем, тому що істотний вплив тут надає мобільність. Повне відновлення займає досить багато часу, навіть після того, як біль зник і мобільність була відновлена. З цих причин прискорення відновлення після операції на коліні необхідно для повернення до нормальної діяльності, як тільки це можливо. Для спортсменів швидке відновлення є ще важливішим.
Отже, як гарантувати швидке відновлення після операції на коліні? Ця електронна книга має допомогти вам розібратися. Ви дізнаєтеся: - Найбільш поширені причини операцій на коліні - Ті кроки, які допоможуть вам швидше відновитися - Типовий графік відновлення - Як активний вплив холоду та стиснення може допомогти вам швидше відновитися Якщо вам належить операція на коліні або ви на ранніх етапах відновлення після операції, ця електронна книга надаватиме всю довідкову інформацію, яка допоможе стати на ноги швидше.
Поширені причини хірургії колінного суглоба
Хоча травми коліна більш поширені серед спортсменів, вони також можуть відбутися через падіння, раптового удару, або інших повсякденних подій. Незалежно від причини, ефект часто буває однаковий: розрив зв'язок у колінному суглобі.
Передньою хрестоподібною зв'язкою, або ACL, називається зв'язка, яка з'єднує гомілка і стегнову кістку через центр колінного суглоба. ACL може бути пошкоджена або порвана, коли тіло обертається, а ноги залишаютьсяна місці. Це одна з найпоширеніших травм коліна. Травма не обов'язково вимагає контакту і, по суті, може відбуватися шляхом повороту або згинання ноги. Через те, що ACL - важлива складова у стабілізації коліна, реконструктивна хірургія часто рекомендується, особливо для спортсменів, які хочуть продовжити заняття спортом.
Медіальна колатеральна зв'язка, або MCL, це ще одна із чотирьох зв'язок, які створюють стабільність у коліні. Ця зв'язка знаходиться вздовж внутрішньої сторони колінного суглоба, і, отже, найбільше часто ушкоджується в результаті удару з боку. Розриви MCL можуть виникнути внаслідок неправильного приземлення або вигину під певним кутом.
Меніск це хрящова тканина, яка пом'якшує тертя і забезпечує амортизацію між гомілковою та стегновою кістками. Насправді в колінному суглобі два меніски, які працюють разом, щоб розосередити вагу тіла та зменшити тертя, коли коліно випрямляється та згинається.
Меніск може розірватися від удару або обертання під певним кутом. Розрив може бути зашитий або, в деяких випадках, весь меніск може бути замінений. Для спортсменів пошкодження всіх цих трьох важливих органів не рідкість. Лікування цих травм змінюється залежно від таких факторів, як ступінь тяжкості, вік пацієнта, рівень активності тощо. Операція може включати такі маніпуляції:
- Зашивання пошкодженої тканини - Заміна пошкоджених тканин - Видалення розірваної зв'язки - Артроскопічні процедури
Відновлення після операції на коліні
Неважливо, хто ви – спортсмен, чи хворий, вам важливо якнайшвидше встати на ноги після операції на коліні. Дуже важлива тісна взаємодія з фізіотерапевтом і дотримання всіхйого рекомендацій. Поговоріть з лікарем про всі фактори, які прискорять ваше одужання.
Відпочиваючи, ви дозволяєте організму спрямувати енергію на одужання, тому чим більше ви відпочиваєте, тим швидше ви відновитеся. Давайте травмовані ноги відпочинок так часто, як це можливо, це так само важливо, як розробка амплітуди рухів суглоба. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря та фізіотерапевта, щоб об'єднати у своїй реабілітації достатньо активності та відпочинку. На додаток до відпочинку під час денної активності, достатній сон також допоможе прискорити процес відновлення.
Кріотерапія
Кріотерапія – це вплив холоду на травмоване місце, щоб допомогти зменшити біль, запалення, набряк.
Охолодження пошкоджених тканин уповільнює клітинний метаболізм та зменшує потребу в кисні. Це призводить до швидшого відновлення тканин і в цілому прискорює відновлення. Хоча традиційні пакети з льодом є ефективним засобом кріотерапії, були розроблені більш ефективні способи забезпечити стабільно низькі температури після операції на коліні.
Компресія
Виникнення після операції надлишкової рідини в коліні та навколо колінного суглоба може уповільнити процес одужання. Стиснення, або компресія, допомагає запобігти збиранню рідини і в той же час зменшує запалення. На додаток до запобігання набряку, активний стиск також приносить свіжу, збагачену киснем кров до пошкодженої тканини в коліні, таким чином дозволяючи йому зцілитись швидше.
Здоровий спосіб життя
Правильне лікування залежить від здорових звичок, таких, як регулярний сон тагарне харчування. Ваше тіло використовує більше енергії, коли одужує, тому не забудьте дати йому все необхідне, щоб відновитися якнайшвидше.
Усунення болю
На жаль, одним із побічних ефектів операції на коліні є біль. Ваш лікар допоможе вам відразу ж впоратися з будь-яким болем після операції і, швидше за все, призначить препарат проти болю, якщо ви відчуваєте постійний дискомфорт. З болем можна впоратися і без ліків за допомогою активної холодової компресійної терапії.
Фізіотерапія
Коли ваше тіло прийде в норму після операції, ви зможете повернути діапазон руху і гнучкість у суглобі. Під час одужання важливо знайти правильний баланс між активністю та відпочинком. Працюйте з фізіотерапевтом, щоб дізнатися відповідні вправи для кожного етапу одужання. Хоча кожен з цих факторів відіграє роль у прискоренні відновлення, кожен випадок індивідуальний, тому співпраця з медичними працівниками на кожному кроці вашого одужання дуже важлива.
Як холод та активна компресія прискорюють реабілітацію
Хоча ви не можете контролювати кожен фактор відновлення після операції на коліні, ви можете використовувати певні методи та ресурси, щоб прискорити процес загоєння. Активна компресійно-холодова терапія використовує запатентовану технологію для забезпечення послідовного охолодження та природного ефекту накачування по всій області, що прилягає до колінного суглоба. Зниження болю - Зменшення пухлини - Видалення надлишків рідини - Дренаж рідини - Більш швидкий час відновлення Холодова терапіяі статичні компресійні бандажі мають позитивний ефект на процес загоєння.
Як кріотерапія прискорює загоєння
Доведено позитивні терапевтичні ефекти терапії холодом: - Кровотік - Коли холод впливає на тіло, кровоносні судини стискаються, що обмежує приплив крові. Це провокує подальше розширення кровоносних судин, внаслідок чого свіжа кров приходить до оперованого місця. Цикл холодових аплікацій допомагає видалити відходи, а збагачена киснем кров забезпечує приплив поживних речовин і загоєння колінного суглоба. - клітинний метаболізм - клітини вашого тіла діють як маленькі машини. Вони постійно працюють, щоб виконувати свої функції. Це вимагає енергії, і коли клітини не одержують достатньо енергії, вони вмирають і замінюються новими клітинами. Холод змушує навколишні клітини працювати в більш повільному темпі, що вимагає менше енергії та обмеження кількості загибелі клітин, що відбувається при процесі загоєння. - Біль - холод допомагає знизити активність нервових волокон, і це зменшує кількість болю, який ви відчуватимете. Кріотерапію часто можна використовувати замість або в комбінації з фармацевтичними знеболюючими, багато з яких супроводжуються небажаними побічними ефектами.
Всі ці фактори разом допоможуть вам оговтатися від операції на коліні швидше, знижуючи природну запальну реакцію організму. Проте, лід сам собою має свої недоліки. Коли використовуються пакети з льодом, тепло від вашого тіла передається льоду, ефективно нагріваючи його. Це означає, що температура терапевтичного холоду поступово збільшується з часом, стаючи все менш ефективною протягом сеансу терапії. На щастя, Game Readyзнайшов вирішення цієї проблеми із запатентованою ATX® технологією (Active Temperature Exchange). Спеціальні бандажі дозволяють холодній воді постійно текти з резервуару з льодом навколо коліна і назад в резервуар з льодом, щоб зберегти незмінну терапевтичну температуру. Результатом є холодна температура, що збільшує вигоди кріотерапії, описані вище.
Наскільки активний стиск прискорює загоєння
Так само, як кріотерапія була покращена за допомогою технології ATX®, статичне стиснення може бути посилено з додаванням активного руху. Активний стиск забезпечує наступні переваги для пацієнтів, які одужують після операції на коліні: - Видалення набряку - Надлишок рідини генерується під час природної запальної реакції тіла після операції, що може сприяти більшому набряку та дискомфорту. Активний стиск підвищує природний ефект накачування організму, який відводить рідину в бік від колінного суглоба>- Покращена кріотерапія - Стиснення забезпечує кращий контакт із джерелом холоду, щоб переваги кріотерапії були досягнуті більш ретельно та швидко. Компресійні бандажі також забезпечують ізоляційний ефект, який дозволяє терапевтичному холоду проникнути глибше і діяти довше. качає повітря, забезпечуючи активну компресію по всій території, що прилягає до колінного суглоба. Запатентована системаACCEL® (Active Compression and Cold Exchange Loop) використовує одночасно активний стиск та кріотерапію, щоб допомогти вам одужати швидше.
Тимчасовий план реабілітації після операції на коліні
Тиждень 1 Зменшення болю та набряку Ваші лікарі будуть знімати набряк компресійно-холодовою терапією. Потім ви почнете робити вправи відновлення амплітуди рухів.
Тиждень 2 Повне розгинання коліна За допомогою лікарів ви робитимете вправи без обтяження для досягнення повного розгинання коліна.
Тижня 3-6 Ходьба та легка аеробіка Багато лікарів на цьому етапі починають заняття аеробікою та легку розтяжку, щоб пацієнт зміг відновити амплітуду рухів.
Тижня 7-12 Силові вправи і біг На цьому етапі ви підвищуватимете рівень активності. Деякі пацієнти починають бігати на 12 тижні відновлення. Додавання компресійно-холодової терапії допоможе відновити амплітуду рухів коліна.
Місяці 4-7 Заняття різними видами спорту На цьому етапі ви можете повертатися до занять іншими видами спорту, такими як велоспорт, стрибки зі скакалкою, та іншим, які виключають тісний контакт спортсменів (наприклад, футбол).
Місяці 8+ На шляху до повного відновлення Ви можете починати займатися всіма видами спорту. Продовжуйте компресійно-холодову терапію, щоб бути впевненим у здоровій та швидкій реабілітації.
Час, необхідний відновлення після операції на коліні, залежить від списку чинників, зокрема: - Тип травми - Вік пацієнта - Ступінь травми - Тип операції - Заходи, прийняті під час відновлення
Використовуйте Game Ready, щоб прискорити відновлення після операції на коліні
Найкращий спосіб прискорити відновлення післяоперації на коліні – бути підготовленим. Поговоріть з вашим лікарем перед операцією, щоб обговорити план управління болем, що ви можете очікувати з точки зору фізіотерапії, і те, що ви можете зробити, щоб зменшити біль та набряки, які ви, ймовірно, відчуватимете після операції.
Бандажі Game Ready
Відразу після операції та в перші кілька тижнів, коли запалення знаходиться на піку, використовуйте систему Game Ready з бандажом для коліна для допомоги при болю та набряках. Як тільки ви відновите рухливість і почнете фізіотерапію, бандаж для коліна дасть вам перевагу завдяки активній компресійно-холодовій терапії>- Ергономічний дизайн для забезпечення повного охоплення - Легко мити - Velcro застібки для ідеального підганяння та легкого знімання - Ергономічні роз'єми, які легко закріплюються на систему Game Ready