5 проблем материнства, які потрібно усувати негайно
Незважаючи на те, що народження дитини і приносить стільки радості та щастя, все ж таки материнство – це не просто. Часто жінки навіть не підозрюють, що на них чекає за порогом пологового будинку. Життя новоспеченої мами змінюється кардинально, і навіть найпідготовленіші жінки не в змозі передбачити та запобігти всім складностям. Є речі, до яких потрібно просто звикнути та адаптуватися у новій ролі. Але є такі проблеми, які потрібно відразу ж вирішувати, і не слухати поради подруг, родичів, що це потрібно перетерпіти. Розгляньмо, які проблеми можуть серйозно затьмарити радість материнства, і навіть поставити під загрозу здоров'я молодої мами.
1. Надмірна тривожність.
Багато мам стикаються з такою проблемою, як підвищена тривожність. Часто із цим ніхто й нічого не робить. Більшість жінок, а іноді й лікарі виправдовують такий стан зміною гормонального фону і, звичайно ж, станом психіки, яка пережила стільки різних емоцій за короткий проміжок часу. Але не потрібно чекати, що це пройде само собою. Якщо підвищена тривожність починає завдавати дискомфорту, потрібно розбиратися з нею, а не виправдовувати гормонами та емоційними потрясіннями. Якщо нічого не робити, може розвинутись тривожний розлад, що супроводжується періодичними панічними атаками. Якщо проблема таки в гормональних порушеннях, то лікуватися краще під контролем лікаря. Але якщо причина підвищеної тривожності не має нічого спільного з фізіологією, можна спробувати допомогти собі за допомогою різних психотерапевтичних методик, а також використовуючи техніки медитації та дихальні вправи.
2. Хронічний недосип.
Недостатньо міцний сон, його недолік чи повна відсутність – це типова проблема материнства першого рокупісля народження дитини. Хронічний недосип, і як наслідок – нестача життєвої та, підвищена дратівливість, апатія, погіршення зовнішнього вигляду – це все йде в комплекті до проблем зі сном. Хтось може говорити, що для молодої мами цей стан є нормальним, але, виходячи з того, які наслідки від цього, не можна назвати таке явище абсолютно безпечним. Тому проблему недосипання потрібно вирішувати з перших днів після народження дитини. Існує багато способів виробити та нормалізувати режим навіть у найменших дітей. Якщо ж зовсім не вдається це зробити, можна просто спати разом із дитиною, не думаючи про домашні справи.
3. Надмірна дратівливість.
Причин такого явища є чимало, і, як правило, всі вони в комплексі впливають на погіршення емоційного стану молодої мами. Підвищена дратівливість – це проблема, з якою стикаються багато молодих батьків. Частково нестача сну, часті стреси, нестача поживних речовин і виснажений вагітністю організм – все це разом робить жінку дуже чутливою. Багато жінок у період перших років материнства відзначають, що їхня нервова система стала, як «відкрита рана», і навіть дрібниця здатна викликати бурю емоцій. Впоратися з такою проблемою можна, але важливо діяти комплексно. Якщо проблема в гормонах – потрібно відвідати спеціаліста та з'ясувати, що можна зробити. Якщо ж причина у нестачі сну, про який говорилося вище, то проблему теж можна вирішити у різний спосіб. Крім цього, можна використовувати інші допоміжні методи, які допоможуть впоратися з дратівливістю та упорядкувати емоції.
4. Невдоволення собою.
Ще одна проблема материнства – невдоволення собою, своєю зовнішністю, діями, станом. Не можна сказати,що вагітність всім жінок проходить безслідно. Як правило, страждає фігура, шкіра, у багатьох з'являються проблеми із зубами та волоссям і це далеко не весь список післяпологових проблем. Чим старша жінка, тим важче повернутися у початковий стан. Це може призводити жінку до депресії, позбавляти радості від материнства і породжувати безліч комплексів. Крім цього, постійне невдоволення собою може передатися і чутливому малюку, який теж зростатиме із заниженою самооцінкою та відчуттям власної непривабливості. З цим впоратися не надто складно. Насамперед потрібно прийняти себе, з усіма змінами, що відбулися. Погляньте на себе по-новому, спробуйте розглянути найкращі риси зовнішності та якості душі, відзначте переваги і ви побачите, що не все так погано, як ви намалювали. Звичайно ж, якщо ви хочете щось змінити – дійте негайно, це допоможе впоратися з проблемою невдоволення.
5. Погіршення пам'яті.
Проблеми з пам'яттю теж присутні у більшості жінок, які недавно народили. Їм складно сконцентруватися, запам'ятовувати будь-яку інформацію, що не стосується їхнього малюка. Звичайно ж, можна заплющити на це очі та виправдати тим, що у жінки просто змістилися пріоритети. Але, проблеми з пам'яттю та концентрацією не такі вже й нешкідливі. Іноді це дуже погані наслідки. Але зневірятися не потрібно – вихід із ситуації, звичайно ж, є. Незважаючи на те, що декрет передбачає дуже щільний графік зайнятості, у ньому важливо викроїти небагато часу для того, щоб не давати своєму мозку розслаблятися. Читайте, грайте в шахи та інші інтелектуальні ігри, вивчайте вірші, ведіть щоденник – все це допоможе вам відновити пам'ять та покращити концентрацію.
Незважаючи на те, що материнство – цедуже світла і радісна фаза життя жінки, одне з її покликань, все ж таки воно не може проходити без проблем. Тому важливо своєчасно розпізнавати їх і не давати їм затьмарювати собі життя!