5 секретів краси Анни Седокової
Секрет № 1. Категорично проти дієт та обмежень у їжі
Цей день став першим та останнім, коли артистка сиділа на дієті. «Наразі я просто намагаюся осмислено підходити до свого раціону. Наприклад, на ніч спагетті точно не їстиму, а ось вдень легко можу дозволити собі невелику порцію. Каву та чай п'ю без цукру – до цього мене сестра привчила. Спочатку плювалась — гірко було, гидко, а тепер навіть не уявляю, як інакше», — зізналася Ганна.
Секрет № 2. Дотримується рекомендацій здорового харчування індіанців
Якось в Америці Седокова розмовляла на тему здорового харчування з індіанцем. «Йому було за сорок, але при цьому він чудово виглядав, і на обличчі — ні зморшки, — поділилася з 7Д зірка. — Ця людина розповіла мені про ензими — ферменти, які містяться у сирій необробленій їжі та допомагають її перетравлювати. Згодом наша шкіра частково грубіє через те, що процеси травлення в організмі перестають відбуватися так, як потрібно». Той індіанець і відкрив Седоковий секрет ензимів, і тепер вона використовує їх у своєму раціоні.
«Я волію отримувати ензими з натуральних продуктів. Наприклад, гречку я не варю, а заливаю на ніч окропом — на ранок виходить дуже корисна каша. Те саме і з вівсянкою. А якщо сирий мигдаль день потримати у воді, він перетвориться на поживну, насичену вітамінами закуску», - розповіла Сєдокова. Крім фруктів та овочів, Анна дуже любить біле м'ясо індички чи курки та вважає їх найкращими стравами для вечері. «Салат у другій половині дня користі не принесе: овочі погано перетравлюються, — міркує артистка. — Фрукти на ніч ще шкідливіші — там же глюкоза, цукор. Загалом, якщо увечері мучить голод, білок — те, що треба».
Секрет № 3. Від зайвої ваги воліє тікати
За словами Сєдокової, їїголовний індикатор зайвої ваги – джинси. «Щойно перестаю в них влазити — одразу заганяю себе в спортзал і не заспокоююся, поки не повернуся до тієї ваги, в якій мені комфортно», — зізналася Ганна. Серед її улюблених занять спортом — біг вранці та відвідування тренажерного залу. «Найважче — одягнути спортивний костюм і кросівки, вийти на вулицю і зробити перший крок. А далі все якось само собою виходить. У залі ще простіше: ти одразу піддаєшся цій спортивній атмосфері, починаєш фізично відчувати, як опрацьовуються твої м'язи, удосконалюється тіло. Якщо нудно ходити біговою доріжкою просто так, беру з собою планшет і в процесі дивлюся фільми», — поділилася співачка одним зі своїх секретів відмінної форми.
Тренувальна програма Сєдокової полягає в наступному: «Кардіо відводжу годину, потім розминаю м'язи. Оскільки «залізки» не дуже люблю, роблю комплекс вправ на килимку. Потім із тренером займаюся боксом. Він мене хвалить, каже, виходить добре. До речі, раджу бокс усім дівчаткам - він чудово підкачує руки. Якщо в перерві ще робити присідання та віджимання, виходить добротне, ефективне тренування». Вдень Ганна разом із доньками любить ходити до басейну. «У дитинстві мама віддавала мене у всі секції – від легкої атлетики до плавання, і дякую їй за це велике, – поділилася з 7days. jw.org uk співачка. — Зараз, коли я бачу повних дітей, розумію, що це стовідсоткова вина батьків. Якщо ви помітили, що у вашого сина чи доньки зайва вага чи неправильна постава, терміново віддавайте чадо на плавання, на танці, у секцію єдиноборств — варіантів безліч». Своїх дочок — 11-річну Аліну та 5-річну Моніку (батько молодшої доньки — колишній чоловік Ганни, бізнесмен Максим Чернявський — Прим. ред.) — Седокова привчає до спорту та здорового харчування з самого дитинства. «Аляраніше ходила на гімнастику, а зараз професійно займається тенісом», – розповіла Ганна.
Секрет № 4. Ретельно доглядає шкіру обличчя та волосся
Седокова дуже любить косметику, яку лікарі-косметологи виробляють самі. «Наприклад, у Беверлі-Хіллз працює чудовий косметолог, українець за національністю. До неї ходять зірки – Кім Кардашян та Джада Пінкетт-Сміт, дружина Вілла Сміта, – розповіла «7 Дням» Ганна. — Так от мені дуже подобається її крем з екстрактом алое, на сто відсотків натуральний. Все-таки в кремах масового виробництва, хай навіть дорогих, є всілякі хімічні добавки, а тут органіка, витяжка. І ефект приголомшливий».
Також зірка підживлює шкіру сироватками із вітамінами, які наносяться під основний крем. А ось волосся, яке постійно в стресі від укладок і завивок, Сєдоковій доводиться буквально рятувати. «Перед тим як піддати волосся термообробці плойкою, феном або прасками, я обов'язково їх чимось захищаю - бальзамом або сироваткою. Ще п'ю спеціальні вітаміни для волосся, це також важливо», — зізналася співачка. Зірка приходить до перукаря зі своєю лікувальною маскою. За словами Ані, в салоні є клімат, який гріє голову, і маска під впливом тепла краще вбирається.
Секрет № 5. Любить усміхатися, щоб світ усміхався у відповідь
Коли Ганну запитують, чи збирається співачка колись звернутися до пластичних хірургів, вона. посміхається. Життєвий досвід навчив її не лежати на дивані в очікуванні дива, а працювати, працювати і працювати над собою. Докладати зусиль, щоб завжди бути у формі.
«Сподіватися, що одна операція зробить тебе щасливою, не варто, – каже вона. — Тоді доведеться робити і другу — у голові. Я переконана: треба вміти почуватися красивою та щасливою, а потім підепотрібна ланцюгова реакція».
Саме любов до себе, а не здорове харчування чи спорт як такі, Аня вважає своїм головним секретом краси. «Без віри в себе і прийняття себе такою як є вас не полюблять, навіть якщо ви важитимете 45 кг». Саме тому артистка намагається частіше посміхатися. «Посмішка, точніше багато посмішок та гарний настрій. Коли посміхаєшся і несеш добро — світ усміхається тобі у відповідь».