5 сучасних способів кинути палити
Так що якщо Ви вже неодноразово кидали різними методами, і у Вас нічого не виходило, спробуйте один із перелічених нижче.
Про деякі методи я вже розповідав на цьому сайті, але є й нові. Дасть бог – допоможе!
Куріння - погана і шкідлива звичка, позбутися якої не так просто. На щастя, з кожним роком винаходять нові і все більш досконалі методи боротьби з нікотиновою залежністю. Ми вибрали найдієвіші та найсучасніші способи здобути свободу від цигарок.
Метод: електронна сигарета
Для кого: непостійних курців – особливо для тих, хто курить тільки на вечірках або у вихідні «за компанію»
Як це діє: Електронна сигарета - свого роду інгалятор, що імітує куріння звичайної сигарети, тільки замість тютюну в ній міститься картридж з рідиною, що містить нікотин. Через електронні сигарети до організму надходить від 1.2 до 5 мг нікотину.
Коли ви затягуєтеся, починається генерація пари, що імітує вигляд та смакові відчуття тютюнового диму, але на відміну від звичайної сигарети, при такому способі куріння в організм разом з нікотином не надходять ще й ціанід, синильна кислота, миш'як, формальдегід, чадний газ та інші канцерогени .
Згідно з останніми дослідженнями курцям зі стажем електронна сигарета не допоможе позбавитися залежності, але для тих, у кого куріння ще міцно не увійшло в звичку, цей спосіб - ідеальний варіант. По-перше, ви знижуєте кількість шкідливих речовин, що надходять в організм, а по-друге, за бажання, через якийсь час зможете відмовитися і від самої звички курити.
Метод: нікотиновий пластир
Длякого: завзятих курців (10 і більше цигарок на день)
Як це діє: Нікотин, що міститься в пластирях, потрапляє в організм через шкіру, таким чином, людина спочатку відмовляється від механічної звички курити, а потім може і зовсім позбудеться нікотинової залежності.
Починати користуватися пластиром потрібно за 2 до передбачуваного дня відмови від цигарок. Тривалість курсу становить від 8 тижнів, протягом яких потрібно поступово знижувати рівень концентрації нікотину в пластирах.
Метод: інгалятор
Для кого: курців з поведінковою залежністю, для тих, хто палить від нічого робити або в колі друзів, що палять
Як це діє: В інгаляторі знаходиться капсула з чистим нікотином, з якої завдяки потоку повітря вивільняються пари нікотину. Пристрій виглядає як пластиковий мундштук, куди вставляють змінні картриджі, всередині яких знаходиться розчин нікотину. Інгалятор зручний у разі, якщо ви плануєте кидати поступово.
Метод: нікотиновий спрей
Для кого: затятих курців, для яких недостатньо дії нікотинового пластиру або будь-якої іншої нікотинзамінної терапії
Як це діє: Через ніздрі аерозоль з нікотином швидко потрапляє в кров, а через неї в мозок і серце, завдяки чому швидко проходить бажання закурити. Будьте готові до того, що спрей дуже палить, кажуть, що відчуття ніби вдихнув кайєнського перцю. Що ж, це навіть на краще.
Метод: жувальна гумка
Для кого: для тих, кого турбує набір зайвої ваги після відмови від сигарет
Як це діє: Під час жувального процесу відбувається поступове виділення нікотину (від 2 до 4 мг у кожній подушечці). Жувати гумку рекомендують щоразу, колиз'являється бажання закурити.
Щоб вгамувати сигаретну спрагу, необхідно пережовувати гумку не менше 30 хвилин. Денна норма таких жуйок становить не більше 15 штук.