6 помилок у душовій, які шкодять вашій шкірі Догляд за тілом
Цей ритуал оманливо простий. Думаєте, намилив, змив, ще раз повторив і готово? Щоденне очищення може виявитися не такою вже безпечною процедурою для вашої шкіри. Разом з експертами обговорили найпоширеніші помилки, які вчиняються в душовій, і знайшли рішення, здатні убезпечити шкіру від пошкоджень.
1. Ви використовуєте надто гарячу воду (або надто довго)
Немає нічого приємнішого, ніж гарячий душ у прохолодний день (або після інтенсивного тренування). Але вода, що швидко випаровується з поверхні тіла, може призвести до подразнень шкіри. «Так само як гаряча вода змиває жир зі стін каструль і сковорідок, вона видаляє жир і з вашої шкіри, — пояснює Синтія БЕЙЛІ, д.м.н., сертифікований дерматолог і засновник DrBaileySkinCare.com. «Гаряча вода теж посилює кровообіг у поверхневих шарах шкіри (ось чому ви з душу завжди виходите почервоніла), що може стати причиною посилення запалень і призвести до розвитку екземи». Тепла вода (не більше 35 градусів) – найкращий спосіб підбадьоритися та провести процедуру очищення. І не затримуйтеся під струменями води довше ніж на 10 хвилин. Цього більш ніж достатньо.
2. Ви використовуєте неправильне мило
3. Ви надто захоплюєтеся скрабами
"Занадто агресивне чищення може викликати роздратування, що призводить до почервоніння або появи висипки, і навіть екземі", - говорить Мелані Долоні, д.м.н., сертифікований дерматолог. Якщо ви використовуєте мило та воду, немає потреби щодня посилювати програму очищення скрабуючими засобами. Будьте обережні з продуктами з піщаними частинками у складі. «Грубий механічний пілінг може спричинити мікроскопічні розриви у шкірі, — каже долоні. -Якщо вам необхідно відлущити мертві клітини (робіть це не частіше 1-2 разів на тиждень) використовуйте продукти на основі солі та цукру».
1. Гель для душу "ефект масляного обгортання",Чиста Лінія ; 2. Гель для душу "Харчування",G&H ; 3. Олія для душу «Міндальна»,L'Occitane ; 4. Крем-гель для душу,Dove ; 5. Крем-гель для душу з протеїнами йогурту,Fa ; 6. Крем-гель для душу "Юзу і какао",Lush ; 7. Гель для душу «Троянда»,Ausganica ; 8. Гель для душу,Oriflame ; 9. Гель для душу та піна для ванн,Erborian ; 10. Гель для душу із захисними властивостями,La Roche-Posay ; 11. Очищувальна олія для душу,Comfort Zone
4. Ви схиблені на піні
Не варто влаштовувати пінну вечірку у ванні та використовувати багато засобу, посилюючи піноутворення пишною мочалкою! "Багато засобів містить лаурил сульфату натрію, який може дратувати шкіру", - говорить Жаліман. Ви можете очистити шкіру та невеликою кількістю гелю або молочка для душу. Миючі засоби призначені для використання в кількості, що дорівнює приблизно 10-рублевій монеті. «Використовуючи занадто багато засобу, ви збільшуєте ймовірність подразнення та сухості шкіри, — додає Жаліман.
5. Ваша мочалка вже стара
Залишаючи мочалку після душу вільно сохнути на гачку у ванній, ви сприяєте розмноженню в її тканинах дріжджів, бактерій та плісняви. Найкраще після кожної процедури сушити мочалку, як і білизна на балконі. Якщо вам такий спосіб боротьби з пліснявою не підходить, прайте свій засіб гігієни щотижня в пральній машині. Використовуйте мочалки з натуральних матеріалів, наприклад, люфи і не забувайте її міняти кожні три тижні!
6. Ви погано змиваєте піну
Ви вже витираєтесьрушником, коли помічаєте, що погано змили піну під коліном чи за вухом. Що більшість із нас робить у цій ситуації? Стирає піну рушником. Експерти настійно рекомендують не лінуватися і повернутися до душової кабіни, щоб змити миючий засіб. «Пам'ятайте, що мило розчиняє олії – як на поверхні, так і в глибших шарах шкіри, – каже Бейлі. — У результаті ваша шкіра стане сухою, потрісканою і схильною до подразнень».
Гарячий чи холодний душ приймати після тренування?
«Не існує однозначної відповіді на це питання, – каже Крістін МЕЙНЗ, д.м.н., фізіолог. — Ми всі повинні пам'ятати, що організм кожної людини є індивідуальним і може реагувати на ті чи інші методи лікування по-різному».
Вважається, що найкращим способом відновлення є контрастний душ із чергуванням гарячих та холодних температур. «Справді, така процедура може стати ефективним способом відновлення після важких фізичних навантажень, – каже Мейнз. — Але якщо у вас немає травм».
Почніть з холодної води, щоб знизити запалення у м'язах, суглобах та сухожиллях. А потім увімкніть гарячу воду, це дозволить покращити кровообіг у м'язах та суглобах та допоможе відновленню.