7. Косоокість
Будь-яка людина, чиї очі косять, або хто знайомий з такою людиною, знає, що бувають моменти, коли очі косять менше, а нерідко і дивляться майже зовсім прямо. Якби, як це зазвичай стверджується, одна група м'язів була занадто коротка і потребувала розтину, а протилежна група м'язів була занадто довга і потребувала резекції, то тимчасового виправлення косоокості ніколи б не могло статися. Жінки, які мають дітей, розповідали мені: "Коли моя дитина відпочиває, її очі починають дивитися прямо. Коли ж вона дуже втомлюється, сердиться або збуджена вони починають косити". Не розуміючи до кінця, що відбувається, вони визначили проблему: напруга!
Ви можете навчити туго натягнуті м'язи ока, що конвульсивно стиснулися, розслаблятися. Тоді очі прагнутимуть правильної центрування, замість відведення від неї. Але це лише перший крок у вирішенні вашої проблеми. Справа в тому, що око, яке відхилялося назовні або всередину протягом тривалого часу, звик бачити периферичною ділянкою сітківки, замість того, щоб фіксувати об'єкт, що розглядається макулою, своїм центром зору. Щоб утримати таке око постійно в правильному положенні, необхідно відновлювати зір макулою до тих пір, поки він не стане сильнішим, ніж зір, що спочатку сформувався краєм сітківки, або, як це часто називається, хибною макулою.
Після цього треба навчитися поєднувати два зображення, що передаються в мозок двома макулами, таким чином, щоб вони злилися в мозку в одне чітке зображення. Якщо око косило досить довгий час, то нерви його сітківки можливо перебувають у своєрідній сплячці або перестали реагувати на світло. Проте лікарі вважають, що якщо таке сталося з досить гарним оком, то часто вдається підняти зірочі, що не використовувалися, тобто очей можна навчити бачити. Закриваючи сильніше око, розслаблюючи невикористовуваний і стимулюючи нерви його сітківки сонячним світлом, багатьом людям вдавалося розвинути макулу ока настільки, що він набував таку ж гостроту зору, як і його сильніший партнер.
Тому вам, охочим позбавитися косоокості, треба пройти наступні три етапи програми:
1. Розслабити і звільнити натягнуті м'язи очей для того, щоб очі могли повертатися разом, перебуваючи в правильній центровці.
2. Будувати зір у його центрі до того часу, поки він стане сильніше, ніж зір у хибній макулі. Це треба робити навіть і з сильнішим оком, оскільки око, що відхиляється, може тягнути за собою й інше око.
3. Необхідно поєднати зір обох очей, тобто. зображення, що у двох макулах, треба злити воєдино, шляхом зведення тих самих точок зображення разом у той самий момент часу. Як тільки очі досягнуть такого злиття, їх уже не влаштовуватиме ніякий інший зір. Злиття утримує їх постійно прямими.
Щоб проілюструвати процес розвитку сили зору у макулах, я розповім вам історію маленької чотирирічної Бетті. Інструктор розвинув зір її слабшого ока настільки, що вона могла бачити їм у межах від 6 дюймів до 20 футів. Якось викладач відійшов від Бетті на 25 футів і, взявши до рук книжку з картинками, спитав її: "Що у цієї маленької дівчинки в руках, Бетті?" Вона вивчила малюнок очима, що дивляться прямо і сказала: "Я не зовсім добре бачу, що там намальовано, але якщо я скошу своє око, я зможу це зробити". "Ні, не треба косити око, - сказав викладач. - Я потроху наближатиму до тебе малюнок доти, поки твоє око не зможе цьогопобачити". Дитина зрозуміла, що для того, щоб бачити на такій великій відстані її центри зору ще не такі сильні, на відміну від країв сітківки, які вона використовувала все своє маленьке життя.
Коли очі, що косять, домагаються злиття, почуття нервового полегшення просто приголомшливо. Як сказав мені один із моїх учнів, адвокат за професією, коли він вперше досяг злиття, це було подібно до нового народження.
Як зробити перший крок – розслабити натягнуті м'язи?
Велика кількість сонячного світла, що падає на закриті повіки, розслабить напружені м'язи. Око ніколи після соляризації не відтягується так само, як і до неї. Сонце - найсильніший стимулятор для слабких чи амбліопічних нервів сітківки. Тому щодня давайте якнайчастіше очам сонця. Потроху, але часто сонця - таке правило (див. розділ про соляризацію). Після соляризації натягнуті м'язи розслаблюються, очі готові до виконання поворотів. Виконуйте регулярно всі повороти, описані в другому розділі книги. Додайте до них ще наступну вправу.
ПОВОРОТИ, СТОЯЧИ СПИНОЮ ДО СОНЦЯ
Ви знаєте, відтягується ваше око всередину або назовні. Якщо, наприклад, ліве око косить усередину, то станьте спиною до сонця, прикрийте прямо дивляче око долонею руки і повертайте голову і лікоть по колу у бік лівого вуха і лівого плеча, тобто вліво, так, щоб око, що косить, могло побачити проблиск сонячного світла. Робіть ці повороти ритмічно по 10-12 разів так само часто, як і соляризацію очей. Якщо ж ліве око косить назовні, бажаючи зловити проблиск сонця, повертатися треба на протилежний бік, тобто. у бік перенісся (вправо). Пам'ятайте, що ця вправа не є фізичним планом, оскільки ви не повинні напружувати м'язи або свідомо їх тягнути. Це, скоріше,м'які розслаблюючі вправи, дія яких пов'язана з сильним бажанням очей побачити сонце наприкінці кожного повороту. Робіть їх м'яко та ритмічно, а не різко. З кожним разом око, що косить, буде виглядати трохи далі. Якщо ж сонця немає, то оберніться спиною до дзеркала і ловіть проблиски свого відображення у дзеркалі. Можна використовувати і якесь яскраве джерело світла, уявивши, що це сонце.
Якщо у вас, наприклад, ліве око косить усередину, прикрийте праве око пов'язкою. Стати, виставивши свою праву ногу вперед. Нахиліться вперед і направте ліву руку на носок правої ноги, а потім вкажіть цією рукою на уявний літак високо в небі з лівого боку від вас. Ліва рука при цьому зробить поворот на 180 градусів нагору. Думки при цьому у вас повинні бути такі: "Вниз до шкарпетки і вгору до літака". Якщо ви промовлятимете це вголос, ви можете бути впевнені, що ви глибоко дихайте. За один підхід достатньо зробити від 6 до 12 поворотів.
Якщо ж ваше ліве око косить назовні, вам слід вказувати правою рукою вниз на носок лівої ноги і вгору в праву сторону літака. Іншими словами, керуйте оком, що косить, вказуючи рукою в напрямку, в якому ви хочете його повернути, і використовуючи ту руку, якій зручніше всього вказувати. Якщо повороту потребує праве око, то для рівноваги висуньте вперед ліву ногу. Знаючи напрям, в якому ви хочете повернути око, що косить, підбирайте повороти таким чином, щоб центрувати його в потрібному напрямку. Нахил уперед є додатковою допомогою у цьому процесі, оскільки стимулює кровообіг очей. Цього достатньо для розслаблення м'язів. Тепер стимулюватимемо макулу, або центр зору.
Повернемося повторно до розгляду другого етапу формування зору у слабкому оці.Надягайте на сильніше око під час прогулянок біля свого будинку пов'язку - спочатку на короткі періоди часу, поки зір тільки формується, а потім і на більш тривалий час. Не носите її доти, поки ви не перестанете нервувати при цьому. Коли ви знімаєте пов'язку, завжди робіть пальмінг і, якщо це можливо, робіть ще й соляризацію.
Робіть усі вправи, що відновлюють зір, описані в 3-му розділі, використовуючи при цьому тільки слабке око і домагаючись того, щоб він дивився під кутом, який ви хочете навчити його використовувати. Якщо, наприклад, ліве око косить усередину, поверніть своє ліве плече під прямим кутом до таблиці зі словами. Якщо ж він косить назовні, то до таблиці поверніть праве плече так, щоб ліве око прагнуло дивитися у зворотному напрямку через перенісся, щоб побачити слова на таблиці. Спочатку сідайте досить близько до таблиці і ковзаєте своїм поглядом туди-сюди кілька разів під кожним словом або фразою.
А тепер вправа, що використовує зворотно-поступальні рухи і призначена для стимулювання макули, центру зору. Зробіть собі таблицю R N Е, описану на сторінці 199. Для виконання цієї вправи повісьте цю таблицю на хорошому освітленні на відстані 3-6 футів від себе, залежно від зору вашого слабшого ока. Прикрийте пов'язкою сильніше око. Візьміть до рук якусь чисту невиписану картку. Ви знаєте, що верхні три літери - це літери R N Е. "Напишіть" їх друкованими літерами своїм поглядом на білій картці в руці, використовуючи при цьому ніс як провідний елемент. Потім, зробивши глибокий вдих, подивіться на таблицю на відстані і так само "напишіть" їх друкованими літерами кілька разів на ній. Коли літери стануть чіткішими, розгойдуйте цей рядок з бокуубік, переводячи погляд від одного білого поля таблиці до іншого і дозволяючи буквам йти зі шляху вашого погляду так, що ви бачитимете спочатку біле з одного боку таблиці, а потім - біле з іншого боку. У міру тренування у вас з'явиться відчуття, що вони справді рухаються з боку на бік. Робіть пальмінг та соляризацію після роботи з кожним рядком. Працюйте лише з тим рядком, що легко вам дається, але не працюйте над ним занадто довго. Небагато, але часто – ось ваш принцип.
Повторно повернемось до третього кроку. Щоб без допомоги викладача об'єднати два центри зору разом, вам потрібне якесь пристосування. Дістаньте дві палички (шпонки) завдовжки фут. Відступивши на 1 дюйм від верху паличок, просвердліть у них по дірочці. Через ці дірочки просмикніть мотузку для білизни довжиною в 3 фути. На одному кінці мотузки зробіть вузлик. До іншого кінця прив'яжіть якийсь грузик. Може підійти олов'яний солдатик із набору, що продається в магазині. Тепер тримайте паличку з боку вузлика вертикально на відстані 3 дюйми від свого носа, а іншу паличку - на відстані 8 дюймів перед першою. Олов'яний солдатик буде вільно висіти на дальньому кінці мотузки. Він триматиме мотузку в натягнутому стані. Повільно пересувайте далеку паличку взад-вперед (то до носа, то від нього), спостерігаючи за тим, як отвір, який ви просвердлили в паличці, що рухається, вбирає в себе мотузку, коли ви присуваєте до себе паличку. Швидко моргайте під час цього процесу і не забувайте про дихання. Почніть витягувати мотузку, коли палички досить близько присунуться один до одного. Заплющте очі і згадуйте те, що ви бачили, продовжуючи рухати паличкою взад-вперед. Потім з глибоким вдихом розплющте очі і знову продовжуйте своє спостереження.
Повторюйте цевправу багато разів під час свого тренування, до і після нього роблячи пальмінг. Якщо макули кожного ока виявляться достатньо простимульовані, то одного разу ближня до вас паличка у вашого носа роздвоїться. Її верхівка здасться вам розщепленою, спочатку, можливо, всього на півдюйма, але в міру поліпшення злиття розмір розщеплення зростатиме доти, доки не досягне 2-3 дюймів. Ми назвали ці два зображення "воротами". З того часу, як я виявила можливість їх використання для покращення зору, результати стали зростати вдвічі швидше.
Поки людина з косоокістю не досягне одного разу бачення "воріт", що є суттю тренування, і не досягне стійкості в їх досягненні, доти злиття не буде постійним. Робіть пальмінг між кожною спробою досягти "воріт". Коли ви зможете добитися і утримувати їх, переходьте до виконання тренування, проходжуючись по кімнаті та розглядаючи об'єкти між ближніми стовпчиками "воріт". Те, що ви побачите між ними, буде єдиним зображенням.
Звичайно, маючи досвідченого викладача під рукою, навчитися мистецтву злиття легше, але багато чого ви можете досягти й самі.