П’ять вправ щастя
Людина вже від народження прагнути бути щасливою: вибирає те, що приносить їй лише радість та задоволення. У дитинстві - це красиві іграшки та солодощі, у підлітковому віці - модний одяг та різноманітні "гаджети", дорослі ж щоб відчути те ж саме набувають всього потроху - і іграшки, і солодощі, і одяг, і "гаджети".
Людина вже від народження прагнути бути щасливою: вибирає те, що приносить їй лише радість та задоволення. У дитинстві - це красиві іграшки та солодощі, у підлітковому віці - модний одяг та різноманітні "гаджети", дорослі ж щоб відчути те ж саме набувають всього потроху - і іграшки, і солодощі, і одяг, і "гаджети".
Причому, щоб відчути себе справді щасливим, як у дитинстві (від нової іграшки), чи підлітковому віці (від нових джинсів), всього цього часом мало. В результаті дорослі звертаються до різних вчень: починаючи від феншуя, де за допомогою розміщення меблів і предметів можна щастя, успіх і успіх "приманити", закінчуючи молитвами, завдяки яким можна осягнути щось духовне.
Однак якщо стати об'єктивним спостерігачем, то можна побачити загальну тенденцію: чим гармонійніша особистість, чим більше вона налаштована на позитив, тим з нею частіше трапляються невеликі чудеса: раптово на голову звалюється удача, звідки не візьмись, приходять гроші, зустрічаються тільки добрі люди і т.д. . Щоб так і з Вами, необхідно навчитися акумулювати в собі стан щастя. Навчитися це можна за допомогою кількох вправ.
Вправа подяки
Перед тим як поринути в царство Морфея, слід подумки сказати "дякую" за все добре, що сталося з Вами за весь день. Якщо навіть подія буланесуттєвим, все одно прокрутіть його думкою перед своїм поглядом і щиро долю подякуйте за те, що це з Вами трапилося.
Тренування щастя
Незважаючи на те, що це з першого погляду це може здатися фантастикою, все ж таки варто повірити в те, що внутрішній стан щастя можна тренувати. Спробуйте протягом усього дня відволіктися від усіх нагальних проблем і у своє тіло впустити відчуття щастя. Станьте або сядьте так, ніби ви відчували радісні емоції, посміхніться щасливо, відчуєте, як усередині Вас прокидається щось світле і радісне. Утримайте такий стан хоча б на 5 хвилин, а потім знову повертайтеся до нагальних проблем. Спробуйте поступово збільшувати час такого "тренування". Ця техніка ефективна особливо в ті моменти, коли Вас образили або засмутили, коли Ви відчуваєте занепад сил. Як тільки відчуєте, що Вас "накриває хвиля" негативних емоцій - "увімкніть" внутрішній стан щастя.
Малювання
Вчені довели, що найрозслаблюючішим видом мистецтва є малювання. Коли людина творить пензлем чи олівцем, вона по-справжньому розслаблюється, заглиблюється у світ творчості та фантазії, зосереджуючись лише на об'єкті свого творіння, тим самим забуваючи про все. При цьому не має значення, чи високий рівень техніки малювання або ви в змозі зобразити на полотні тільки смішних чоловічків. Спробуйте повністю поринути у світ творчості, придбайте самовчитель або запишіться в естетичну групу. І тоді в момент, коли на душі починають "хрестити кішки", беріть до рук пензлі або олівці - і робіть.
Добрі справи
Огляньтеся навколо - у світі стільки людей, яким потрібна реальна допомога. Намагайтеся допомагати малознайомим, стороннім і такожсвоїм рідним людям, причому робіть це безкорисливо. Вся справа в енергетичному обміні: відчуваючи до Вас подяку, людина, якій Ви допомогли, посилає Вам потужний позитивний заряд, що покращує Ваше світосприйняття і збільшує відчуття внутрішнього щастя.