7 способів збільшити лактацію
Всім відомо, що немає нічого кращого для харчування малюка до року, ніж материнське молоко. У ньому є всі необхідні для малюка поживні речовини. Однак останнім часом з'явилася така погана тенденція, що у чималої кількості мам, що годують грудне молочко чомусь вже через пару місяців пропадає, і тоді вже пізно думати, як збільшити лактацію.
Звичайно, причини, що призводять до цього, можуть бути різними. Ми не говоритимемо сьогодні про тих жінок, які свідомо відмовляються від годування на користь збереження форми грудей або які не бажають залежати від годівлі. Нас більше цікавлять моменти, коли молоко зникає через перенесені стреси, неповноцінне харчування чи неправильно організований режим грудного вигодовування.
Пропонуємо кілька способів, як збільшити лактацію у матері-годувальниці:
1. Для постійного вироблення молока дуже важливо повноцінно та різноманітно харчуватися. Також треба подбати, щоб усі прийоми їжі були одночасно. Збільшенню лактації сприяють такі продукти харчування: неміцні м'ясні супи та бульйони, волоські горіхи (жменя на день), морква, мінеральна вода (природно, без газу), соки.
2. Хвилин за 20 до годівлі можна випити склянку теплого неміцного чаю із молоком, соку чи води. Потім потрібно легко помасажувати молочні залози за годинниковою стрілкою легкими рухами, що погладжують.
3. Якщо не відчувається, щоб молоко у грудях прибувало, варто прийняти гарячий душ, під час якого направити на груди струмені води. Такий масаж, що зігріває, можна продовжувати до 10 хвилин.
4. Як збільшити лактацію, якщо мама недосипає? Завжди пам'ятайте важливість повноцінного сну. Якщо малюк погано спить ночами, то можна досипати разом із ним вдень. Тому що гарнесамопочуття та настрій - важливі фактори для успіху в грудному вигодовуванні.
5. Під час лактаційних проблем можна пити чаї, призначені спеціально для мам, що годують. Вони містять кропиву, кмин, аніс, фенхель, мелісу, які допомагають збільшити кількість молока. До того ж, існують препарати гомеопатії, що сприяють підвищенню в крові рівня гормону пролактину, який відповідає за вироблення грудного молока.
6. Найнадійніший метод, як збільшити лактацію або підтримувати на потрібному рівні - це годувати дитину грудьми «на вимогу». Значному збільшенню виробітку молока сприяють систематичні нічні годування.
7. Народна медицина також пропонує чимало рецептів, як збільшити лактацію.
• 1 ч. л. кмину потрібно заварити в склянці киплячого молока, дати настоятися протягом 2 годин. Пити по півсклянки за 15 хвилин до годівлі малюка.
• Ядра 12 волоських горіхів подрібнити, всипати в термос з двома склянками молока, що тільки закипіло, дати настоятися 2 години. За 15 хвилин перед годуванням випити третину склянки.
• Плоди анісу звичайного у кількості 10г змішати з 20г меліси лікарської, 30г галеги лікарської та 40г плодів фенхелю. Залити склянкою окропу, наполягти. Пити 3 десь у день 15 хвилин.
Краще заздалегідь замислюватися над питанням, як збільшити лактацію, бо відновити практично неможливо.
А якщо ви замислюйтеся над тим, як схуднути після пологів чи протистояти хворобам, можете скуштувати чай Віта Плант. Ці трав'яні чаї підійдуть на різні випадки життя.