8 міфів про профілактику застуди та догляд за хворими, Жіночий клуб
1. Якщо однокімнатна квартира, хворого ізолювати неможливо
Не можна виділити кімнату – відгородіть ліжко шафою, ширмою, фіранкою. Але головне – у хворого має бути свій посуд, предмети особистої гігієни, а його постільна білизна, рушники та одяг потрібно прати окремо.
Носові хустки видайте одноразові. Знезаражуйте кімнату за допомогою очищувача повітря, кварцової лампи, підійде навіть ємність з тертим часником, залитим окропом.
2. Уникати треба лише кашляючих і тих, що чхають
Хтось не підходить до захворілого на гарматний постріл, хтось навпаки спокійно розмовляє з ним, відвертаючись, лише коли той кашляє і чхає.
Неправі й ті, й інші: з хворим треба спілкуватися на відстані не менше 1,5 метра, адже заразитися можна під час «близької» розмови. Але найпростіше одягнути захисну маску – і почуватиметеся спокійно.
3. Маску повинен одягати лише хворий
Виступаючий у ролі доглядальниці член сім'ї може не тільки підхопити інфекцію від хворого, а й «нагородити» решту протягом першої доби інкубаційного періоду – до того, як з'являться симптоми. Тому всім, хто близько контактує із хворим, рекомендується носити в квартирі маску протягом кількох днів (при грипі – до тижня).
Контактуючим з хворим слід носити респіратор
Підлітків, пенсіонерів та вагітних жінок краще звільнити від догляду за хворим: вони перебувають у групі ризику.
4. Якщо особа захищена пов'язкою, можна не турбуватися
Чистота рук не менш важлива: в день ми торкаємося обличчя не менше 300 разів. Спробуйте не чіпати його або хоча б торкайтеся носа та рота тильною стороною долоні.
Миття рук повиннотриватиме не менше 20 секунд, а мило краще вибирати антибактеріальне або звичайне господарське.
5. Захворілий повинен лежати в теплі
Це так, але кімнату потрібно добре провітрювати і не пересушувати радіаторами, інакше віруси розмножуватимуться швидше. Варто відкривати кватирку щонайменше тричі на добу на 15-20 хвилин.
Якщо повітря надто сухе, використовуйте зволожувачі, пульверизатори, у крайньому випадку, тазики з водою та мокрі рушники. А вологе прибирання врятує від сухості повітря та сприятиме дезінфекції, особливо якщо використовувати антибактеріальні миючі засоби.
6. Що не роби – все одно захворієш
Не панікуйте! Зациклившись на думках про недугу, можна стати іпохондріком. Зневіра підриває імунітет і робить людину беззахисною перед вірусами.
7. Корисно подумки повторювати, що я не застуджуся
Підсвідомість не «розуміє» частки «ні», зате намагається реалізувати те, про що часто думаєте. А що малює уяву при думці «не захворіти»? Правильно: градусник, опухлий ніс та хворе горло. Висновок простий: обіцяйте собі «здоровіти» з кожним днем. Нехай "сезон застуд" існує у звітах медиків, а не у ваших думках.
8. Доглядатиму за близьким з останніх сил
Якщо не йдеться про грип, який важко протікає, немає потреби не спати ночами, щогодини міряючи хворому температуру. Щоб не «підхопити естафету» хвороби, «доглядальниця» не повинна допускати недосипів та втоми, причому як фізичної, так і психологічної.
Розслаблюйтесь і відволікайтеся: помедитуйте, погуляйте, прийміть ванну, подивіться комедію. Якщо у вас буде гарний настрій, воно передасться і хворому, а це також форма піклування про нього.