8 способів реагування на критику - Психологія, біоенергетика
Зазвичай люди реагують на критику так: кидають обвинувачення у відповідь, заперечують свою провину, виправдовуються, «впадають у ступор» або навіть приймають провину на себе. Але жоден із цих способів не призводить до поваги до вашої особистості. Існує кілька основних видів реакції на принижуючу критику, які дозволять вам не упустити свою самооцінку. 98% критики - це критика особистісна. І лише 2% залишається на критику дії.
- Спосіб №4. Намалюйте карикатуру Спробуйте поставитися до критики з іронією. Чи не надто піднесено звучать звинувачення? Чи відповідає вираз обличчя словами? Подивіться на ситуацію ніби збоку і посиліть, як у карикатурі, її кумедні сторони.
- Спосіб №5. Ігноруйте Якщо вас відверто принижують, ви зовсім не зобов'язані вести з обвинувачем діалог. Можна проголосувати ногами і піти, якщо ваш догляд не буде розцінений як втеча з поля бою. Можна не вступати в дискусію, занурившись у свої справи.
- Спосіб №6. Просіть пояснити підтекст Якщо ви відчуваєте в завуальованій критиці принижуючий підтекст, загостріть увагу того, хто говорить на цій фразі, попросивши пояснити, що він мав на увазі. Не соромтеся використовувати фразу "Ви не могли б повторити, я не зрозуміла, що ви сказали (мали на увазі)", якщо до вас звертаються приблизно так "Дивно, що з такою фігурою у тебе взагалі є шанувальники" і т.п.
- Спосіб №7. Назвіть речі своїми іменами Основним завданням вашимреакції у відповідь є переконання партнера надалі стежити за своїми висловлюваннями. Іноді досить просто назвати таку критику своїм ім'ям, підвести співрозмовника до усвідомлення того, що він робить. На репліку «Треба ж, як ти погладшала, стала просто пампушка!» можна відповісти так: «Для мене принизливі твої слова. Я продовжу розмову, якщо ти перестанеш мене ображати».
- Спосіб №8. Допоможіть співрозмовнику «прийти до тями» Якщо вас критикує і принижує близька вам людина, можна спробувати допомогти їй. Прихованою причиною принижує критики зазвичай є образа, агресія та інші негативні емоції, тому позначте своє позитивне ставлення до нього в цілому, скажіть, що добре до нього ставитеся і зовсім не хочете його ображати. Інший варіант — реагувати на почуття критикуючого, а не на контекст — Мені здається, що вам зараз не дуже добре. Щось трапилося?"