9 продуктів, які відбирають у Вас енергію
Як не дивно, але серед продуктів харчування є своєрідні злодії, які крадуть енергію та шкодять нашому здоров'ю. Все, що Ви їсте, впливає на рівень енергії в організмі. Якщо говорити конкретніше, харчування «неправильною» їжею може призвести до почуття втоми та неможливості зосередитись. Не хочете, щоб робочий день пройшов даремно? Просто спробуйте уникати деяких продуктів, які ми розсекретимо для Ваc прямо зараз.
Продукти, позбавлені корисних речовин
До вищезгаданих відноситься генетично модифікована, приготовлена в мікрохвильовій печі або оброблена хімікатами їжа. На жаль, багато хто включає в свій дієтичний раціон такі продукти. Ця їжа позбавлена будь-якої життєвої сили, і тому вона називається «голодною». Замість того, щоб заповнити організм енергією, голодна їжа відбирає її у Вас. У результаті хочеться з'їсти її ще більше, уявляєте? Кожен учасник живої природи, чи то людина, тварина, чи навіть рослина, наділений власною енергією. Поживна їжа не повинна витрачати цю енергію. Якщо ж Ви почуваєте себе знесиленим, варто звернути увагу на те, що Ви їсте.
Судячи з усього, індичка є найпопулярнішим сонливим продуктом із усіх. Причина, через яку з'являється втома, ховається в одній складовій амінокислоті — триптофані, який виявляє розслаблюючий ефект на тіло. Звичайно, один сандвіч з індичкою не занурить Вас у безпробудний сон, але важливо контролювати її кількість.
Сахаровмісна їжа та цукерки легко створюють оманливий ефект додавання енергії, але це неправда. Таке враження створюється внаслідок наступних процесів. Спочатку Ви з'їдаєте солодощі, і рівень цукру в крові швидко піднімається. Однак далі втручаютьсякомпенсаторні механізми - організм за стандартною схемою вивільняє інсулін, який миттєво знижує кількість цукру на крові. Що отримали у результаті? Ви просто втратили купу енергії за короткий проміжок часу.
Смажена їжа
Все зрозуміло, як білий день. Смажена їжа виходить занадто жирною, тому на розщеплення жирів йде дуже багато енергії. Смажена курочка або картопля фрі — вірний спосіб позбутися життєвих сил.
Червоне м'ясо
Червоне м'ясо перетравлюється довше, ніж будь-яка інша їжа. Це означає, що тілу необхідно використовувати більше енергії для розщеплення стейку з червоного м'яса, ніж для шматочка риби.
Чи помічали Ви колись, яку сильну втому відчуваєте після одного чи двох келихів вина? Причиною цього стає седативна дія, яка чинить алкоголь на центральну нервову систему. Це і викликає відчуття повного виснаження та втоми. На жаль, алкоголь також призводить до безсоння. Тоді вже точно не залишиться жодної можливості заповнити необхідний резерв енергії.
Хліб містить велику кількість вуглеводів, і тому з'ївши його багато, Ви можете знесилити себе. Все тому, що хлібні вироби впливають на перепади рівня глюкози у крові. Це призводить до таких же мінливих симптомів - зараз Ви відчуваєте приплив енергії, а вже за секунду смертельну втому.
Паста є черговою крохмалистою їжею, яка відповідає за різке падіння глюкози у крові. Це відбувається через те, що сам крохмаль відкладається в організмі як цукор. Як зазначалося, відбувається збільшення кількості глюкози, потім виробляється інсулін, який різко знижує цукор.
Мертва вода
Немає нічого кращого, ніж кристально чиста та прохолодна вода. Воназдатна охолодити, освіжити та оживити будь-який організм. Вода може увібрати енергетичний відбиток інших речовин. Крім того, це природний транспорт, який поширює енергію в кожну ділянку Вашого тіла. А тим часом Ви потягнулися до склянки води з-під крана, яка вже пройшла через весь трубопровід та системи обробки, які встигли її знищити. Бутильована вода також має низку недоліків. Пластикова тара, темні місця на складах та флуоресцентне світло вже принесли все корисне в жертву. Якщо мертва вода практично не освіжає і не надає сил, то що тоді нам залишається пити, щоб підтримати водно-сольовий баланс в організмі? Найкращим виходом із цієї ситуації буде покупка води зі свердловини, яка продається у скляних пляшках, проте гарантувати її якість навряд чи зможе.