Адаптація на роботі після декрету
В останні місяці декретної відпустки відвідайте колектив, де ви працювали, розпитайте колег про зміни і постарайтеся заручитися підтримкою людини, яка б змогла вам допомогти адаптуватися в роботі.
Велике значення має ваш психологічний настрій. Головна проблема жінок після декрету – невпевненість. Намагайтеся згадати свої професійні якості та особистісні переваги. Повинні пам'ятати, що після появи дитини жінка набуває багато цінних якостей – вміння швидко справлятися з безліччю справ, приймати рішення, організовувати свою роботу.
Вихід працювати після декрету будь-якої жінки є стресової ситуацією. Тому вдома ви повинні мати моральну підтримку. Близькі люди не повинні вас повчати, що робити. Вони повинні вміти вислухати вас та підтримати, дати надію на те, що все у вас вийде.
Робота обов'язково веде до зміни ритму життя. Робочий графік тепер буде основою вашого життя, і під нього ви підлаштовуватимете свої неробочі справи та сімейні турботи. Це не може не вплинути на зміну роботи організму. Йому потрібно буде пристосуватися до нового ритму. Тому намагайтеся в цей час добре харчуватися, не обділяти себе вітамінами та продуктами, що підвищують настрій. Спіть не менше восьми годин, краще дев'ять годин.
Вихід жінки на роботу відриває її від дитини, яка звик спілкуватися з мамою практично весь час. Малюка визначають у дитсадок, часто для нього це стає важким періодом. Емоційні страждання дитини не можуть не вплинути на настрої мами. Це теж додає «цеглинки» до «будівлі» жіночого стресу, зумовленого виходом на роботу.
Жінці у цей період важливо усвідомлювати, що роздратування, смуток, занепад сил, надмірна втома – це не її.вина, а адекватна реакція на стресову ситуацію. Потрібен час, щоб усе увійшло до свого русла. Розуміння цього факту вже здатне полегшити стрес.