Адекватність захисту
Захищати себе від того, що вам не потрібно чи неприємно – природно, але захист – різниця.
Якщо пішов сильний дощ, парасолька – вдалий захист. Бігати під дощем і в люті проклинати небеса - цікава розвага, але від дощу це не рятує.
Захисна поведінка може бути як адекватною, так і немає.
Розлютитися, почати кричати у відповідь і полізти в бійку у відповідь на агресивну лайку неврівноваженої людини - малоадекватно так само, як засмутитися, втиснути голову в плечі і почати думати, що "я напевно нікчема". У цій ситуації вибачитися, щоб людина заспокоївся, і спокійно піти далі, займаючись своїми справами і думаючи про своє - достатньо адекватно.
Адекватний захист - розумний, відповідний ситуації.
Якщо людина не відстає, а ви підготовлені фізично, то у відповідь на удар поставити блок, зробити захоплення та укласти нападаючого з больовим прийомом – захист адекватний. Ламати йому руки та ноги – вже ні.
Неадекватний захист - дивний, недоцільний, який не вирішує ваші завдання і незручний для інших людей.
Тримати в собі киплячі емоції – шкідливо для здоров'я, але зриватися на домашніх, бо на вас зривалися на роботі – неадекватний спосіб захисту своєї психіки.
Захист як спосіб життя - помилкова поведінка
Колись стати на захист - буває природно та адекватно. Жити у захисті від ворожого світу, зробити захист основним способом життя – слабше рішення, ніж жити у дружньому світі, впливати та співпрацювати. Як вимушене, тимчасове рішення Слабкого – захист адекватний. Як основний спосіб життя того, хто міг би стати сильним – ні. Неадекватний захист - одна з найпоширеніших причин проблемної поведінки. Див→
Неадекватний захист та їїрізновиди
Неадекватний захист - не розумний, не відповідний ситуації і спрямований у бік від справжньої, бажаної для людини мети. Наприклад, звичка у відповідь на справедливу критику засмучуватися, тупити чи хамити – неадекватний захист.