Афоризми Литвака, Психотерапія неврозів
А зараз передаю слово Михайлу Юхимовичу:22. Є багато причин, що перешкоджають щастю, але три з них основні - страх, заздрість та почуття провини. І всі вони в самій людині. Страх робить людину духовним мерцем. Сенека говорив, що речами можна спокійно володіти, якщо не боїшся будь-якої миті їх втратити. Від себе можу додати, якщо ти щось боїшся втратити, то це вже втратив. Я боюся втратити кришталеву вазу, ховаю її в шафу, не користуюся нею і цим втрачаю її. Той, хто боїться втратити життя, той уже мертвий. У деяких моїх пацієнтів нав'язливий страх смерті. Я заспокоюю їх приблизно так: «Не бійтеся померти. Як особистість ви вже мертві. Давайте воскресатимемо». Розумним допомагає одразу. Вони відразу починають правильно користуватися життям і починають йти в гору. А коли йдеш у гору, ніколи думати про смерть. Думаєш, як піднятися на вершину. До речі, коли йдеш у гору, досягаєш своєї мети, менше думаєш, як ти виглядаєш. Заздрість вбиває людину, оскільки він перестає жити своїм життям, тобто. втрачає себе, і починає жити життям того, кому заздрить. Не заздрять ті, хто займається своїм особистісним зростанням і більше стежить за своїми справами, ніж за іншими. За такого підходу обов'язково будуть успіхи та будуть підстави для радості. Адже якщо ви будете чимось займатися систематично і методично, не може бути такого, щоб згодом ви не стали робитице справа краще! (Тому будь-які, нехай навіть найнезначніші успіхи необхідно фіксувати у своєму психологічному щоденнику. Робити це слід для того, щоб надалі, коли у Вас виникне бажання порівнювати себе з іншими (особливо вищими і більшими успіхами, що досягли в житті, ніж Ви (з Вашого) суб'єктивної точки зору), а тому стали об'єктом Вашої заздрості), можна було перечитати свої успіхи, записані в щоденник.Таким чином, у Вас моментально з'явиться можливість порівняти Себе Тодішнього з Собою Теперішнім. щоденника та методичної роботи над собою, у Вас таких успіхів не було, отже, прогрес є), це допоможе Вам заспокоїтися і перестати заздрити іншим: оскільки особистісне зростання у Вас йде, отже, все гаразд; Але заздрість можна й використати: дізнатися, яку здатність ми не розвинули. Заздрість може правильно організувати вашу діяльність. Просто потрібно досягти того, що має людина, якій ви заздрите. Невдачі не буде. Якщо ви заздрите, то, отже, у вас є здібності, які зможуть привести до бажаного. Я не заздрю співакам. У мене немає слуху та голосу, і немає бажання стати співаком. А ось математикам я заздрив. Але заздрість одразу ж пройшла, коли освоїв найвищу математику. Почуття провини виникає у тих, хто вважає себе Богом або живе за чужими правилами. Винен може бути лише Бог. Він все знає, він усе може передбачити. Тому необхідно позбутися несвідомої думки, що ти — Бог, і жити за правилами, які сам виробив на основі власного досвіду. У здорової людини при невдачах виникає лише почуття досади. Тоді починаєш думати, шукати свої помилки та вдосконалити правила, за якими живеш. Якщо моя книга вам несподобається, ви мене критикуватимете, робити зауваження — мені буде прикро, але почуття провини я відчувати не буду — адже я не Бог! Просто ще раз перероблю цю книгу. Отже: є багато причин, що перешкоджають щастю, але три з них основні - страх, заздрість і почуття провини. І всі вони у самій людині. (По кожній із цих негативних емоцій я зроблю окрему статтю; Ю.Л.).
23. Щастя — річ важка, і коли воно звалюється на слабкого, то в кращому разі воно з нього скотиться, у гіршому — розчавить. Дорогі читачі! Уявіть собі, що все те, про що ви мрієте, звалилося з неба до ваших ніг чи вас! Чи витримаєте ви і чи зможете винести? Це питання я ставлю студентам. Там я його конкретизую і пропоную їм уявити таку ситуацію: «Ви мрієте стати завідувачем кафедри, клініки, ректора університету або міністра охорони здоров'я. Вам раптом запропонували цю посаду. Зрозуміло, що цю пропозицію ви не можете прийняти. І щастя з вас зісковзне. Зберігайте сили. Стати сильними». (Прийняти пропозицію на високу посаду, звичайно, можна. Але тоді виникає питання: «Як грамотно керувати клінікою чи завідувати кафедрою, якщо немає відповідних навичок?» Очевидно, що ніяк. Тому в кращому разі студента чекає звільнення, у гіршому – чи психіка не витримає перевантажень, і він потрапить до лікарні, або він порушить Закон Життя (сутність принципу сперматозоїда): наприклад, візьме хабар, – і потрапить до в'язниці; Ю.Л.). Щастя в житті багато, але часто не вистачає сил, щоб його винести. Вчені стверджують, що все щастя та всі нещастя перебувають у самій людині. Звідси висновок: обставини можуть бути сприятливими лише щасливої людини. Ті самі обставини нещасної людини зроблять ще нещаснішими. Стати щасливим, і щастя вас знайде! Як це зробити? - Дорости до самого себе! Подробиці у книзі «Якщо хочеш бути щасливим». Отже: щастя - річ важка, і коли воно звалюється на слабкого, то в кращому разі воно з нього скотиться, у гіршому - розчавить.
24. Здатність любити та добре переносити самотність – показник духовної зрілості. Все найкраще ми робимо, коли знаходимося на самоті.
25. Духовно порожня людина погано переносить самотність і спілкується, щоб брати.
26. Духовно зріла людина добре переносить самотність і спілкується для того, щоб віддати.
27. Погано переносить самотність той, хто неприємний сам собі. Він іде у суспільство і думає, що іншим він не буде неприємним. Глибока помилка!
30. І в сексі, і на виробництві намічай більше, але на перших етапах задовольняйся і малим. Афоризм навіяний думками психотерапевта І.М. -Максимум. Якщо в людини є лише програма-максимум, то її реальне життя буде дуже важким, і він просто не доживе до того світлого майбутнього, яке намічено програмою-максимум. У нас вся країна жила світлим майбутнім у епоху соціалізму, не маючи програми-мінімум. А якщо людина має лише програму-мінімум, то вона втрачає напрямок і крутиться на місці. Такий підхід хороший і при виборі роботи. Берись за будь-яку цікаву роботу незалежно від того, якою вона дає дохід. Загалом, все чи хоча б щось. Отже: намічай велике, але задовольняйся й малим.
31. Не шукай гриби, а шукай ліс, де вони водяться. Там гриби самі знайдуться. Рада тим, хто хоче вдало влаштувати своє особисте життя. Не можна шукати судженого на дискотеках, балах та гуляннях. Його можна знайти на виробництві,наукової конференції, на змаганнях професіоналів та ін. Дуже добре, якщо з ним співпрацюєш. (Раніше я витрачав багато часу, сподіваючись зустріти своє кохання на сайті знайомств. Однак кілька місяців тому я припинив ці безплідні спроби - психологічний рівень розвитку дівчат з сайту був такий, що максимум, ким вони могли для мене стати - це, у кращому випадку, клієнтками, у гіршому – пацієнтками, причому вже не моїми, а психоневрологічного диспансеру (Ю.Л.). Отже: не шукай гриби, а шукай ліс, де вони водяться. Там гриби самі знайдуться.32. Не женись за щастям, а знайди те місце, де воно водиться. І щастя саме тебе знайде. Можу підказати те місце, де живе твоє щастя, — це ти сам. А шлях до нього — максимальний розвиток усіх своїх здібностей.
33. Стань тим, ким ти маєш стати, і щастя тебе знайде.
35. Солдату треба мріяти стати генералом не для того, щоб стати генералом, а для того, щоб бути добрим солдатом. Думаю, що це буде корисно й іншим, чимось подібним до одного з моїх підопічних. Слухайте його розповідь. «Мене виховували в дусі «поганий той солдат, який не мріє стати генералом». Мною він був зрозумілий як «стань генералом». І ставши студентом медінституту, я вибрав теоретичну кафедру не тому, що мені подобався предмет, а тому, як я і мої близькі вважали, там можна було швидше стати генералом, тобто. доктором наук та професором. Не описуватиму всю тягомотину нецікавих експериментів, хоча успіхи в мене були. Я майже написав дисертацію, але, на щастя (це я тепер говорю «на щастя», тоді для мене це було велике горе), мене не прийняли в аспірантуру, що, зрештою, призвело мене наклінічну кафедру. Але, на жаль, лишилося «бажання стати генералом». Тему для наукової роботи я вибрав, пов'язану з лайном у прямому та переносному значенні слова: я досліджував мікроелементи в сечі, калі, крові та спинномозковій рідині у дефектних хворих. Коли дисертація вже була готова, ВАК, розібравшись, заборонив приймати такі теми до захисту (і в роки застою були правильні рішення). Я теж багато пережив, але потім за допомогою ВЧИТЕЛІВ зрозумів, що мріяти стати генералом треба лише для того, щоб бути хорошим солдатом. А завжди бути легко! І тільки після цього до мене стали приходити самі по собі відзнаки. І якщо ще не «генерал», тобто. не доктор наук, це тільки тому, що, ставши хорошим солдатом, я не маю часу для добування генеральських погонів. Але мене це не хвилює, крім того, зараз у мене зовсім інші, вищі цілі, яких можна досягти і без «генеральського» звання». Так я писав про нього у першому виданні. На момент виходу цього видання він вже має практично всі «генеральські відмінності», якими відзначають наукову працю. Він навіть є академіком однієї з наших академій. Отже: солдату слід мріяти стати генералом не для того, щоб стати генералом, а для того, щоб бути хорошим солдатом.
38. Якщо ти зробив відкриття, чекай на освистування. Вірно й протилежне: якщо тобі аплодують, отже, відкриття немає. Навіяно висловленою кимось думкою про те, що історія всіх великих відкриттів проходить три стадії: «Цього не може бути, тому що не може бути ніколи. В цьому щось є. Тільки так і має бути». Не був присутній під час розмови винахідника автомобіля з чиновником, але переконаний, що він проходив приблизно так: Винахідник: «Ось я придумав візок, який може рухатися без коня». Чиновник: «Не говорітьдурниці. Цього не може бути, тому що не може бути ніколи. Я і чиновника не звинувачую. Думаю, перший автомобіль був менш надійним, ніж коні чиновника. Афоризм призначений для молодих (не календарним віком, а душею), щоб не засмучуватися, коли тебе висвітлять. У додатку прочитайте статтю, яку написав спеціально для геніїв: «Як стати багатим і знаменитим ще за свого життя». А якщо цього мало, почитайте О.С.Пушкіна:
Поет! Не цінуй любові народної. Захоплених похвал пройде хвилини шум; Почуєш суд дурня і сміх натовпу холодного, Але ти залишся твердий, спокійний і похмурий.
Ти царе: живи один. Дорогою вільної Іди, куди тягне тебе вільний розум, Удосконалюючи плоди улюблених дум, Не вимагаючи нагород за подвиг благородний.
Вони в самому тобі. Ти сам свій вищий суд, Всіх суворіше оцінити вмієш ти свою працю. Ти їм задоволений, вибагливий художник?
Задоволений? Так нехай натовп його сварить і плює на вівтар, де твій вогонь горить, і в дитячій жвавості коливає твій триніжок.
Чому б нам не наслідувати пораду великого поета і мудреця. Отже: якщо ти зробив відкриття, чекай на освистування. Вірно і зворотне: якщо тобі аплодують, отже, відкриття немає.
40. Знай своє місце — і завжди будеш першим.(6) (Якщо я працюю викладачем на кафедрі, то Першим мені слід бути для Студентів, але не для всієї кафедри. Якщо я завідувач кафедри – то Першим маю бути і для своїх колег , і для студентів, яким читаю лекції, але не для всього факультету Якщо я декан факультету і одночасно завідувач кафедрою, то першим повинен бути і в деканаті, і на кафедрі, і для студентів, але не для всього інституту і т.д. Розберіться, на якій сходинці у своїй ієрархії Ви знаходитесь – і станетеПершим; Ю.Л.).41. Не називай дурня дурнем, щоб самому не стати дурнем. І справді, як тільки назвав дурня дурнем, так і сам став дурнем, бо зв'язався з дурнем. Отже: не називай дурня дурнем, щоб самому не стати дурнем.
42. Не лізь на чужу гору — дертися на свою. Навіяно піснею В.Висоцького «Чужа колія»:
…Роби як я. Це означає: не треба за мною. Коля ця тільки моя, — Вибирайся своєю колією.
Порада може стати в нагоді тим, хто у своєму житті наслідує когось. Нічого путнього не вийде. Кожен із нас створений в одному екземплярі. Але можна свою гору насипати. Як за багаторівневого маркетингу. Я навчаю своїх учнів. Мої учні навчають інших, ті теж навчають когось. А мене це піднімає. Це моя гора. Отже: не лізь на чужу гору — карабкайся на свою».
Ви читали другу частину статей, присвяченихафоризмам Литвака для внутрішнього використання та власного вживання. У статті «Афоризми Михайла Литвака» Ви можете прочитати третину його афоризмів для власного використання, взятих із книги «Принцип Сперматозоїда».