Агресія у сім’ї
За даними соціологічних досліджень, сьогодні в українському суспільстві дуже великий рівень агресії та насильства. Агресія стала майже нормою нашого існування, і ми вже не звертаємо уваги на хамство в громадському транспорті, на дітей, які матюкаються, та й самі часто не помічаємо, як вступаємо в суперечки, зриваємося на оточуючих, у тому числі й у своїй родині, дратуємося по дрібницях. А сім'я – це відображення нашого суспільства та й нас самих. Сьогодні, хоч як увімкнеш передачу по телевізору – головна тема обговорення, це насильство у сім'ї. І тут треба спочатку сказати, що агресію можна поділити на два основні види – фізична та вербальна. Вербальна агресія сьогодні найбільш поширена, і вже практично увійшла до норми. Нерідко, коли йдеш вулицею повз відкриті вікна, то стаєш мимовільним слухачем сімейних розбірок, де у висловлюваннях подружжя не скупиться. Особливо чоловіки. Щодо фізичної агресії, тобто побоїв, то вони ще певною мірою засуджуються суспільством. Хоча таке насильство і не рідкість. Є навіть чоловіки, які вважають, що це норма стосунків. Їхній девіз це відоме прислів'я: «Бий бабу молотом, буде баба золотом», і підкріплюють це ще посиланням на «Домострой», де дружині передбачалося бути перед чоловіком «тише води, нижче трави» і «стрункою ходити». Дружина справді має коритися чоловікові, але як чоловік повинен ставитися до дружини? Апостол Петро прямо пише: «Також і ви, чоловіки, поводьтеся розсудливо з дружинами, як із наймогутнішою судиною, надаючи їм честь, як співспадкоємницям благодатного життя, щоб не було вам перешкоди в молитвах». Порівняння дружини з «найпотужнішою судиною» говорить нам про те, що чоловік повинен поводитися з дружиною вкрай дбайливо, недратуватися, не лаятись, і тим більше не бити. Звертатися розумно, значить, влаштувати сімейне життя таким чином, щоб у ньому не було місця негативним почуттям – ревнощів, заздрості, а всі проблеми вирішувалися спокійно, з міркуванням. Також апостол підкреслює той факт, що чоловік повинен ставитись до дружини з честю, як до співспадкоємиці благодатного життя, а, отже, повинен завжди пам'ятати, що дружина – не його раба, а раба Христового, і вже тому має піклуватися про неї як співслужительку Божою.
У чому криються причини домашнього насильства? Розглянемо найбільш типові.
По-перше, це неадекватна, найчастіше занижена самооцінка, того, хто застосовує кулаки як аргумент під час конфлікту. Прагнучи підвищити свою значущість у своїх власних очах, людина починає самостверджуватись за допомогою побоїв. Чоловік, який не в змозі забезпечити сім'ю матеріально, не вміє нічого робити по господарству, відчуваючи розчарування в собі, як чоловікові, починає застосовувати силу по відношенню до дружини, тим самим реабілітуючись у власних очах. У цьому випадку важливо остерігатися від будь-яких причіпок по відношенню до чоловіка, які принижують його і без того низьку самооцінку. Найкраще буде, якщо дружина підніматиме самоповагу чоловіка, шляхом доручення йому нескладних завдань, і похвали за їхнє гарне виконання.
По-друге, будучи дитиною, хлопчик бачив такий стиль стосунків у своїй батьківській сім'ї. І цей стиль стосунків переніс у свою власну родину, вважаю за насильство нормою. Важливо відкрито, і в спокійній обстановці поговорити з чоловіком, висловити свої почуття, емоції щодо його поведінки, і домовитися і розібрати інші варіанти вирішення конфліктів без застосування сили.
По-третє, причиною застосування насильства можуть бутипроблеми, труднощі, що виникли поза сім'єю, наприклад, на роботі. У психології існує таке поняття як «заміщення», коли людина виплескує своє обурення не на того, хто реально його розлютив, тому що ця людина, з якихось причин, може бути недосяжною, а на того, хто не зможе дати відсіч, ким не небезпечно посваритися і вилити на нього весь свій негатив. Якщо чоловік, за своїм характером людина спокійна, не збуджується через дрібниці, але після роботи приходить завжди в поганому настрої, то, головне, не турбувати її, не починати розмову про сімейні труднощі та проблеми, тим більше не розпитувати «Що трапилося?», а дати спокійно відпочити приблизно півгодини. За цей час людина перетравить усі неприємності робочого дня і більш-менш налаштується на навколишнє оточення, тобто на сім'ю.
Але щоб стати такою терплячою дружиною, потрібно і самій навчитися справлятися зі своїми емоціями, негативними почуттями.
Також вам може допомогти попередити можливі конфлікти та агресію, методика чотирьох кроків, описана в 1975 психологом Новако:
1 крок.Підготовка до ситуації. Ви повинні визнати, що ця людина (люди) вас сильно дратує, і визначити якісь фрази, вчинки викликають це роздратування. Згадати епізоди, де ці фрази звучали, описати свої почуття та емоції (можна і на папері, чи вголос, перебуваючи на самоті), що виникають у той момент.
2 крок.Продумати, як не реагувати на провокації. Перш, ніж знову виникне неприємна ситуація, ви повинні продумати, як контролюватимете себе. Потім ви повинні уявити собі цю ситуацію, і в той момент, коли буде провокація, детально уявити свою поведінку, дії, слова.
3 крок.Навчитися справлятися з хвилюванням та збудженням. Усвідомте свій фізичний стан у той момент, коли настає стресова ситуація, застосовуйте методи саморегуляції. Наприклад, є дуже проста техніка боротьби з емоційною напругою, яка полягає в наступному: спочатку ми знаходимо ділянку тіла, яка у нас найбільшою мірою напружується в момент стресової ситуації (наприклад, кисті рук), потім напружуємо цю ділянку тіла максимальною мірою, а потім – різко розслаблюємо. Разом із нашою тілесною напругою йде й емоційна напруга.
4 крок.Вознагородити себе. Якщо вдалося впоратися зі стресовою ситуацією, то слід винагородити себе, тим, що приносить вам приємні відчуття. Старатися не треба. Може бути цілком достатньо і усного схвалення своєї поведінки, наприклад: «Сьогодні мені вдалося стриматися і зберегти добрі стосунки з моїми рідними. Я дуже цьому рада. Продовжуватиму так і далі».
Благополуччя в сім'ї залежить, передусім, від нас самих, від нашої поведінки та поводження з близькими людьми. А на завершення свого виступу дозвольте процитувати слова єпископа Віссаріона (у світі Нечаєва), який говорив: «Подружжя має знати як неприємно і небезпечно залишатися надовго з непримиренним серцем, з непокінченими непорозуміннями і занепокоєннями, і тому повинні поспішати відновити порушене в . І я також бажаю вашим сім'ям миру та взаємної згоди.
Розмову провів психолог Дмитро Кєчін