Аюрведа про остеопороз
Остеопороз - це ослаблення кісток та підвищення їх пористості внаслідок зростання вати.
Аюрведа про причини остеопорозу
Здорові кістки мають пористу структуру, проте при збільшенні вати, що зазвичай відбувається в міру старіння, пористість кісткової тканини збільшується. Іноді через спад кісткової тканини в скелеті виникають «слабкі місця», і там дуже легко може статися перелом. Це може статися і під дією лише власної ваги тіла, і в результаті незначної травми. Остеопороз частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Кісткова тканина швидко втрачається під час менопаузи. Це тому, що у постклімактеричний період жіночий організм зовсім чи майже виробляє естрогену, який необхідний мінерального обміну речовин під час побудови кісткової структури. Тому під час менопаузи жінки так схильні до остеопорозу. Зростання Вати з віком у поєднанні з припиненням виробництва естрогену в період менопаузи у жінок здатне чинити на кістки потужну руйнівну дію.
Чоловікам для збереження міцних кісток теж потрібен естроген, хоча тестостерон та секрет передміхурової залози також відіграють важливу роль. Міцність кісток у чоловіків може знизитися через непомірне споживання алкоголю, непомірне куріння, жування тютюну або через прийом стероїдних гормонів.
Вправи - це їжа для кісток
Недолік фізичної активності також призводить до зменшення кісткової маси. До певної міри людському тілу необхідне фізичне навантаження. Дослідження показали, що у людини, яка змушена провести в ліжку кілька тижнів, кістки стають значно «слабшими». Коли шкідливі наслідки нестачі фізичної активності стали очевидними, були навіть розроблені програмитренувань для космонавтів у польоті. Вправи – це їжа для кісток.
Вправи. Помірні фізичні вправи протягом 30 хвилин на день, хоча б п'ять днів на тиждень, допоможуть у боротьбі з остеопорозом. Показані піші прогулянки (іноді цілком достатньо їх одних), плавання, легкий біг підтюпцем або ще щось з того, що вам під силу. Іноді для «нарощування» кісток рекомендують займатися ходьбою з гантелями чи навіть підняттям ваги. І хоча саме собою це корисно, при остеопорозі це може бути дуже небезпечним, оскільки, як згадувалося вище, навіть незначна травма здатна викликати перелом кісток. Найкращий і найбезпечніший спосіб розпочати тренування – це виконувати якісь вправи у воді. У міру того, як кістки зміцніють, можуть стати прийнятними та корисними ходьба з гантелями і навіть помірне підняття ваги.
Кальцій при остеопорозі
Аюрведа для лікування хвороб суглобів:
Остеопороз, пористість кісток. Якщо в період менопаузи є небезпека остеопорозу, то взяти 50 г листя волоського горіха, залити 1 л окропу, наполягати 10 хв. Пити 3-4 склянки на день.