Аюрведичний масаж всього тіла - Удвартана та Абх’янга
Аюрведичний масаж, такий як Удвартана (масаж з використанням трав'яних порошків) та Абх'янга (масляний масаж) — два найкращі терапевти, якщо ви відчуваєте виснаження, втому, нервову перенапругу. До того ж Абх'янга легко справляється із зайвою вагою. Дані види масажу можна робити самостійно.
Аюрведичний масаж Абх'янга
Злегка помасажуйте чутливі ділянки, такі як живіт. Додайте масло (виберіть його за типом шкіри) і продовжіть масаж там, де зосереджені нервові закінчення, наприклад, підошви ніг, долоні. Круговими рухами проведіть масаж голови та суглобів, і прямими точними рухами в області рук та ніг.
Аюрведичний масаж традиційно виконується вранці перед ванною або душем, щоб полегшити звільнення від токсинів, які накопичилися протягом попередньої ночі.
Переваги абх'янги: збільшення циркуляції крові, тонус м'язів, заспокійливий ефект, підвищення розумової активності, усунення шлаків з організму, м'яка, гладка шкіра, глибокий і рівний сон.
Удвартана - сухий масаж
Для його проведення використовується трав'яний порошок без олії. Масаж покращує циркуляцію крові, допомагаючи виведенню токсинів. Часто для цієї процедури застосовується аюрведичний порошок Колакулатхаді, забезпечуючи підтягуючий та антицелюлітний ефект.
Процедура масажу виводить з організму капха аму (токсини, пов'язані з підвищеною капха дошою).
Основними плюсами аюрведичного масажу є: тонус шкіри та м'язів після пологів або втрати ваги, відсутність целюліту, здорова шкіра та яскравий колір обличчя, розгладжування зморшок, зволоження шкіри, усунення захворювань, спричинених накопиченням метаболічних відходівчерез неправильне функціонування потових залоз, зменшення надлишкового потовиділення.
