Акрофобія, що це, симптоми страху, лікування

Як доведено, особистість людини складається з двох вирішальних складових: фізичної та емоційної. Цілком не дивно, що вони тісно пов'язані між собою, адже природою закладено так, що без чогось одного вищесказаного представник людської раси не зможе існувати повноцінно.

Якщо порушувати питання фобіях, їх вивчення проводиться вже незрівнянна кількість часу, а причини того, чому вони у нас з'являються, так і не були з'ясовані до кінця. Деякі вчені стверджують, що страх закладений на генетичному рівні, тобто страх діє як результат еволюції, який не дає людині шкодити собі. Інші вважають страх досвідом: коли він його отримує, то автоматично не хоче повторювати, адже вже відчував наслідки таких дій. Це лише пара думок із множин, адже психіку людини і фобії як її складові вивчити досить важко, тому наукові уми все також не можуть дати однозначної відповіді.

Тема статті – акрофобія. Ми назвемо основні симптоми, причини цієї хвороби, а також розповімо, як її можна вилікувати. Недугу можна назвати одним із найбільш поширених фобій, але чому так сталося, досі не зрозуміло. Над цією проблемою працює безліч психологів, адже якщо можна буде точно зрозуміти причини його виникнення, то процес лікування стане в рази простішим.

Що таке акрофобія?

Акрофобія (від давньогрецького ἄκρος «верхній» і φόβος «страх») – нав'язлива, ірраціональна та непідвладна контролю страх висоти. Ця хвороба визначається як підвид фобій, що пов'язані з переміщенням та простором. Акрофобія за своїм характером є психологічною хворобою, тому для лікування застосовуються різноманітні терапії.

Можна розділятикілька стадій акрофобії. При початковій, так би мовити легшого ступеня, суб'єкт відчуває страх висоти (акрофобію) непросто так, а від цього, що зараз знаходиться далеко від рівня землі (у хмарочосі, в горах, на високому атракціоні тощо). Такий стан є нормальним, адже незвична людина не може не відчувати певної остраху в потенційно небезпечних ситуаціях. У другій, тяжкій стадії, суб'єкт відчуває абсолютно ірраціональний страх не тільки від того, що він високо знаходиться, а й від того, що він просто згадає чи подумає про відстань до землі. Таку стадію хвороби не можна назвати нормальною, адже вона суттєво позначається на його здоров'ї. А для акрофобів у час стрес знайти можна майже скрізь: не тільки громадські місця, а й житлові комплекси в основному мають близько половини дюжини поверхів.

В організмі людини при страху виділяється гормональна речовина - адреналін, який суттєво прискорює темп роботи тіла. При відчутті страху через деякий час виробляється норадреналін, який повністю анулює ефект попереднього. Але при загострених формах фобій адреналін виділяється у рази частіше, а це призводить до сильного навантаження на серцево-судинну та нервову систему. Тому лікувати фобії життєво необхідно, інакше ви не тільки не зможете бувати у високих місцях, а й зносіть свій організм, а це може призвести не лише до серйозних хвороб, а й до смерті.

Фізична симптоматика акрофобії

Як і будь-якої іншої хвороби, в акрофобії можна розрізнити свої симптоми. Не дивно те, що вони дуже схожі на інші види фобій, це все відбувається з тієї причини, що при будь-якому виді страху виділяється гормон страху, що впливає на організм приблизно однаково.

Акрофобистверджують, що з явному страху де вони способи контролювати свої дії, тому не можна залишатися наодинці. У той момент вони нагадують маленьких наляканих дітей, які не в змозі щось зробити без допомоги батьків.

Основними симптомами акрофобії є:

задишка;
запаморочення;
пітливість;
прискорене серцебиття;
озноб;
легке потрясіння тіла;
проблеми з промовою;
закладеність носа та «глухота»;
нудота і можливе блювання;
уповільнення пульсу (брадикардія);
блідість шкіри;
панічна атака;
безсоння;
кошмарні сновидіння;
холодні руки;
часте сечовипускання;
біль у шлунку та кишечнику.

Всі перераховані вище симптоми можна назвати фізичними, адже так реагує наше тіло.

Якщо ж діагностувати психічні симптоми, то серед них:

метушливість та нетерплячість;
швидка дратівливість і гнів, що легко викликається;
агресивність;
помітна напруженість;
занепокоєння з приводу та без;
постійні песимістичні передчуття, які які завжди обгрунтовані;
складності із концентрацією;
повільний розумовий процес.

За сильного страху людина може відмовитися рухатися, адже бачитиме загрозу у всьому. Найчастіше він сідає на підлогу, притягує до себе коліна та ховає голову. Вкрай важливо, щоб у таких казусах з акрофобом була інша здорова людина, яка допоможе першому подолати напад страху.

Причини акрофобії

Причини акрофобії досі були повністю вивчені. Це зумовлюється не лише тим, що хвороба є підвидомпсихічною, але й тим, що досі не вивчалася так ретельно. Все відбувалося через те, що акрофобія межує із нормальним почуттям самозбереження. Також виділяють вроджену та набуту причини акрофобії.

Раніше вчені вважали, що акрофобія, як і інші психічні хвороби, пов'язана з негативним досвідом, але ця теорія була спростована. Коли проводилися дослідження на акрофобах, було доведено, що лише невеликий відсоток з них має спогади про неприємні ситуації, пов'язані з висотою. Тому дослідники почали шукати інші варіанти причинного зв'язку між гострими формами цієї хвороби та нормальним почуттям небезпеки, властивим кожній людині.

Наступною і більш успішною теорією було те, що акрофобія може передаватися на генетичному рівні. Тобто наша ДНК (дезоксирибонуклеїнова кислота) містить у собі інформацію попередніх поколінь, тобто досвід. Це можна пояснити темпами еволюції: людина вчиться правильно розпізнавати небезпеку, аналізувати її характер, і вже після цього вирішувати, долати або уникати її. З одного боку, «досвід всього людства», безумовно, корисна річ, але лише тоді, коли суб'єкт психічно здоровий, а тих випадках, коли він не в змозі контролювати свої емоції, цей «досвід» приносить лише незручності в життя.

Як вже було раніше сказано, страх висоти, коли вона виправдана, цілком нормальне явище. Але в тих людей, які мають деякі проблеми з психікою, страх стає ірраціональним. Це може відбуватися через те, що людина дуже вразлива і має багату фантазію, тому одного разу запам'ятавши почуття страху, вона підсвідомо починає її програвати не тільки наяву, а й уві сні, суттєво збільшивши її відчуття. Найнезвичайніше - те, щотварини, які мають добрий зір, також можуть відчувати страх висоти, але найчастіше вона обумовлена якимись причинами.

Приклади негативного досвіду

Навіть якщо причинність страху через неприємний досвід можна майже повністю виключити, все одно існують самотні випадки, коли акрофобія з'являється саме через це. Приклад можна вказати такий: коли ще в дитинстві людину кидали з рук, вона на підсвідомості запам'ятала ці відчуття, і протягом усього життя намагається уникати найменшої ймовірності їхнього повторення. Інший приклад – коли дитина вже у свідомому віці падала з високого місця і щось пошкодила собі, тоді вона вже розумом розуміє те, що перебування на висоті небезпечне, а попередній досвід лише підливає олії у вогонь, підживлюючи розум неприємними спогадами.

Також не варто забувати про вестибулярний апарат, адже саме він відповідає про збереження орієнтації тіла у просторі та його рівноваги. Проблеми з вестибулярним апаратом можуть бути викликані різноманітними причинами, але часто через це в людини розвивається акрофобія. Підсвідомо організм розуміє, що робота апарату не може назватися ідеальною, тому є підвищений ризик небезпеки, особливо коли людина знаходиться високо над рівнем землі. Це, так би мовити, свого роду сигналізація про те, що варто бути обережнішим, але людям, які схильні до психічних розладів, відключити цю «сигналізацію» майже неможливо. Якщо ж людина має стійку психіку і розмірковує здорово, а чи не залежить від емоцій, цей страх не буде так сильно впливати на щоденну діяльність.

Акрофобія у дітей та дорослих

Якщо вивчати прояв акрофобії у дітей та дорослих, то різницю видно неозброєним поглядом. Причин цьому може бути великабезліч, але найбільш вагома полягає в тому, що психічна опірність дитини в рази менша за повноцінно сформовану людину, яка звикла жити в соціумі. Тому багато лікарів стверджують, що якщо не зупинити акрофобію на ранніх стадіях, вона може призвести до непоправних наслідків.

Якщо говорити про дорослого, який страждає на акрофобію, то його поведінка буде дещо іншою, тому що розумом він розумітиме ірраціональність своїх страхів. Зазвичай, самодостатні люди посилено приховують свою слабкість, тому лише невелика кількість близьких знає про цю недугу. А якщо виникають потенційно небезпечні ситуації, вони знаходять спосіб, як запобігти їм, не показуючи свої недоліки. Тому саме у дорослих рідше виникає сильний панічний страх при знаходженні на висоті, також зазвичай їм просто не вистачає часу на те, щоб уявляти себе в подібних казусах.

Якщо ж дитина схильна до акрофобії, у якої сама хвороба протікає важче ніж у дорослого, то боротися з нею варто негайно. Проблема в тому, що дитина до підліткового віку не здатна аналізувати щось розумом. Як уже згадувалося, причинами того, що з'явилася ця недуга, може бути безліч факторів, але з усіма ними потрібно боротися.

Як подолати дитячу акрофобію?

Припустимо, дитина в малому віці впала з якоїсь висоти і ніяк не може забути цього, то постарайтеся показати їй, що якщо правильно поводитися на висоті, то такого випадку не станеться. А ще можна замінити поганий спогад добрим. Наприклад, показати красу міста з оглядового колеса. Якщо акрофобія пов'язана з порушеннями вестибулярного апарату, то для лікування потрібно буде застосовувати такі методики, де дитина вчиться правильно відчуватисебе у просторі. Потрібно стимулювати його до всебічного розвитку, грати в ігри, що навчають, паралельно пояснюючи небезпеки. Ідеальними іграми для того, щоб просторове мислення розвивалося, є активні – катання на велосипеді, стрибки на батуті, лазіння по спортивних стінках тощо.

Також дитину можна простимулювати подолати її хворобу, адже саме діти набагато легше здатні вилікуватися від фобій, ніж дорослі. Для цього можна відтворити певну ситуацію, за якої потрібна активна взаємодія з висотою. Звичайно ж, не варто забувати про техніку безпеки, тому за таких методик вирішення проблеми обов'язково потрібно бути поряд зі своїм чадом.

Самостійне звільнення від акрофобії

На сьогоднішній день способів лікування акрофобії існує не так багато. Це тим, що з такої психічної хвороби людина сама має посилено хотіти одужання. Для терапії цієї недуги медикаментозні засоби зовсім не підходять або мають лише короткочасний ефект.

Лікування акрофобії можливе у кількох варіантах. Якщо це лише початкова стадія, коли людина цілком здатний контролювати свій страх, то реальне і самостійне подолання хвороби. Якщо ж симптоматика важча і суб'єкт не здатний усвідомлювати свої дії, то звернення до фахівця є обов'язковим. Перш ніж розпочинати терапію, необхідно точно визначити причини виникнення акрофобії. Якщо людина прийшла до психолога чи психотерапевта, лікар проводить аналіз симптомів з розповідей хворого або ж об'єктивно спостерігає за ним при штучно створеній легкій стресовій ситуації.

Спочатку варто описати способи лікування, які допоможуть зцілитися самостійно. Насамперед, необхіднозрозуміти, наскільки сильно ця хвороба впливає на ваше життя, а потім вже складати план терапії. Як стверджують фахівці і ті люди, які вже подолали цю хворобу, найбільш ефективним можна впевнено назвати метод «віч-на-віч». Він характеризується тим, що людина змушує себе потрапляти у стресові ситуації для того, щоб зрозуміти, що насправді страх висоти має бути обґрунтованим. Для цього ідеально підходять походи в гори, стрибки з парашутом, польоти літаком. Але також не варто забувати про способи розслаблення, які дозволять скинути страх та напруженість.

Терапія у фахівця

Якщо ж ви звернулися до професіонала, то, швидше за все, застосовуватиметься гіпнотичний вплив, адже, як показує світова практика, саме він дає майже стовідсотковий результат, навіть за найзапущеніших випадків. Для лікування пацієнта вводять у гіпнотичний транс, а потім вже прямо впливають на його свідомість, викорінюючи ірраціональний страх висоти. Для кращого ефекту перед сеансом може проводитися терапія антидепресантами, після якої симптоматика хвороби стане менш вираженою, а це допоможе провести лікування більш ефективно.

Але бувають такі випадки, при яких пацієнти ніяк не піддаються гіпнозу, тому до них застосовується трохи інша терапія, яка базується на прийомі антидепресантів.

На першому етапі людини вчать контролювати свої емоції та перемагати страх, це можна назвати теоретичною частиною роботи. На другому зіштовхують зі стресовими ситуаціями, поступово збільшуючи їхнє навантаження. Саме тоді й приймаються антидепресанти, пацієнт запам'ятовує почуття безстрашності за таких ситуацій, які раніше викликали панічний жах. На останньому етапі препарати скасовуються, і людина вчиться контролювати своїемоції.

Перемогти акрофобію цілком можливо, для цього потрібно лише захотіти цього всієї душі і докласти всіляких зусиль. Ніколи не соромтеся своїх фобій, а навпаки, долайте їх, адже тоді ви станете сильнішими, а також почнете дивитися на світ з іншого боку.