Акупунктурні точки на руках - все, що потрібно знати
Чи знаєте ви, що на долонях є «чарівні кнопки», натиснувши на які можна «вимкнути» головний біль, зняти напругу чи покращити концентрацію уваги? Чудо-кнопки", про які піде мова, називаються акупунктурними точками і широко використовуються в східній медицині, наприклад при акупунктурі. Але нам, щоб отримати бажаний ефект, голки не знадобляться - ми акуратно масажуватимемо точки пальцями!
Точки ци на руці
Згідно з давньою китайською медициною, по тілу безперервно циркулює життєва енергія ци. Вона рухається суворо певним каналам — меридіанам. І на кожному з таких меридіанів є біологічно активні центри, які є проекцією внутрішніх органів. Це і є точки акупунктури. Масажуючи їх певним чином, можна зняти болючі відчуття і покращити загальне самопочуття.
Акупунктурні точки знаходяться не тільки на руках, вони розподілені по всьому тілу. Але саме на долонях їх найбільше. Що, погодьтеся, дуже зручно: масажувати точки на руці можна прямо на роботі, у транспорті чи вдома перед телевізором.
Як правильно проводити точковий масаж?
- Перед масажем розітріть руки, щоб покращити циркуляцію крові.
- Натискайте на крапку подушечками пальців – не нігтями.
- Якщо точка обрана правильно, то при натисканні на неї має виникнути відчуття легкого болю.
- Рух пальців має бути або круговим (за годинниковою стрілкою), або вібруючим (натиснули відпустили). Можна чергувати обидва методи.
- Масаж кожної точки має тривати 3-5 хвилин. Через 3-4 години процедуру можна повторити.
Точки на руці від головного болю
На зовнішній сторонідолоні, між великим і вказівним пальцями, знаходиться точка "хе-гу" (тут і далі переклад з китайської мови - "вхід у долину"), Масаж цієї точки - "швидка допомога" при головних, зубних та менструальних болях. Помічено також, що регулярне масування «хе-гу» сприяє зміцненню імунітету та підвищенню життєвого тонусу.
Важливо! Вагітним жінкам масаж цієї точки протипоказаний.
Точки на руці від безсоння
"Кнопка", що відключає безсоння, розташована на внутрішній стороні зап'ястя, на два пальці вище від початку долоні, і називається "ней-гуань" ("внутрішній прохід"). Масаж цієї точки найефективніше проводити ввечері, за 10-15 хвилин до відходу до сну.
Крім «ней-гуань», на зап'ястях знаходиться багато інших акупунктурних точок, оскільки через цю зону проходить одразу кілька енергетичних меридіанів. Тому навіть просте розтирання зап'ясть може вирішити проблему сну та нормалізувати роботу всього організму.
Біологічно активні точки для покращення пам'яті
«Точки мозку», вірніше, проекції молодого мозку, знаходяться на подушечках пальців рук. Послідовне натискання на кожну з 10 подушечок покращує пам'ять та кмітливість. Для кращої стимуляції цих точок можна використовувати китайські нефритові кульки або звичайні горіхи. Просто перекочуйте їх у руці, намагаючись, щоб усі пальці брали участь у процесі.
Акупунктурні точки для концентрації уваги
Чи потрібно закінчити термінову роботу, а ви ніяк не можете зосередитися? Отже, настав час активізувати точку, відповідальну концентрацію уваги. Знаходиться вона у самому центрі долоні, з внутрішньої сторони. Виконувати масаж потрібно не поспішаючи, дотримуючись певного ритму дихання: при натисканні на точку - видихайте, приослаблення - вдихайте.
Ще один спосіб зосередитися - скласти разом великий та вказівний пальці. У них проходять два важливі меридіани, поєднавши які ви отримаєте ефект замкнутої енергетичної системи, що, у свою чергу, допоможе повністю сконцентруватися на вирішенні поставленого завдання та виконати її в найкоротші терміни.
Точки на руці для швидкого відпочинку
Після інтенсивної роботи потрібен перепочинок. Навіть якщо у вашому розпорядженні всього п'ять хвилин їх можна провести з максимальною користю для організму. А допоможуть у цьому дві важливі точки — «шао-чун» («маленьке джерело») та «шао-цзе» («маленький суглоб»). Вони розташовані на мізинці, з обох боків від лунки нігтя. Обхопіть кінчик мізинця вказівним та великим пальцями іншої руки та помасажуйте крапки. Ця техніка допоможе швидко зняти стрес, послабити розумову напругу, а також зменшити апетит! Тому ця вправа незамінна для тих, хто сидить на дієті. Пам'ятайте: здоров'я та настрій – у ваших руках!