Альпіністка моя, скелелазка моя
Набридли бігова доріжка та степ-аеробіка, а пілатес та йога здаються нудними? Якщо звичні заняття в залі перестали приносити радість, а душа просить різноманітності та трохи адреналіну, спробуй зайнятися скелелазінням.
В той час як в Україні скелелазіння все ще вважається традиційно чоловічим видом спорту, в Західній Європі та Америці все більше жінок обирають для себе скелелазіння як вид спорту, хобі і навіть способу подорожувати.
Скелелазіння зміцнює та розвиває м'язи всього тіла, особливо спини та плечового поясу.
Незважаючи на те, що скелелазіння вважається екстремальним видом спорту, спробувати в ньому свої сили може практично кожен. Тим більше що регулярні заняття скелелазіння сприяють розвитку гнучкості, спритності та координації. Скелелазіння зміцнює та розвиває м'язи всього тіла, особливо спини та плечового поясу. Завдяки статичності навантаження під час заняття опрацьовуються більш глибокі групи м'язів, ніж звичайної аеробіці. Нарешті, окрім власне спортивних навичок, скелелазіння розвиває також вміння концентруватися, прораховувати ходи наперед та обмірковувати свій наступний крок. Погодьтеся, непогані навички, які можуть допомогти не лише у спорті, а й у кар'єрі та навіть у особистому житті. До того ж, займаючись скелелазінням, можна непогано скинути напругу після важкого дня завдяки потужному викиду адреналіну та подивитися на свої побутові проблеми у прямому значенні слова зверхньо.
Звичайне спортивне скелелазіння, яким займаються у спеціальних холах, можна умовно розділити на два види: скелелазіння з мотузкою та болдеринг. Для того, щоб лазити з мотузкою, знадобиться партнер. Заодно можна навчитися долати страх висоти, адже у скелелазній залі можна піднятися на висоту від14-30 метрів. Тож нудьгувати не доведеться.
Болдеринг - це лазіння по горизонталі, без мотузки, на невеликій висоті над рівнем підлоги, вистеленої м'якими матами. Тому навіть якщо утриматися на стіні не вдасться, небезпечних травм можна буде уникнути.
Для того щоб почати займатися скелелазінням, знадобиться первинне обладнання: спеціальне взуття, яке скручує пальці ніг, щоб було зручніше поставити ступню навіть на невеликий виступ, а також страховий пояс, щоб лазити з мотузкою. Саму мотузку зазвичай надають спортивні зали. Запасіться також мішечком із магнезією, щоб руки залишалися сухими та не втрачали хватку.
Скелелазіння в спортивному залі - відмінний спосіб розслабитися, зміцнити своє тіло і відточити техніку, але, звичайно, воно не можна порівняти з можливістю спробувати свої сили на справжніх скелях. Нехай спочатку вони будуть висотою з холодильника. За наявності завзятості та бажання у вас є всі шанси в найближчому майбутньому піднятися на гірські вершини. А це означає, що будь-яка ваша відпустка може стати незабутньою: одна справа – полетіти на пляжний відпочинок до Таїланду, і зовсім інша – за час цього пляжного відпочинку встигнути підкорити пару гірських піків та подивитися на знамениті острови з висоти пташиного польоту та під новим кутом. Не випадково німкені та американки, вирушаючи в подорож, часто беруть із собою скелелазне взуття та заздалегідь підгадують відпустку таким чином, щоб поблизу знаходилися гори та скелелазні траси.
Про довгі, а тим більше накладні нігті доведеться забути, адже скелелазіння нещадно до манікюру.
Проте є у скелелазіння і кілька недоліків, які потрібно враховувати насамперед саме прекрасній підлозі. По-перше, займатися варто обережно, контролюючи припустимунавантаження, щоб не отримати в результаті спину та плечовий пояс, як у олімпійського плавця. По-друге, скелелазіння не рекомендовано тим, хто має проблеми із суглобами, оскільки на них тут припадає левова частка навантаження. До того ж про довгі, а тим більше накладні нігті доведеться забути, адже скелелазіння нещадно до манікюру. Тому тим, хто хоче зберегти м'які та ніжні долоні, доведеться витратити на догляд за шкірою рук більше часу. Але ці недоліки з лишком компенсуються достоїнствами: окрім спортивного навантаження, скелелазіння — це ще один спосіб зрозуміти та оцінити красу цього світу, протестувати свої особисті здібності, вийти за межі звичного.
Нарешті, погодьтеся, недбало упустити в розмові, що ви займаєтеся скелелазінням, - це вірна запорука привернення до себе уваги, насамперед чоловічого. До речі, ось і ще один привід зайнятися скелелазінням: оскільки скелелазіння частіше займаються чоловіки, ймовірність розширити своє коло знайомств на тренуванні сильно зростає. Так що якщо ви відкриті для всього нового та із задоволенням займаєтеся спортом, дерзайте! І переконайтеся на власному досвіді в тому, що «краще гір можуть бути тільки гори».