Анатомія сидіння на велосипеді

Багато велосипедистів відчувають дискомфорт в області тазу та шукають собі оптимальне сідло роками. Як же вибрати оптимальне та правильне сідло? Спробуємо розібратися у фізіології. Дослідження, проведені доктором-урологом Франком Зоммером у Гамбурзькому університеті в Німеччині, показали, що тиск, який чинить звичайне велосипедне сідло на тіло людини, зменшує приплив крові до нижніх кінцівок, причому цифри виявилися вражаючими. Крім того, за кілька хвилин педалювання на звичайному сідлі приплив крові до пеніса у спортсмена зменшився до 18% від початкових значень, з якими він сів на велосипед! У той же час при використанні сідла Specialized BG притока становила 82% від початкового. Природно, коли до органів надходить менше крові, починаються проблеми – з'являється оніміння, дискомфорт і, як наслідок, погіршується здоров'я та знижується ефективність. Сідло має не тільки захищати вас від підсідельного штиря - воно має анатомічно підходити особисто вам.

Раніше ширину сідла вибирали без індивідуального підходу, ґрунтуючись на загальних даних та статистиці. Але ми всі різні, і треба це враховувати! Навіть у двох осіб з однаковим обсягом талії та вагою, швидше за все, різна відстань між тазовими кісточками. Вибір ширини сідла не обумовлений обсягом м'язів - наприклад, спринтерам може не підійти вузьке сідло, незважаючи на великий обсяг м'язів.

На скільки точок ми спираємося, коли їдемо велосипедом? Багато хто вважає, що на п'ять, але насправді їх має бути шість. І коли п'ята і шоста точки будуть нашими сідничними горбами тазу (виступів на тазових кістках), то тиск на них буде меншим, ніж якби ми сиділи на одній п'ятій точці-промежини.

Сідло слід вибирати виходячи з ширини сідничних пагорбів тазу, на яких ми сидимо. Умовно назвемо їх сідничними кістками.

анатомія
Ідея в тому, щоб сидіти не на м'якій тканині, а на сідничних кістках, щоб не придавлювати нервові закінчення та судини. І якщо у вас вони широко розташовані, а ви використовуєте вузьке сідло – кістки просто висять у повітрі, а ви сидите на м'якій тканині. Це протипоказано! Крім того, сідничні кістки повинні стикатися не з краями сідла, а з опорними точками, щоб тиск розподілявся правильно та рівномірно.
велосипеді
При аеродинамічній посадці таз нахиляється вперед, і можна сидіти на вужчому сідлі, ніж при інших видах посадки. Таким чином, якщо ваша спеціалізація – розбирання, тріатлони та «відриви» від групи, то вам підійде вужче сідло, ніж для сіті-байка або трейл-байка.
велосипеді

Сідло шириною 130 мм підійде людині з відстанню 100 мм між сідничними кістками, а у більшості чоловіків воно в середньому 120 мм – отже, їм потрібне сідло 143 мм. Таблиця відповідності, а також спеціальний інструмент для вимірювання - BG Saddle Measuring Tool - з'явиться в магазинах дилерів з наступного сезону. У середньому, згідно зі статистикою, ширина між сідничними кістками 118 мм у чоловіків, і 132 мм – у жінок.

сидіння

Зрозуміло, жіночі сідла відрізняються від чоловічих - адже в області тазу наші тіла дуже різні. Фахівці Specialized досліджували розподіл ваги велосипедистки на сідлі під час педалювання та спеціально для слабкої статі розробили особливу форму сідел, склад наповнювача та вид прорізів для оптимальної підтримки жіночого тазу та розподілу ваги по сідлу під час їзди.

велосипеді

Також варто відзначити, що всі сідла BG мають досить велику плоску поверхню для сидіння.Сідничні кісточки створені для правильної підтримки тіла, кращого розподілу кровообігу та підтримки власної ваги. Тому на них ми покладаємо більшу частину навантаження. Плоска поверхня правильно підтримуватиме ваш таз, не погіршуючи кровотік. У той же час усі тунелі та дірки в сідлах BG зменшують тиск на м'яку тканину, навіть якщо ви нахиляєте або зміщує таз вперед при агресивній (низькій) посадці. Всі ці тонкощі суттєво підвищують безпеку, продуктивність та комфорт.