Парові курячі котлети з овочевим гарніром

Ці парові курячі котлети такі смачні виходять – пальчики оближеш! Котлетки з овочевим гарніром - це саме для дієти Гербалайф. Адже ми всі любимо поїсти, а на дієті не так просто втихомирити апетит. А нам найголовніше, щоб схуднути, не голодувати! Голодуватимемо – не худнутимемо, швидше за все, помремо голодною смертю. Воно нам треба? Давайте будемо їсти все смачненьке, корисне, що піде нам тільки на благо. А наше «благо» — це добре виглядати і добре почуватися у будь-якому віці.

Компанія Гербалайф подбала про нас та наших клієнтів, випустивши книгу рецептів здорового харчування. Ця книга тепер у мене на кухні на почесному місці (вона така гарна!), і я час від часу використовую рекомендовані рецепти для приготування обідів та вечерь.

Парові курячі котлети в меню для тих, хто худне

курячі
Інгредієнти:

Для фаршу:

  1. Філе курки – 200 гр.
  2. Цибуля ріпчаста - 40 гр.
  3. Сіль – 2 гр.
  4. Протеїнова суміш ФОРМУЛА 3 – 1 чайна ложка з гіркою
  5. Розведене сухе молоко – 50 мл

На гарнір:

  1. Помідори бурі – 150 г
  2. Цибуля ріпчаста червона – 30 г
  3. Томатний суп з базиліком Гербалайф - 2 чайні ложки
  4. Сіль за смаком
  5. Перець ч/м – до смаку

Спосіб приготування:

Котлети:

Куряче філе та цибулю пропустити через м'ясорубку,

  • Посолити, поперчити,
  • У молоко додати|добавляти| протеїнову суміш, перемішати і додати|добавляти| в курячий фарш
  • Хороше збити котлетну масу, щоб котлетки тримали форму
  • Котлети можна сформувати будь-якої форми – круглі чи овальні – як кому подобається
  • Робіть їх невеликі - по 5 см в діаметрі. Маленькі курячікотлетки виглядають дуже привабливо. Готувати такі котлетки потрібно на пару. Іноді я використовую мікрохвильову піч, коли поспішаю.

Гарнір:

  • Заварити Томатний суп із базиліком так, як рекомендовано в інструкції на упаковці.
  • Нарізані часточками помідори та нашатковану цибулю залити гарячим томатним супом. Можна підсолити. Але я розводжу супчик густіший, щоб вийшов густий соус, тому солі не додаю.

Підливка до овочів виходить ароматна, з гостро вираженим запахом базиліка яскраво-червоного кольору. Готова страва виглядає так апетитно та дуже красиво.

Знижувати вагу з продуктами Гербалайф – це смачно їсти! Спробуйте приготувати парові котлети з овочевим гарніром, і ви відчуєте всю красу дієти Гербалайф.

Хочете схуднути не голодуючи? Чи є смачно, корисно і при цьому знижувати вагу?