Антицелюлітна дієта - меню на 10 днів
Окрема антицелюлітна дієта потрібна хоча б тому, що целюліт буває не тільки у пампушок, а й у цілком собі струнких дівчат. Тому одним просто скинути вагу недостатньо, а іншим це не потрібно зовсім і штибу від цих зусиль не буде ніякого. Основна мета антицелюлітної дієти – покращити стан шкіри та вивести шлаки.
Яка дієта допомагає від целюліту
В першу чергу, потрібно відмовитися від продуктів, що навантажують печінку і провокують наростання апельсинової кірки на формах.
- Жирне м'ясо та взагалі тваринні жири,
- копченості та ковбаса,
- алкоголь,
- напівфабрикати та консерви,
- маргарин,
- кава,
- курка гриль,
- солодке,
- випічка,
- білий рис,
- макарони.
Також варто відмовитися від маринадів та солінь, підсилювачів смаку та штучних добавок.
- Клітковина, причому будь-яка, будь то овочі та фрукти, цільнозернові крупи або квасоля та горох.
- Нежирні білки (морепродукти, яйця, молочні продукти, курячі грудки…);
- Корисні жири (жирні сорти риби, олія, горіхи та насіння)
- Вода - чим більше, тим краще
Серед інших напоїв можна вживати соки та компоти, а от від чаю, навіть зеленого, можна й відмовитись. Також варто включити в раціон просо, коричневий рис, вівсяні та пшеничні пластівці, трав'яні чаї – продукти, які прискорюють рух лімфи та її очищають.
Зверніть увагу нажовчогінні продукти: барбарис, чорну редьку, кульбабу, грейпфрути, шипшину, цикорій та м'яту.
За такої дієти буде досить легко знаходити сили і для фізичного навантаження, адже це цілком здоровий режим правильного харчування.
Є, щоправда, і твердий десятиденний варіант. Така дієта звільняє від шлаків та чистить печінку.
Антицелюлітне меню на 10 днів
У непарні дні (перший, третій, п'ятий, сьомий та дев'ятий день) можна їсти лише сирі овочі з фруктами. Можна додавати в них всілякі проростки (пшеничні, соєві, квасоляні).
На кожен парний день (другий, четвертий, шостий, восьмий і десятий) до фруктів та овочів дозволяється додавати гречку, рис, вівсянку або сочевицю, а також частину овочів вживати у вареному вигляді.
З чим можна поєднувати антицелюлітну дієту
По ідеї, можна поєднувати її з будь-якими антицелюлітними процедурами, але!
Десятиденний варіант мало поєднується з фізичними навантаженнями : на них просто не вистачатиме фізичних сил.
Та й очищення організму саме собою серйозне фізичне навантаження.
Зате можна поєднувати строгу антицелюлітну дієту і з масажем, обгортаннями, іншими спа-процедурами, причому як салонними, так і домашніми. Це лише нівелює стрес від такої твердої дієти.
Протипоказання
Якщо є нестерпність будь-яких овочів чи фруктів, їх із дієти потрібно виключити. Не можна практикувати таку жорстку дієту при ВСД та під час вагітності.
Перед початком дієти обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем!
Відгуки про нашу дієту
Дієта - лише підмога при боротьбі з целюлітом, але й без неї ніяк. Я нескажу, що десятиденне розвантаження дуже збалансоване, але після неї я відчула легкість і деяке зменшення обсягів. До того ж, у мене зійшли набряки.
Я шукала саме таку дієту, яка не лише дозволить прибрати зайві кілограми, а й зменшити целюліт. Це меню мені виразно підійшло: і ніжки схудли, і в'ялість пройшла, і шкіра підтяглася.