Антропометрична карта
«Антропометрична карта» - це інструмент для визначення та контролю типу статури, ідеальної ваги, вмісту жиру та інших антропометричних параметрів.
Антропометрієюназивають сукупність методів антропологічного дослідження, що включає вимірювання тіла та його частин: ваги, росту, жирового шару, мускулатури, обсягів талії, грудей, стегон, а також опис форми тіла, його особливостей. Антропометричні дослідження дуже корисні для оцінки стану здоров'я, але в цілому використовуються в багатьох випадках: клінічна практика, судова медицина, акушерство і гінекологія, педіатрія, а також для діагностики надмірної ваги, для спортивного контролю, для стандартизації, у сфері пошиття одягу і т.д. .д. Симптоми багатьох хвороб виражаються в антропометричних змінах (набір чи втрата ваги, викривлення хребта, різні деформації кісток), крім того, на антропометричні дослідження спирається пластична хірургія та загалом сфера естетичної медицини.
Для нас антропометричні дослідження також можуть послужити хорошу службу: це незамінний інструмент контролю за загальним станом організму, який дозволяє визначити наступні найважливіші параметри:
•Ідеальна вага– це гармонійна вага, при якому всі фізичні параметри та функції організму характеризуються найкращими показниками. •Тип статури– тип статури впливає і на величину ідеальної ваги, і на ризик розвитку деяких хвороб. •Індекс маси тіла– основний показник, що відображає наявність дефіциту ваги/надлишкової ваги або ожиріння. •Зміст жиру– вміст жиру в організмі є дуже важливим показником, особливо якщо йдеться про людей з так званою«широкою кісткою» (гіперстеніках) і тих, хто може похвалитися великим відсотком м'язової маси. •Індекс талію-стегна- показник, що відображає розподіл жирових відкладень у тілі людини. Є важливим критерієм щодо ризику багатьох заболеваний. • Індекс талія-рост - показник що відбиває наявність дефіциту ваги/надлишкової ваги. Цей показник є більш інформативним, ніж індекс маси тіла у людей з великою м'язовою масою (професійних спортсменів).
Використовувати цей інструмент можна як для зберігання інформації про свої антропометричні дані, так і для відстеження динаміки. Особливо корисним він буде для тих, хто знаходиться в процесі втрати або, навпаки, набору ваги: ви можете періодично коригувати дані і, отже, бачити, як змінюється залежно від цього вся картина. Наприклад, якщо людина поставила собі за мету вийти з небезпечної для здоров'я зони ожиріння (індекс маси тіла – більше 25), то антропометричний щоденник дуже їй допоможе: достатньо зважуватися раз на тиждень-два і вносити нові дані в поле: «Вага». Система автоматично перераховуватиме індекс маси тіла – і ви будете бачити, який ваш прогрес, як швидко і ефективно ви рухаєтеся до своєї мети. Але в цілому інструмент «Антропометрична карта» буде корисним будь-якій без винятку людині, яка цікавиться станом свого здоров'я. Щоправда, слід зазначити, що цей інструмент призначений для дорослих здорових людей зі звичайним співвідношенням жиру та м'язів – і менш інформативний для людей із вкрай високим відсотковим співвідношенням м'язової маси (професійні спортсмени, бодібілдери), інструментне підходитьдля дітей та підлітків, старих та вагітних жінок.
Зверніть увагу: після обробки вашим інструментомданих у бічній панелі відобразятьсяперсоніфіковані рекомендації– посилання на статті, матеріали, запитання та відповіді, фахівців, які можуть вас зацікавити. Вам не доведеться шукати інформацію з проблемних питань: все необхідне вам автоматично підбере сам інструмент!