Antropos - Короткий сон - швидкий шлях до психічних захворювань
Вчені в результаті дослідження сну людини та розвитку психічних захворювань зробили сенсаційну заяву.
Виявляється, що короткий сон не просто негативно позначається на загальному самопочутті, стані шкіри, набряках під очима, а й сприяє розвитку психічних захворювань. І цей зв'язок є прямим і не залежить від будь-яких зовнішніх факторів.
Вчені визначили, що недостатня кількість сну в кілька разів здатна збільшити ризик розвитку психічних захворювань, а особливо – відзначають дослідники, – це стосується молодих людей. Коротким сном прийнято вважати такий сон, який коротший за 5 годин на добу. Висновок було зроблено на підставі опитування 20 тисяч молодих жителів Австралії, яким на той момент було від 17 до 24 років.
Це дослідження ще раз показує, що людина просто мусить спати не менше 8-9 годин на добу. Саме така тривалість сну є рекомендованою вченими, зокрема, медиками. А ті, хто спить 5 і менше годин на добу, мають величезний ризик отримати психічний розлад.
Автор дослідження Нік Глозьє помітив таку тенденцію: молодь почала спати набагато менше, ніж потрібно. І результат не сповільнив, адже вчені побачили, що майже половина учасників мали збільшений рівень психічного виснаження, адже тривалість їхнього сну не перевищувала 5-6 годин на добу. А ті учасники, які спали достатньо, мали значно нижчий рівень виснаження.
Тому було б добре, якби кожен зробив із таких результатів для себе висновок. Адже наше здоров'я у наших руках, і лише ми за нього відповідаємо. Слід давати своєму організму щоденний відпочинок у достатній кількості, тоді він правильно зможе функціонувати тане підводити людину у непотрібний момент. До того ж косметологи теж радять приділяти достатньо уваги сну, тоді шкіра буде пружною і матиме природний колір.
Читайте також:
Вчені створили у мозку «несправжні спогади»
Як виявилося, «завантаження» на згадку про помилкові спогади – не така вже фантастика, як це здавалося раніше. Дивно, мабуть, вірити.
Який вигляд має штучне серце нового зразка?
Проблеми людей, які потребують нового серця, знайомі мільйонам хворих у всьому світі. Багато років чекають своєї черги, молячись.