Аргінін - король бодібілдингу

Прийом аргініну як харчова добавказбільшує продукцію окису азоту N0, що призводить до розширення просвіту судин і капілярів. Кам'яний пампінг у бодібілдингу повністю залежить від окису азоту. Розширення капілярів - це принципово важлива умова м'язового росту, оскільки збільшення кровотоку призводить до посиленого харчування м'язів амінокислотами, гормонами, киснем та глюкозою.

Цікаво, що аргінін у порошку або капсулах також стимулює акордну секрецію найсильнішого анаболіка гормону росту. Правда, тут доза аргініну повинна бути дуже великою. Якщо на тренуванні вам потрібен і пампінг, і гормон росту, доведеться розщедритися.

Нещодавно вчені відкрили у аргініну воістину сенсаційну властивість: він стимулює ангіогенез. Цей складний термін означає, що аргінін викликає зростання нових кровоносних судин. Раніше вважалося, що таке можливе лише при загоєнні ран або утворенні пухлин. Примітно, що аргінін вирощує кровоносні судини прямо в м'язовій тканині. Посилення кровопостачання волокон закономірно веде до прискорення зростання.

Регулярний прийом аргінінузменшує підшкірний жировий прошарок. Дослідження, проведені в США, показали, що прийом аргініну протягом місяця сприяв скороченню жирової маси тіла на 8%.

В інтернет-магазині Iherb.com можна купити аргінін у порошку або таблетках (капсулах). Я купував такий і такий аргінін, і скажу чесно, смак у нього дуже неприємний. Зараз п'ю аргінін у порошку від NowFoods, розводжу 6-8гр. у маленькій баночці з-під дитячого харчування, половину випиваю перед тренуванням, половину потім. Вже звик, ну в таблетках чи капсулах набагато приємніше.

Перший раз, на пробу купував, ось такийаргінін та лізин:

Jarrow Formulas, Arginine 1000, 1000 мг, 100 Easy-Solv Tablets ціна $10,77

Jarrow Formulas, L-Lysine 500, 500 mg, 100 Capsules

Хороші добавки від JarrowFormulas, але дорого, виходить 100гр майже 11 $. Я пив аргінін з лізином на ніч, спостерігається розслаблюючий ефект, засинаєш швидко і легко, ніби випив 100гр.коньяку.

Зараз хочу спробувати аргінін від 21st century у таблетках за ціною 7$ pа 100 гр., ціна порівнянна з порошковим від Nowfoods (24$ за 450гр), але у таблетках зручніше вимірювати вагу і не так гидко пити.

21st Century Health Care, L-Arginine, Maximum Strength, 1000 мг, 100 Tablets

Now Foods, L-Arginine Powder, 1 lb (454 g) - ціна найнижча, але смак жахливий.

Doctor's Best, L-Arginine, 500 mg, 120 Bilayer Tablets - ціна 16 $ за 60гр., дуже дорого.

Ось невеликий огляд аргініну з інтернет-магазину Айхерб вирішуйте самі що купувати.Вдалого вибору та хороших тренувань.

---