Аргінін-ефективний?
Чи ефективний аргінін?
Здрастуйте друзі, сьогодні йтиметься про ще одну марну добавку під назвою аргінін. Аргінін - це умовно незамінна амінокислота, а це означає, що організм її може синтезувати самостійно, але не в достатній кількості, а трохи доведеться добирати з їжі. А аргініну в продуктах достатньо, і додатковий прийом із добавок не має жодного сенсу.
Чи потрібний аргінін у бодібілдингу
Індустрія спортивного харчування постійно намагається нам нав'язати ту чи іншу добавку з метою збільшення прибутку. Приписують диво властивості аргініну та ефекти, які нічим не доведені. Який сенс у прийомі кожної окремої амінокислоти, коли в білковому продукті буде весь спектр, але заплатите ви за звичайну їжу в рази менше. Якщо ви вживаєте 2 грн. білка на 1 кг ваги тіла із звичайної їжі, запам'ятайте, ніяка вам добавка на хрін не здалася.
Ось ряд досліджень, що доводять марність даної добавки.
1.Додатковий прийом аргініну із добавок не вплинув на самостійне виробництво організмом цієї амінокислоти.
2.Були взяті 2 групи людей для досліджень. Перша група приймала 6 грн. цієї добавки протягом трьох днів, а друга група приймала плацебо. Провели фізичне тестування на велотренажёрі та були взяті зразки крові до, вчасно та після навантаження. Вміст оксиду азоту, аміаку та молочної кислоти в крові було в обох групах однаковим. Також фізичні показники обох груп не змінились.
3.Додатковий прийом даної амінокислоти підвищував її концентрацію в крові, але рівень оксиду азоту та розширення судин не змінювалося.
Не став перераховувати всі дослідження, і так зрозуміло з цією добавкою.
Висновок:
Ефективність цієї добавкиз метою покращити харчування м'язів та досягнення пампінгу (накачування кров'ю м'язів) залишається під питанням. З перерахованих вище висновків видно, що аргінін ніяк не сприяє підвищення рівня оксиду азоту в крові, також не розширює судини. Хто вважає, що я написав абсурд, можете ознайомитися на спортивники з цією темою. З вами був Обухів Сергій і це лише мій відгук про аргініну. Особисто пробував даний продукт і не відчув жодного позитивного ефекту.