Ароматерапія для схуднення, ефірні олії проти почуття голоду
Мистецтвом створення різних ароматів людство опанувало ще багато тисяч років тому. Відомо, що сама цариця Клеопатра використовувала прийоми ароматерапії, про що свідчать знахідки археологів у її гробниці – глиняні чаші та глеки із залишками різних ароматичних олій та пахощів. Саме слово "ароматерапія" перекладається як "лікування запахами". Про вплив запахів на організм людини – як позитивний, так і негативний вже написано не одну наукову працю.
Ефірні олії рослин і квітів, які активно використовуються для ароматерапії, крім свого благотворного аромату, мають ще й дуже багато корисних властивостей для нашого організму: регенерують клітини, активізують обмін речовин, насичують шкіру корисними речовинами, перешкоджають розмноженню хвороботворних бактерій. Але, виявляється, є ефірні олії, чий аромат може допомогти позбутися зайвих кілограмів.
Якщо ви не можете набратися сміливості та «сісти» на дієту для схуднення, скоротивши своє меню до мінімуму та виключивши з нього улюблені продукти, або змусити себе регулярно відвідувати тренажерний зал, то вам на допомогу може прийти «ароматична дієта».
Як діє аромотерапія для схуднення
Звичайно, безпосередньо запахи не можуть вплинути на вагу людини, проте завдяки їхньому впливу можна добиватися певного контролю над своїми бажаннями і цим впливати свій стан. Існують аромати, вдихання яких помітно притуплює почуття голоду. Захотілося раптом позаурочно пообідати – досить якийсь час подихати ними – і голод відступить. Таким чином, можна їсти набагато менше і поступово зайві кілограми почнуть йти природним шляхом.
Запах троянди має саме таку унікальну якість – він надаєвплив на частину мозку, яка відповідає за наш апетит. Вже доведено, що жінки, які регулярно вдихають аромат троянди, з легкістю худнуть на 3 і більше кілограмів на місяць. Подібними якостями володіють солодкі пряні аромати з дерев'яними нотками, наприклад, запах сандалу, кедра, мускусу пачулі.
Для того щоб зменшити об'єм талії та стримати свій апетит, також можна вдихати і запахи кориці, м'яти, чайного дерева та зеленого яблука. Ці запахи можна вдихати вдень безпосередньо до або під час їди, наприклад, розпорошивши в повітрі кілька крапель олії. Ну а вечірній прийом цілком можна замінити на сеанс ароматерапії зі спеціально підібраною для цього композицією.
Наприклад, такий: у рівних частинах м'яту, ваніль, корицю та шматочок зеленого яблука. Все це змішайте і трохи підігрійте на олії. Всі інгредієнти можна використовувати як у натуральному вигляді, так і брати замість них ефірні олії, які зараз продаються у широкому асортименті практично у будь-якій аптеці. Через якийсь час ви помітите, що почуття голоду відступило і їсти вам уже не дуже хочеться.
Запах грейпфрута також чудовий помічник у боротьбі із зайвими кілограмами на талії. Його аромат впливає на вироблення особливого білка, який активізує спалювання жирових відкладень в організмі. Не тільки грейпфрут, але майже всі цитрусові аромати сприяють прискоренню обміну речовин у нашому організмі: апельсин, лемонграс, лайм, а також аромати фенхелю, кропу та ромашки. Якщо протягом місяця регулярно вдихати ароматні коктейлі, складені з цих запахів, то ви зможете без проблем позбутися 2-3 кілограмів.
Але слід пам'ятати, що всього в день кількість вдихів аромамасел та їх сумішей має бути близько 300, тобто приблизно 15-18 хвилин, якщо брати до увагикількість вдихів, яку робить за хвилину доросла людина. Аромати потрібно постійно замінювати, щоб ваш мозок не почав звикати до них.
Можна придбати спеціальні ароматичні свічки із запахами м'яти, ванілі, троянди та запалювати їх прямо під час обіду чи вечері. Наберіться терпіння і ви відчуєте, наскільки ефективна «ароматична дієта».