Арт терапія – це…
Арт-терапія є способом лікування, при якому лікування пацієнта відбувається за допомогою долучення до творчості. Головна перевага такого лікування - лікування відбувається не за рахунок прийому медикаментозних препаратів, а за рахунок мистецтва. Арт-терапія як м'який вид лікування психологічних відхилень здатний впливати на психіку людини, оскільки несподіване в людини заняття творчістю допомагає вираженню внутрішніх переживань. Пацієнт знову набуває внутрішнього «Я».
Лікар при лікуванні пацієнта арт-терапією призначає на власний розсуд різноманітні види творчості: від малювання, створення колажів чи збирання мозаїк, і до заняття танцями та грою на музичних інструментах. Завдяки арт-терапії людина відволікається від тяжких внутрішніх переживань. Займаючись такими неквапливими, заспокійливими заняттями, людина знову знаходить гармонію із собою та думками, а психічний стан безперечно покращується.
Результати арт-терапії особливо виявляються при лікуванні людей, які пережили сильний стрес, наприклад, що потрапили в автомобільні аварії. Таким людям складно розповідати про пережиті події, оскільки вони викликають болючі спогади. Арт-терапія допомагає таким людям виплеснути свої переживання та знову налагодити контакт із оточуючими людьми.
Арт-терапія: розмальовки-антистрес
У всіх книгарнях зустрічаються забарвлення з симетричним або повторюваним візерунком, інакше вони називаються «розмальовки-антистрес». Вони якраз – простий спосіб арт-терапії, оскільки не вимагають якихось спеціальних навичок у пацієнта. Людина, зосереджуючись на розмальовуванні такого малюнка, досягає стану медитації. Головним завданням є не розфарбовування малюнка. Сам процес малювання допомагає досягти необхідного ефекту.
Плюсами арт-терапії за допомогою розмальовок є:
1) Такі розмальовки можна придбати у всіх магазинах;
2) Мінімальні фінансові витрати;
3) Розфарбовувати розмальовки-антистрес можна де завгодно (на відміну від занять танцями);
4) Вони підходять всім пацієнтам, незалежно від виду захворювання;
5) Людям без психологічних захворювань, розфарбовування також принесе позитивний ефект.
Арт-терапія для людей похилого віку
Люди похилого віку після виходу на пенсію втрачають сенс життя: працювати вже не можна, а вільного часу з'являється багато. В результаті кожен другий з них здатний впасти в депресію, внаслідок чого розвиваються психологічні захворювання, властиві людям похилого віку. Щоб не допустити подібного, лікарями рекомендується арт-терапія для людей похилого віку.
У Європі популярні гуртки для людей похилого віку, які були створені з метою об'єднання самотніх людей похилого віку. Через спільну взаємодію у процесі творчості відбувається позитивна динаміка психологічного стану людей похилого віку.
У 21 столітті подібні гуртки з'явилися в Україні. У цих закладах пенсіонери займаються такими видами творчості, як:
-спів (покращує пам'ять та зміцнює дихальну систему);
-ліплення з глини, пластиліну або тіста (корисна для уваги);
-рукоділля: бісероплетіння, вишивання, макраме, шиття, скрапбукінг (покращує пам'ять);
-малювання (розвиває дрібну моторику);
-танці (стає краще почуття рівноваги, що запобігає подальшим сильним падінням).
Займаються з пенсіонерами волонтери чи спеціально навчені люди. Заняття найчастіше відбуваються на свіжому повітрі – у парку чи березі річки.
Методи арт-терапії
1. Ізотерапія
Ізотерапія – це метод вираження почуттів та емоцій через малюнок. Вона – найпоширеніший метод арт-терапії. Малюнок має виконуватися фарбами. Лікарі рекомендують використовувати фарби різного виду: акварель, гуаш, пальчикові, масляні або навіть використовувати фарбову гущу замість фарб. Потрібна палітра для змішування фарб, папір стандартних форматів (А4 або А5), переважно акварельний. Пензлі використовуються будь-які. У малюнку можна чергувати фломастери та олівці.
Для покращення навичок спілкування лікарі рекомендують виконувати групові малюнки.
2. Фототерапія
Цей метод арт-терапії застосовується психологами досить часто. Фотографії викликають у людини спогади та асоціації, які здатні відновити пам'ять, впоратися зі стресом, підвищити впевненість у собі чи покращити стосунки у сім'ї та з близькими людьми. До лікаря людина приносить фотографії зі свого особистого архіву: із друзями, сім'єю, тваринами чи значущими подіями у своєму житті. Лікар уважно стежить за реакцією пацієнта та дає йому свої рекомендації. Фототерапія дозволяє пацієнту подивитися на ситуацію під різними кутами зору та зробити певні висновки. Лікар наштовхне пацієнта на правильний з його погляду вихід із проблеми.
Казкотерапія буквально означає «лікування казкою». Такий метод застосовується переважно для дітей, оскільки їм простіше сприймати реальний світ через вигаданий. Якщо дитині вчасно розповісти правильну казку, провівши паралелі, наприклад із тваринами, то на підсвідомості вона спроектує твір на свою ситуацію. Це дозволить йому розкритися та відволіктися від своєї проблеми.
4. Пісочна терапія
Полягає у створенні картин чи ліплення фігурок з допомогою піску. Привзаємодії з піском у пацієнтів розвивається дрібна моторика пальців, що впливає загальний стан організму загалом.
5. Ліплення з глини або пластиліну
Глина та пластилін використовуються в арт-терапії. Для дорослих чи підлітків найбільше підходить глина, а дітей – пластилін. Ліплення як метод арт-терапії допомагає налагодженню відносин між батьками та дітьми. З глини ліплять образи, що уособлюють проблему пацієнта: почуття, настрій, предмет проблеми чи хворобу. Образи в процесі ліплення трансформуються в інші, що дозволяє вирішити проблему. Арт-терапія за допомогою пластиліну краще візуалізує образи, оскільки пластилін буває різних відтінків, а певні кольори викликають у людини свої почуття та асоціації. Арт-терапія з кольоровим пластиліном завдяки цьому стає ефективнішою, ніж з глиною.
Арт-терапія у роботі з дітьми
Сприйняття світу дитиною відбувається через певні образи, тому діти активно займаються творчістю, читають казки та грають. Діти краще сприймають світ через образи, ніж дорослі, тому арт-терапія ефективна під час роботи з дітьми. Вони почуваються комфортно, незважаючи на ті психологічні прийоми, які застосовує лікар.
На відміну від дорослих, діти не соромляться займатися творчістю та роблять це із задоволенням.
Лікарі виділяють такі плюси в арт-терапії у роботі з дітьми:
1) Дитина отримує задоволення від процесу;
2) Не обов'язково мати спеціальні художні навички;
3) Спільне малювання/спів/ліплення з іншими дітьми розвиває навички спілкування і надалі у дитини не виникає проблем із взаємодією з іншими людьми в соціумі;
4) Арт-терапія виявляє творчі здібності удитину;
5) Розвиваються увага, мислення.
У дитини тоді формується уявлення про те, що необхідно доводити розпочату справу до кінця. Це зробить дитину більш терплячою та посидючою.
Арт-терапія для вагітних
Вагітність це найочікуваніший життєвий етап кожної дівчини чи жінки. Через зміну гормонального фону, психічний стан вагітної жінки перебуває у хисткому стані. Іноді стан настільки вразливий, що може спричинити депресію чи нервові зриви. Страх перед пологами накладає істотний відбиток на настрої жінки. Психологи рекомендують вдаватися до арт-терапії для вагітних.
Багато курсів для вагітних включають у свою програму арт-терапію. Якщо жінка раніше не займалася творчістю, їй краще почати це робити в групі і під керівництвом професіоналів. В іншому випадку жінка, яка розпочала заняття самостійно, у разі невдачі здатна завдати шкоди своєму здоров'ю. Кожна людина, яка починає реалізовуватися новою справою, засмучується, коли в неї щось не виходить. У випадку вагітної жінки розлад виявиться швидше за все серйозним.
Заняття арт-терапією рекомендовані не лише для вагітних жінок, а й для молодих матусь. Після народження дитини життя перетворюється на рутину, тому молодій мамі буде корисно відволікатися від повсякденних справ на шиття, в'язання чи інше рукоділля. Таким чином, жінка не тільки не втомлюватиметься, а й відпочиватиме емоційно від нової ролі.
Арт-терапія: книги
Зрозуміти тонкощі арт-терапії неможливо без прочитання спеціальної літератури. Арт-терапія – потужний засіб, що впливає на психіку людини, тому до застосування арт-терапії необхідно підходити з обережністю тауважністю. Неправильне застосування психологічних прийомів здатне завдати шкоди здоров'ю. Для повного та детального вивчення можливостей арт-терапії можна придбати спеціальні видання або знайти їх у «Інтернеті».
Всі книги з арт-терапії поділяються на 2 блоки:
1) Книги, що описують безпосередньо сам процес творчості. Вони міститься опис різних видів творчості та його впливом геть організм конкретної людини залежно від статі, віку і психологічного стану. Можна самостійно визначити метод арт-терапії, який підійде конкретній людині.
2) Наукові книги, що описують арт-терапію як напрямок у психології. Вони більше підійдуть для психологів та осіб, педагогів та інших людей, які застосовують цей напрямок у своїй роботі. У цих працях можна ознайомитись з даними наукових досліджень, статистичною інформацією, а також більш поглиблено вивчити вплив творчого процесу на організм людини.
Обидва ці напрями книг з арт-терапії будуть корисні для людей різних професій та вікових груп.